發(fā)布時(shí)間：2022-2-23 瀏覽次數(shù)：1249
什么是沖突
沖突不僅僅是分歧。沖突會(huì)讓其中一方或雙方都感知到威脅（無論威脅是否真實(shí)）。
如果被忽視，沖突會(huì)繼續(xù)惡化。
我們根據(jù)自己對(duì)局勢的看法來應(yīng)對(duì)沖突，而不一定是對(duì)事實(shí)的客觀審查。
沖突引發(fā)強(qiáng)烈的情緒。
沖突是成長的機(jī)會(huì)。當(dāng)你能夠解決關(guān)系中的沖突時(shí)，就會(huì)建立信任。
引發(fā)沖突的原因
如何應(yīng)對(duì)沖突
| 管理和解決沖突的健康和不健康方式 | |
| 對(duì)沖突的不健康反應(yīng)： | 對(duì)沖突的健康反應(yīng)： |
| 無法識(shí)別和回應(yīng)對(duì)他人重要的事情。 | 同情他人觀點(diǎn)的能力。 |
| 爆發(fā)性的、憤怒的、傷害性的和怨恨的反應(yīng)。 | 冷靜、非防御性和尊重的反應(yīng)。 |
| 愛的退縮，導(dǎo)致拒絕、孤立、羞恥和害怕被遺棄。 | 準(zhǔn)備好原諒和忘記，并在沒有怨恨或憤怒的情況下擺脫沖突。 |
| 無法妥協(xié)或看到對(duì)方的一面。 | 尋求妥協(xié)和避免懲罰的能力。 |
| 感到恐懼或避免沖突；期待一個(gè)不好的結(jié)果。 | 直面沖突的信念對(duì)雙方都是最好的。 |
快速緩解壓力：在瞬間快速緩解壓力的能力。
情緒意識(shí)：即使在被察覺的攻擊中，也能夠?qū)ψ约旱那榫w保持足夠的舒適，以建設(shè)性的方式做出反應(yīng)。
管理和解決沖突的更多提示
南京曉然心理咨詢中心
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文章來源：Help Guide 作者：Jeanne Segal,Lawrence Robinson ，Melinda Smith
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