有時(shí)候來(lái)訪者會(huì)問：“我該如何找到最適合自己的咨詢師？”

我會(huì)跟來(lái)訪者說：心理咨詢與治療，一定要在你的生活、工作所在地進(jìn)行。如果你們當(dāng)?shù)貙?shí)在沒有咨詢師的話，你可以到附近的周邊城市去找，距離越近越好，盡量能夠做到當(dāng)天趕車去咨詢，當(dāng)天就能趕回家。這樣的話，做心理咨詢的時(shí)間加上路途時(shí)間，最多也只占你一天的時(shí)間，其它的時(shí)間你可以用來(lái)工作或與家人在一起，這樣做還有一個(gè)好處就是能夠節(jié)省很多經(jīng)費(fèi)支出。

為什么不建議來(lái)訪者到很遠(yuǎn)的大城市去做心理咨詢呢？

首先，因?yàn)槟菢訒?huì)很浪費(fèi)時(shí)間和財(cái)力。

比如，你從南方某省的縣城到北京來(lái)咨詢，如果每個(gè)星期有一次會(huì)談的話，來(lái)回路程和咨詢時(shí)間加在一起，大概需要占用你三天的時(shí)間，而且會(huì)多花很多錢，耽誤工作和花錢不說，光是這份辛苦，也會(huì)是讓你難以長(zhǎng)期堅(jiān)持的，因?yàn)?a style="font-weight: bold;" href="http://yanghuangjin.cn/article_info.asp?id=2093">心理咨詢即使是短程的咨詢，也會(huì)需要至少20次的會(huì)談時(shí)間。即使你是大富豪，不在乎花錢，你從深圳乘飛機(jī)到北京來(lái)咨詢，這來(lái)回奔跑的辛苦也是完全沒有必要的。

有的來(lái)訪者，放棄了當(dāng)?shù)氐墓ぷ鳎�離開了家鄉(xiāng)，懷抱著一大堆錢，也懷揣著最后的一線希望，不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)北京做心理咨詢。來(lái)北京之后，自己沒有工作，更沒有任何收入來(lái)源，在北京租了房子，每個(gè)星期與咨詢師會(huì)談一個(gè)小時(shí)，其它時(shí)間就在房子里呆著，看電視，上網(wǎng)聊天等，無(wú)所事事，坐吃山空。這不僅浪費(fèi)時(shí)間，而且，當(dāng)心理咨詢一旦脫離了來(lái)訪者的現(xiàn)實(shí)生活，這樣的咨詢也就成了“空中樓閣”，就成了“光說不練的假把式”了。或者簡(jiǎn)單說：在心理咨詢的過程中，來(lái)訪者一定不能脫離他自己原有的生活環(huán)境，而一旦來(lái)訪者脫離了他自己的生活實(shí)際，心理咨詢幾乎是無(wú)法取得滿意效果的。來(lái)訪者當(dāng)初的一大堆錢最終會(huì)逐漸耗盡，當(dāng)初的一線希望會(huì)逐漸地變成了失望。這份失望，可能又會(huì)成為一個(gè)新的心理問題。其實(shí)，來(lái)訪者不遠(yuǎn)萬(wàn)里到大城市去做心理咨詢，這個(gè)舉動(dòng)本身就是其心理問題的一種表現(xiàn)，這樣的求助方式本身就是有心理問題的。

有的來(lái)訪者會(huì)說：在我們當(dāng)?shù)�，就沒有很好的咨詢師！我該怎么辦呢？

我的回答是：一個(gè)好的咨詢師，不一定有很高的“職稱”，比如“教授”之類的頭銜，但是，他一定是要經(jīng)過嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練、具有豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)并取得職業(yè)資格、正式開業(yè)的人。但是，達(dá)到這些條件的咨詢師，他并不一定是“最好的”咨詢師。

你在網(wǎng)絡(luò)或電視媒體上看到的咨詢師，也不一定是水平最高的，也不一定是最適合你的。

咨詢師之間沒辦法進(jìn)行客觀的比較，看誰(shuí)比誰(shuí)更好，或者說，咨詢師沒有“最好”，只有“最適合”你的咨詢師。因此，建議你去尋找一個(gè)最適合你的即“最好的”心理咨詢師。

來(lái)訪者：如何才能找到“最適合”我的咨詢師呢？

然后我會(huì)建議：“最適合”你的咨詢師，在你與他/她會(huì)談的時(shí)候，會(huì)有以下三種感覺。

第一，你會(huì)感到，咨詢師說的話，你能很容易、很輕松地聽明白他的意思；你所說的話，咨詢師也能很容易、很準(zhǔn)確地理解你的意思。這樣在你們的會(huì)談中，你們一來(lái)一往地交談著，你會(huì)感到你們之間的溝通很順暢、不費(fèi)勁兒；

第二，在心理談話過程中，你會(huì)感到有興趣、有熱情與他/她繼續(xù)會(huì)談下去，一次談完之后，你還會(huì)愿意約他/她進(jìn)行下一次會(huì)談；

第三，在你與咨詢師談話的過程中，或者在會(huì)談之后，你會(huì)覺得你自己受到了某些啟發(fā)，讓你對(duì)人、對(duì)事的理解變得更豐富、更廣闊、更深入、更細(xì)致了，更能夠了解自己和他人了，對(duì)工作、生活和人際交往等更有自信心了。

當(dāng)你與某位心理咨詢師談話三至四次后，如果你獲得了上述三種感覺，他就是你要尋找的、最適合的心理咨詢師！然后你就一定要堅(jiān)持與該咨詢師一起繼續(xù)工作下去，要克服各種困難，堅(jiān)持定期會(huì)談，一直堅(jiān)持到會(huì)談的總次數(shù)達(dá)到20次以上。如果你與某咨詢師會(huì)談了三四次之后，仍然無(wú)法找到上述這三種感覺，建議你趕緊跟這位咨詢師說再見，然后去尋找下一個(gè)有可能成為“最適合”你的咨詢師。

就這樣，一個(gè)接一個(gè)地找下去，直到有一天，你找到了一個(gè)“最適合”你的心理咨詢師。

恭喜你！

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