米爾頓·艾瑞克森 Milton H. Erickson（1901一1980)在心理治療史上是一位獨(dú)特的影響人物。雖然沒有師承于名家，他自我錘煉而成為二十世紀(jì)催眠界的領(lǐng)導(dǎo)人物，同時(shí)也是短期心理治療NLP的創(chuàng)始人。很多人主張，弗洛伊德（Sigmund Freud)的貢獻(xiàn)在于治療理論，艾瑞克森的貢獻(xiàn)在于治療實(shí)務(wù)。艾瑞克森發(fā)表在心理治療文獻(xiàn)的案例多過任何臨床工作者；他所發(fā)明的技術(shù)多過任何一位執(zhí)業(yè)醫(yī)師，而且他還有一些發(fā)明至今仍然沒有被清楚地闡釋。 　　

艾瑞克森催眠治療的五個(gè)關(guān)鍵思考

1.依靠潛意識

埃里克森的潛意識概念區(qū)別于弗洛伊德的觀點(diǎn)。在埃里克森看來，“潛意識”并不是“灰暗的壓抑地帶”，而是“光明的儲備地帶”。在潛意識中，積蓄著我們所有的潛力，很好地運(yùn)用它們能夠解決我們生活中的所有問題。因此我們無需懼怕潛意識，它其實(shí)是我們最忠實(shí)的盟友。它有著獨(dú)特的作用方式，只有依靠它的智慧，我們才能夠改善自己的生活和行為。

2.體驗(yàn)催眠
埃里克森認(rèn)為，催眠狀態(tài)是一種自然的生理現(xiàn)象，稀松平常，我們每天都會(huì)經(jīng)歷。比如走神的片刻、沉思的瞬間，沉醉于引人入勝的閱讀中忘了一切……以上種種都是催眠狀態(tài)。當(dāng)我們的注意力離開“此時(shí)此地”，我們就進(jìn)入了非常近似于被催眠的“入神狀態(tài)”。跟我們通常想的不同，這并不是被動(dòng)的狀態(tài)，而是積極的。因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，思考的慣有限制暫時(shí)消失，我們可以獲得許多不同的感受，特別是可以直接接觸到自己的潛意識。

3.發(fā)現(xiàn)潛能
埃里克森是第一位將“每個(gè)人都是唯一的”這一觀點(diǎn)放在首位的心理治療師，他發(fā)自內(nèi)心地尊重每一個(gè)個(gè)體。因?yàn)樗�認(rèn)為每個(gè)人的身上都存在著獨(dú)一無二的潛力：當(dāng)我們需要的時(shí)候直覺就會(huì)蘇醒，在不經(jīng)思考時(shí)我們就會(huì)做出正確的動(dòng)作……只要我們學(xué)會(huì)更加關(guān)注自身最細(xì)微的感受，這些潛能就會(huì)被發(fā)掘出來，得以發(fā)展。

4.練習(xí)自我催眠
埃里克森是最早發(fā)現(xiàn)自我催眠的技巧和功效的人。通過學(xué)習(xí)技巧，我們就能引導(dǎo)自己進(jìn)入輕度的“靈魂附體”狀態(tài)。我們需要掌握合適的技巧：如通過畫面、音樂進(jìn)行自我暗示，調(diào)節(jié)呼吸，將注意力集中到身體的某個(gè)部位。自我催眠有許多用途：擺脫某些困擾自己的情結(jié)，鍛煉記憶力或口才，緩解頭痛等等。另外，自我催眠可以在日常生活中運(yùn)用，沒有任何副作用。