為了擁有高自尊，重要的是要了解自尊到底是什么。自尊是對(duì)自己的尊重和欽佩。美國(guó)心理學(xué)會(huì)將自尊定義為“一個(gè)人的自我概念中所包含的品質(zhì)和特征被認(rèn)為是積極的程度”。

高自尊不僅僅是喜歡自己，而且通常也會(huì)給予自己愛、價(jià)值、尊嚴(yán)和尊重。積極的自尊還意味著相信自己的能力（學(xué)習(xí)、成就和貢獻(xiàn)世界）和獨(dú)立做事的自主權(quán)。這意味著你認(rèn)為你的想法、感受和意見是有價(jià)值的。

換句話說(shuō)，自尊是你對(duì)自己的感覺（由內(nèi)而外），包括你對(duì)自己的看法和價(jià)值觀，以及你與他人的關(guān)系。它還與您如何看待他人對(duì)您的看法、對(duì)待您和重視您有關(guān)。這就是為什么那些處于虐待環(huán)境中或經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷的人（尤其是兒童）更有可能同時(shí)和將來(lái)遭受自卑感。

自尊并不完全取決于一件事或一套想法。相反，一個(gè)人的自尊是由你對(duì)所有定義你的事物的看法構(gòu)成的，包括你的個(gè)性、成就、才能、能力、背景、經(jīng)歷、人際關(guān)系和身體，以及你如何看待其他人看到你。

每個(gè)人都可能特別強(qiáng)調(diào)影響自尊的某些方面，例如在形成自我形象和對(duì)他人的看法時(shí)，特別重視您的外表、人際關(guān)系狀況、才能或?qū)�業(yè)成就（或缺乏）它。