一旦當(dāng)自己的婚姻出現(xiàn)危機(jī)怎么辦呢？這里所說的危機(jī)多為信任危機(jī)。南京曉然心理咨詢中心在總結(jié)10多年的來個(gè)案歸結(jié)出一下幾點(diǎn)：

1、危機(jī)處理有兩個(gè)階段，一是自我公關(guān)，主動(dòng)向家人、朋友尋求幫助。但應(yīng)該注意，家人和朋友的意見，有其局限性，往往站在自己這一邊，不能客觀看待問題。第二階段是，向?qū)�業(yè)人士尋求幫助。

2、避免極端情緒的產(chǎn)生，正視危機(jī)產(chǎn)生后的破壞力。情緒化處理危機(jī)是一個(gè)重要的階段，也是雙方的一個(gè)公關(guān)關(guān)鍵時(shí)段，這些極端情緒有針對(duì)自己的，也有針對(duì)對(duì)方的；對(duì)極端情緒的公關(guān)重點(diǎn)是：不要讓矛盾激化，保持冷靜。

3、危機(jī)產(chǎn)生后，對(duì)危機(jī)作出充分的評(píng)估，不是每一個(gè)危機(jī)都是致命傷。首先冷靜下來，理性看待危機(jī)所反映出的本質(zhì)問題是什么，是否是離婚的理由，是否會(huì)導(dǎo)致婚姻的死亡。婚姻中充滿了危機(jī)，但一半以上的夫妻都能走過這些危機(jī)，不要因?yàn)橐淮挝�機(jī)輕易否決掉自己的婚姻質(zhì)量和婚姻幸福。

4、學(xué)會(huì)換位思考，站在對(duì)方的角度思考，為什么會(huì)在這個(gè)問題上發(fā)生分歧，由于雙方的成長(zhǎng)經(jīng)歷，價(jià)值觀、生活習(xí)慣的不同，產(chǎn)生了分歧，嘗試去包容和理解對(duì)方。

切忌：

1、帶著極端情緒處理問題。

2、就事論事，本是夫妻矛盾，偏給對(duì)方上綱上線，動(dòng)輒稱“一直”“你總是……”“永遠(yuǎn)”“一貫”等。

3、斤斤計(jì)較，認(rèn)為原諒了對(duì)方就是便宜了對(duì)方。其實(shí)，原諒對(duì)方，也是給自己機(jī)會(huì)。

介紹兩個(gè)兩個(gè)典型案例，供各位朋友參考，文中均為化名

夫妻常見危機(jī)一 外遇

遺憾檔案，自私妻子“弄丟”老公

婚前，愛麗是一名公務(wù)員，在濟(jì)南有一套房子。婚后不久，她就跟隨丈夫去了北方，變成了全職太太。她賣了濟(jì)南的房子，卻只拿出了3萬元和丈夫一起在北京購(gòu)房。養(yǎng)老婆、養(yǎng)孩子、養(yǎng)房子，生活的重?fù)?dān)都?jí)涸诹苏煞蛑怯乱粋�(gè)人身上。智勇身體不太好，夜里�？人浴Ｋ�覺得妻子并不體諒她。而邊帶孩子邊準(zhǔn)備考研的愛麗白天已很疲倦，夜里常被丈夫驚醒，也很煩惱。愛麗順利考上了研究生，帶走了3萬元錢，夫妻倆開始了兩地分居的日子。然而，愛麗在一次回家休假時(shí)，小區(qū)物管告訴她智勇有了外遇……

點(diǎn)評(píng)：

愛麗覺得自己是這次外遇危機(jī)的受害者。但實(shí)質(zhì)上，智勇有外遇，凸顯出他對(duì)現(xiàn)有婚姻的不滿，愛麗對(duì)此要負(fù)責(zé)任。愛麗在婚姻中表現(xiàn)得比較自私，在經(jīng)濟(jì)上，她賣了濟(jì)南的房子后，只拿出了一小部分和丈夫一起在北京購(gòu)房，考上研究生后又將這3萬元帶走。二是生活上不太關(guān)心智勇。一個(gè)人愛自己應(yīng)該是有限度的，太自私，婚姻遲早會(huì)出問題。

出現(xiàn)外遇要分幾種情況，一是對(duì)婚姻不滿意，二是遇到讓自己心動(dòng)的人，三是一時(shí)沒能戰(zhàn)勝自己的欲望。鬧不能解決問題，夫妻雙方都應(yīng)該先捫心自問，我為這個(gè)家做了什么，沒有做什么，還能做什么。受到傷害的一方應(yīng)該表明態(tài)度，不能一味忍讓。如果選擇了原諒，就要從心態(tài)上進(jìn)行調(diào)整，以免一鬧矛盾就翻老賬，讓自己不快樂，也讓對(duì)方不快樂。人生最大的敵人是自己，在選擇原諒的同時(shí)，首先要邁過自己內(nèi)心的障礙。

出現(xiàn)這樣的問題，往往受傷害的一方也有責(zé)任。女性應(yīng)該學(xué)會(huì)愛自己，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的同時(shí)緊跟社會(huì)的發(fā)展，只有和丈夫保持同步，才能溝通，一起分享彼此的快樂和痛苦。

成功檔案：學(xué)會(huì)發(fā)泄，坦然面對(duì)

夢(mèng)緣有愛她的老公，可愛的孩子，10多年的婚姻生活溫暖幸福，堪稱完美。當(dāng)她偶然發(fā)現(xiàn)老公有出軌的跡象后，強(qiáng)烈的屈辱感、挫敗感、不公平感導(dǎo)致了家庭危機(jī)的產(chǎn)生。在極端情緒的作用下，夢(mèng)緣對(duì)老公的行動(dòng)有了強(qiáng)烈的偷窺欲。她非常想知道對(duì)方的一言一行，但在自我保護(hù)的心理防御策略下，她總愛說：“你做什么我不關(guān)心�！薄安幌肼牎！盎蛟S連她自己都沒有察覺到，她只是將自己的不滿、恨意隱忍起來。但隱而不發(fā)并不代表矛盾因此而消失，相反，表面的隱忍又導(dǎo)致了夫妻關(guān)系的疏離。

后來在專業(yè)心理咨詢師的指導(dǎo)下，夢(mèng)緣逐漸緩解了極端情緒，對(duì)這次婚姻危機(jī)進(jìn)行了一次自我評(píng)估：丈夫仍然愛自己，對(duì)家庭也懷有強(qiáng)烈的責(zé)任感，而自己對(duì)家也同樣充滿感情。從人性的角度來看，人身上都有動(dòng)物性存在，面對(duì)誘惑，當(dāng)人的思維理性無法約束身體動(dòng)物性時(shí)，很難對(duì)誘惑說“不”。從這個(gè)角度來看，她寬容了丈夫的這次出軌。她覺得，世界上沒有完美無瑕的婚姻，這一點(diǎn)小瑕疵并不足以毀滅十多年的幸福。而且，就算婚姻解體，她也不一定能再次找到幸福。在作出這樣的危機(jī)評(píng)估后，夢(mèng)緣不再將自己的痛苦隱忍起來，而是學(xué)會(huì)發(fā)泄出來，和丈夫一起坦然面對(duì)這次傷害。幸運(yùn)的是，他們的婚姻對(duì)這樣的發(fā)泄有足夠的包容……

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