1. 我是不是要把所有的想法和經(jīng)歷都告訴咨詢師，不論這些是不是讓我感到內(nèi)疚或羞愧？

    在心理咨詢中，完全的坦白和誠(chéng)實(shí)是非常關(guān)鍵的。一般的人際交往中，別人會(huì)對(duì)你的行為或想法做倫理道德的評(píng)判，但是在心理咨詢中，咨訪關(guān)系是非常獨(dú)特的，咨詢師不會(huì)去判斷你的行為好不好，道德不道德，更不會(huì)批評(píng)指責(zé)你。而是要通過(guò)真實(shí)的想法和經(jīng)歷尋找你的基本沖突和困難。舉個(gè)例子，比如你跟朋友說(shuō)，你想殺掉某個(gè)人，朋友可能會(huì)感到很害怕告訴你不要這樣做，甚至報(bào)告警察。而治療者不會(huì)批評(píng)你，只是要問(wèn)你，為什么想這么做。這個(gè)夸張的例子說(shuō)明，來(lái)訪者和咨詢師的關(guān)系不同于普通的人際關(guān)系，向咨詢師盡可能多地講述真實(shí)感受和經(jīng)歷是安全的也是咨詢所必需的。

2． 為什么心理咨詢師在咨詢中總是顯得缺乏指導(dǎo)呢？

    在心理咨詢中，無(wú)論是探索問(wèn)題的根源，還是解決問(wèn)題，都需要來(lái)訪者的參與。咨詢師扮演一個(gè)相對(duì)被動(dòng)的角色是要鼓勵(lì)來(lái)訪者自己多思考，只有當(dāng)來(lái)訪者的思考遇到困難時(shí)，咨詢師才會(huì)給以引導(dǎo)。實(shí)際上，如果咨詢師過(guò)于主動(dòng)，來(lái)訪者可能因此失去發(fā)展自主力量的能力，從而感到越來(lái)越依賴咨詢師，這樣不利于實(shí)現(xiàn)真正的自我成長(zhǎng)。

    你的生活中有很多挫折和困難，希望得到指導(dǎo)的心情是完全可以理解的。然而，心理咨詢的首要目標(biāo)是幫助你獲得進(jìn)步和成長(zhǎng)，以便使你自己的選擇和決定能給你帶來(lái)幸福而不是痛苦。為做到這一點(diǎn)，咨詢師會(huì)幫助你理解隱藏在你問(wèn)題背后的東西是什么，是什么讓你不能很好地處理自己的生活。明白了這些東西，你就能更好地、獨(dú)立地做出選擇和決定，而不再依靠別人。這樣，你將獲得最積極、最令人滿意的進(jìn)步。

3. 我能和咨詢師成為私人朋友嗎？

    心理咨詢有一條重要規(guī)則，就是咨訪之間的關(guān)系要保持在職業(yè)范圍之內(nèi)。因?yàn)樾睦碜稍円�完成的是一個(gè)特殊任務(wù)，咨詢以外的私人關(guān)系會(huì)防礙這個(gè)任務(wù)的完成，成為咨詢的障礙。而且很多經(jīng)驗(yàn)顯示，純粹的職業(yè)關(guān)系使咨詢進(jìn)展最快。

4． 心理問(wèn)題需要多長(zhǎng)時(shí)間能治好？

    很難估計(jì)，這很大程度上取決于你的具體問(wèn)題和你求治動(dòng)機(jī)的強(qiáng)弱，以及你對(duì)咨詢師的匹配度。假如你的問(wèn)題不很復(fù)雜，可能不會(huì)太久，但如果涉及人格的很多方面，好就需要比較長(zhǎng)的治療了。也許要2到3年甚至更長(zhǎng)。此外療程長(zhǎng)短還取決于你對(duì)咨詢目標(biāo)的界定，要求高，咨詢時(shí)間就長(zhǎng)。

5． 咨詢速度能不能快些？

    你這種心情是可以理解的，但心理問(wèn)題不是一天形成的，它可能已經(jīng)積累了很長(zhǎng)時(shí)間，甚至可以追溯到童年，所以咨詢也不是三天兩日就能完成的，而且，對(duì)于某些問(wèn)題而言，時(shí)間本身就是一個(gè)治療因素。

