寒假即將結(jié)束，可是很多孩子由于假期玩的太放松，完全沒(méi)有意識(shí)到要開(kāi)學(xué)了，以至于在面對(duì)開(kāi)學(xué)的時(shí)候或多或少的出現(xiàn)了開(kāi)學(xué)焦慮癥。不僅僅是孩子，個(gè)別的家長(zhǎng)也同樣的出現(xiàn)了類似的癥狀。怎么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？以下是心理咨詢專家對(duì)此問(wèn)題給出的分析，以及一些如何克服開(kāi)學(xué)焦慮癥的小方法，以幫助孩子和家長(zhǎng)真正做好開(kāi)學(xué)的準(zhǔn)備。

  這是近期的一個(gè)案例。

開(kāi)學(xué)后，晶晶就要上三年級(jí)了。寒假期間，晶晶除了每天必須要上的2個(gè)小時(shí)的培訓(xùn)班之外，其他的時(shí)間都是在家看動(dòng)畫片或是盯著電腦玩游戲。眼看著馬上要開(kāi)學(xué)了，晶晶媽媽強(qiáng)迫晶晶改掉對(duì)著電腦到深夜的壞習(xí)慣，但是晶晶仍然是晚上睡不著，白天醒不了的狀態(tài)。晶晶媽媽也跟著著急，這也直接導(dǎo)致母女關(guān)系緊張。晶晶媽媽只好求助心理咨詢師，這才發(fā)現(xiàn)晶晶是患上了“開(kāi)學(xué)焦慮癥”。

　　其實(shí)家長(zhǎng)也為開(kāi)學(xué)焦慮。開(kāi)學(xué)在即，很多家長(zhǎng)會(huì)帶著孩子選購(gòu)本子、輔導(dǎo)書(shū)、文具等用品。相信很多家長(zhǎng)會(huì)有這樣的感受，覺(jué)得自己比孩子還害怕開(kāi)學(xué)�；蛟S除了升學(xué)壓力大之外，過(guò)于寵溺孩子，也是家長(zhǎng)產(chǎn)生“開(kāi)學(xué)焦慮癥”的原因。有的孩子要寄宿學(xué)校了，家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子吃不好睡不好穿不暖，過(guò)分的擔(dān)心孩子使得家長(zhǎng)表現(xiàn)的比孩子還要緊張和心慌。
     面對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)的開(kāi)學(xué)焦慮癥，有什么比較好的方法可以解決呢？心理專家給出如下建議：

　　   幫助孩子調(diào)整生活習(xí)慣和作息時(shí)間

   寒假因?yàn)樯婕暗酱汗?jié)，不少的家長(zhǎng)忙于走親訪友，對(duì)孩子就疏于管理，時(shí)間一長(zhǎng)，孩子就養(yǎng)成了熬夜看電視、打游戲等壞習(xí)慣，導(dǎo)致一覺(jué)睡到自然醒、不吃早飯等，作業(yè)也不按時(shí)按量完成，等到開(kāi)學(xué)前幾天才在家長(zhǎng)的督促下手忙腳亂的趕工......

這就需要開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)要及時(shí)幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間、吃飯時(shí)間和學(xué)習(xí)時(shí)間等，盡力做到與學(xué)校作息時(shí)間同步。讓孩子慢慢調(diào)整到正常狀態(tài)，適量減少看電視和玩電腦的時(shí)間。

　　家長(zhǎng)要從心理上引導(dǎo)孩子消除“開(kāi)學(xué)焦慮癥”

　　快開(kāi)學(xué)了，很多孩子仍然停留在假期輕松的感覺(jué)中，想到要上學(xué)了，心里肯定會(huì)非常不樂(lè)意，難免就會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的情緒；還有很多孩子會(huì)因?yàn)樽鳂I(yè)沒(méi)寫完，怕挨批評(píng)；當(dāng)然也有的孩子假期生活完全沒(méi)規(guī)律，作息時(shí)間全部紊亂，導(dǎo)致想到上學(xué)就難受。

　　作為家長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候不僅僅需要幫助孩子調(diào)整好生活習(xí)慣，還需要幫助孩子復(fù)習(xí)上一學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)習(xí)這一學(xué)期需要學(xué)習(xí)的東西，慢慢的讓孩子適應(yīng)開(kāi)學(xué)的環(huán)境，逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。并且，家長(zhǎng)要家長(zhǎng)與孩子的交流和溝通，這些都有助于消除開(kāi)學(xué)焦慮癥作，幫助孩子盡快回到學(xué)校生活中。

　　與孩子一起共同制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃

  每個(gè)孩子都希望在新的學(xué)期里會(huì)有好的表現(xiàn)，希望能得到老師和同學(xué)的認(rèn)可。在開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)要與孩子一起制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣能起到良好的激勵(lì)作用

    總之，要克服開(kāi)學(xué)焦慮癥，還需家長(zhǎng)和孩子的共同努力。如父母平時(shí)就要多注意培養(yǎng)孩子的適應(yīng)能力，幫助他們建立更好的心理應(yīng)對(duì)機(jī)制，積極克服學(xué)習(xí)和生活中的各種難題。

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