壓力是很難被定義為正面或者負(fù)面性的，但毋庸置疑，心理壓力的危害以及怎樣調(diào)理心理壓力，已經(jīng)是當(dāng)前社會(huì)中每個(gè)人都必須面對(duì)和適應(yīng)的。壓力是環(huán)境或事件投射給人們的一種狀態(tài)，使人們自身產(chǎn)生出對(duì)于其的感受，因此壓力完全是主觀性的。同一種壓力對(duì)于不同的人會(huì)造成不一樣的影響，比如對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)是快樂(lè)、新鮮的，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)卻是恐懼、擔(dān)憂(yōu)的。就像飛行，一些人會(huì)因此而產(chǎn)生出驚慌、焦慮的情緒，有些人卻熱愛(ài)、并且享受其帶來(lái)的感受。出現(xiàn)心理壓力的原因，是因?yàn)槿梭w對(duì)于環(huán)境和事件投射出壓力的接收力和角度出現(xiàn)了問(wèn)題。

    最常引起心理壓力的原因大多與情緒和心理障礙有關(guān)，不管是短期還是長(zhǎng)期心理壓力的堆積，都會(huì)引起一系列的情緒癥狀。比如精神崩潰、恐懼癥、焦慮癥、注意力缺失障礙、情緒反應(yīng)過(guò)激，還有類(lèi)似于抑郁、困惑、疲勞過(guò)度、“閃回”等心理不安的情況。長(zhǎng)期承受著巨大的心理壓力，必然會(huì)導(dǎo)致人們內(nèi)在的精神混亂狀態(tài)。

    這種混亂的情緒和心理壓力也許會(huì)導(dǎo)致或者惡化人們的脆弱點(diǎn)，從而有可能影響人們的正常生活。而大量的調(diào)查證明，有相當(dāng)一部分的身心疾病都是由心理壓力的過(guò)度堆積而造成的。

睡眠障礙

    幾乎所有的焦慮狀態(tài)、以及會(huì)引起身體疾病的相關(guān)心理壓力都有可能導(dǎo)致睡眠障礙，比如睡眠呼吸暫停、睡眠周期延遲癥候群、甚至睡過(guò)頭。在極端的情況下，心理壓力還會(huì)引起失眠癥。

注意力缺失障礙

    長(zhǎng)期的心理壓力堆積會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)注意力缺失障礙問(wèn)題，類(lèi)似于多動(dòng)癥。注意力的集中問(wèn)題對(duì)于現(xiàn)代人的日常生活起著極其重要的影響，而注意力缺失障礙經(jīng)常會(huì)引起一系列的狀況：注意力分散、坐立不安、思維混亂、空想、缺乏遠(yuǎn)見(jiàn)、粗心大意、健忘、缺乏積極性、以及缺乏執(zhí)著精神。

消極性思維

    不斷重復(fù)的心理壓力可以摧毀一個(gè)人的情緒和心靈，很容易讓人感覺(jué)生活沒(méi)有意義與無(wú)趣。人在承受巨大的心理壓力時(shí)，常常會(huì)覺(jué)得周?chē)�的一切都處于失控、�?qiáng)迫和恐怖的狀態(tài)。這種消極的情緒很容易導(dǎo)致人們陷入酗酒、吸煙過(guò)量、甚至濫用藥物等情況中。這些消極的感知和狀況，基本都是由人的內(nèi)在力量和自信的丟失所造成的。

    事實(shí)上，就像羅伯特.伯頓說(shuō)過(guò)的“一個(gè)從容的人可以解決一切�！�，所以只要調(diào)整好自己的接受和理解力，一切的心理壓力都是可以被正確應(yīng)用的。可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)服務(wù)，聽(tīng)取心理咨詢(xún)師有效的意見(jiàn)，幫助提升和改善自我的控制和調(diào)節(jié)力。相對(duì)的學(xué)會(huì)換位思考，使自己無(wú)論是面對(duì)壓力還是困難時(shí)，都能夠從容的調(diào)節(jié)。