6． 為什么我需要理解自己呢？

    康復(fù)的第一步就是你要了解自己的基本問(wèn)題是什么。你的困難可能是你處在一個(gè)不良的環(huán)境之中，而你試圖去改變這個(gè)不可能改變的環(huán)境�；蛘撸�是你的內(nèi)心沖突使你不能和諧地與人相處。無(wú)論是什么，咨詢師會(huì)幫你清楚地理解它，然后你才可能以建設(shè)性的方式來(lái)處理它。俗話說(shuō)“明槍易躲，暗箭難防”，心理問(wèn)題也是如此，只有了解它，才有可能克服它。

7． 咨詢中我是不是一定會(huì)有阻抗？

    一般在觸及問(wèn)題的真正來(lái)源時(shí)都會(huì)遇到阻抗。第一，人們可能意識(shí)不到他的行為是不正常的。比如，一個(gè)從小就非常順從的人可能只會(huì)以順從的方式與別人相處，這種順從甚至是逆來(lái)順受，讓他產(chǎn)生很多苦悶和焦慮，但它并不知道為什么，因?yàn)樗�與人相處的方式只有一種。而讓他明白，事事順從別人是不正常的，可能需要很長(zhǎng)時(shí)間。第二，人們往往不愿意面對(duì)自己的內(nèi)心沖突，因?yàn)檫@些沖突會(huì)讓他們感到非�？謶郑�而這種恐懼是非常普遍的，克服它需要花時(shí)間。第三，有些人從他的病中得到一些好處，所以，雖然接受咨詢，但潛意識(shí)并不真正希望地去解決自己的問(wèn)題。這好像有些自相矛盾，但是疾病確實(shí)讓一些人獲得某些好處，因而不愿意放棄它。例如：一個(gè)咨客在工作和學(xué)習(xí)中總是失敗，這讓他非常沮喪、不安。表面上看，他非常想終止這樣的局面，實(shí)際上卻非如此，因?yàn)�，失敗帶給他許多來(lái)自別人的同情和幫助，能使他依賴別人，而他內(nèi)心真正需要的正是這些，所以他不肯放棄自己的失敗。

8． 我了解了自己就能好了嗎？

    了解自己只是第一步，你還要運(yùn)用這些對(duì)自己的領(lǐng)悟去獲得更具意義和快樂(lè)的生活。舉個(gè)例子，假如，你想飛到天上去，那么你必?fù)碛幸患茱w機(jī)，但有了飛機(jī)并不意味著你就能飛，你還要學(xué)習(xí)怎么駕駛。對(duì)自己的了解就如同飛機(jī)，它可以把你送到健康的彼岸，但是你必須學(xué)會(huì)如何運(yùn)用，它才有可能達(dá)到建設(shè)性的目標(biāo)。

9． 在咨詢中，我的癥狀會(huì)不會(huì)反復(fù)？

    心理問(wèn)題的一個(gè)特點(diǎn)，就是經(jīng)常反復(fù)。即使你對(duì)自己有了領(lǐng)悟，并且利用它調(diào)整自己的生活。癥狀有時(shí)還是會(huì)反復(fù)。這好比戒煙，我們知道吸煙是有害的，可是戒掉它非常難。舊有的模式已經(jīng)持繼了很長(zhǎng)時(shí)間，非常頑固，但只要有耐心和決心，最終一定會(huì)克服掉。重要的是不要把咨詢中的反復(fù)看做是倒退，實(shí)際上每經(jīng)歷一次反復(fù)，都可以從中學(xué)到很多對(duì)進(jìn)一步了解自己有價(jià)值的東西。

10． 我要不要把對(duì)咨詢師的感覺(jué)告訴它？

    當(dāng)然，這是非常必要的，而且對(duì)咨詢有著極其重要的價(jià)值。不要不好意思談你對(duì)咨詢師的感受，無(wú)論你的感情、要求、期望看上去多么不合理，都可以講。在咨詢的某個(gè)階段，你可能想中止，這和你對(duì)咨詢師的感覺(jué)有關(guān)。因此，當(dāng)咨詢師認(rèn)為不該終止咨詢，而你希望終止咨詢時(shí)，要仔細(xì)思考你對(duì)咨詢師的感覺(jué)，并告訴他。咨詢師會(huì)幫你分析，你為什么有這樣的感覺(jué)，這對(duì)咨詢是非常有助益的。

11． 談話就能治好我的病嗎？

    通過(guò)討論你對(duì)外界的反應(yīng)、想法、情感，你可以更好地理解發(fā)生在你身上的問(wèn)題，這種理解可以幫你采取一定的措施處理你面臨的困難。心理咨詢中談話常常是咨詢的主要途徑，有時(shí)候還會(huì)借助繪畫(huà)等工具來(lái)輔助談話。

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