宅男666在线永久免费观看-亚洲中文字幕日产乱码高清app-免费无码又爽又刺激聊天app-上课忘穿内裤被老师摸到高潮-俄罗斯大胆少妇bbw

南京曉然心理咨詢專注南京地區(qū)心理輔導(dǎo),是您身邊專業(yè)、貼心的心靈伙伴!

首頁 / 自我成長

為什么我們無法做到拒絕?

發(fā)布時(shí)間:2020-4-7 瀏覽次數(shù):897


有時(shí)候,我們會有一些不能拒絕的事或者人。


  • 一方面,是因?yàn)槲覀円恢币詠硎艿健皹酚谥恕钡慕逃,讓我們覺得拒絕別人是一件非常不禮貌的事情。

  • 另一方面,我們擔(dān)心拒絕會傷害關(guān)系,傷害別人,所以很多時(shí)候我們不知道該怎么去拒絕。 


對于我自己來說,也有一些不知道如何拒絕的經(jīng)歷,特別在年輕的時(shí)候,比如說和朋友一起吃飯,當(dāng)我發(fā)現(xiàn)他們都沒有買單意愿的時(shí)候,我就主動買單了。


有朋友問我借錢,我總是不能拒絕他們,哪怕是我自己手頭上并不寬裕,但是我害怕拒絕了以后,對方跟我連朋友都沒得做。


所以曾經(jīng)有很長的一段時(shí)間,我都處于這種狀態(tài)里:不能拒絕,也無法做到拒絕。


其實(shí)拒絕不僅是一個(gè)行為過程,而且也是一個(gè)心理過程。


在這個(gè)過程中,我們所說拒絕的心理動力,其實(shí)就是保護(hù)和防御。


比如一個(gè)陌生人要到你家里喝水,你會直接告訴他不可以。因?yàn)槟吧诉M(jìn)來以后不知道會對我們做什么,我們要保護(hù)自己的安全,所以就會拒絕。


很明顯,這種拒絕帶有保護(hù)性,我們要保護(hù)自己的利益不會被別人侵犯。


那拒絕是一種防御,又是怎么理解?


在一些事情或者交往的過程中,如果涉及到切身利益,又影響到我們對自己的一個(gè)認(rèn)知和評價(jià)時(shí),我們就需要去拒絕。


就像我年輕的時(shí)候,大家對自己各方面的東西認(rèn)知不是很清楚。有小伙伴就說,要不我們一起嘗試著玩一下牌。如果這時(shí)涉及到道德利益的問題,或者我認(rèn)為自己不能做這個(gè)事情,我就會對自己重新產(chǎn)生一個(gè)不一樣的判斷和評判,然后就去拒絕。


這種拒絕是一種防御的方式,就是不愿意讓自己成為那樣一個(gè)人。同時(shí)可以保持我們內(nèi)在人格的完整性,所以在這個(gè)情形下面我就有必要去拒絕一些事情。 


小時(shí)候,當(dāng)別人對我們態(tài)度不好,或者要求不合理時(shí),我們就會直接不理睬;如果有人讓我們做自己不愿意做的事情,我們也會拒絕。這是似乎一種本能。


但是為什么成年后的我們不能拒絕了?


我們之所以不敢拒絕,是因?yàn)槲覀儫o法承擔(dān)拒絕的成本,這里邊的成本更多的是一些感受。


第一,自戀受損以后的挫敗感


我們認(rèn)為自己是一個(gè)很好的人。如果說我拒絕了以后,對方對我的評價(jià)會不好,而且原先我認(rèn)為自己可以的,但是拒絕好像就是承認(rèn)自己不行。 


所以往往我們要面子,讓我們做出了很多不能拒絕的事情。


在一些高端的品牌柜臺里,有些服務(wù)人員會無意識帶有勢利的眼光,當(dāng)一些顧客受不了被這樣對待時(shí),就會報(bào)復(fù)性地花錢買了很多奢侈品。


這是因?yàn)槲覀兂惺懿涣诉@種自戀損傷的感覺。


第二,被拋棄的恐懼


在家庭教育中,我們經(jīng)常被告知,如果你不按照媽媽的要求去做,那么媽媽就不喜歡你,不要你了。于是我們就不敢去拒絕媽媽的要求,因?yàn)槲覀儠?/span>恐懼這種來自親近之人的拋棄。


另一方面的話,當(dāng)我們是嬰兒的時(shí)候,如果吃飽了以后,一個(gè)嬰兒會把自己母親的乳頭往外推,哪怕媽媽再用乳頭塞給他,他也拒絕,這是一種本能,嬰兒拒絕了食物不想要吃,所以媽媽是沒辦法逼著一個(gè)孩子吃飯的。 


什么樣的情形下面可以被逼著吃飯,就是讓孩子產(chǎn)生恐懼感。這個(gè)時(shí)候孩子就無法拒絕。


有一些小伙伴在平時(shí)經(jīng)常暴飲暴食,甚至有一些飲食障礙,這些往往是在嬰兒期沒有得到媽媽很好照顧的孩子,這個(gè)是很可怕的。


第三,沒有鏈接的虛空


虛空感是一種很可怕的感覺,因?yàn)槲覀儾辉敢獬惺芴摽,我們無法去應(yīng)對這種虛空的感覺,所以就會用各式各樣的東西來防御或者應(yīng)對它。


比如有一些人就會去看書,讓自己跟書本建立一個(gè)鏈接。


有一些人會跟別人聊天,如果你被拒絕了以后,別人就可能不跟你產(chǎn)生關(guān)聯(lián)了,這個(gè)時(shí)候我們會很虛空,特別希望被別人看到。


人和人之間最親近的關(guān)系,是能夠讓我們產(chǎn)生特別安全的感覺,比如會告訴你,我在,你不用怕,或者幸好你在。



第四,對未來的不安


有一些事情沒有發(fā)生或者不確定的時(shí)候,我們都會有不安的感覺。


就像有一些人說拒絕了以后不知道對方會怎樣評價(jià)自己,然后自己就會很焦慮,一直糾結(jié)不安,所以為了不體驗(yàn)這種不安感,就會不拒絕別人。


往往這個(gè)時(shí)候我會說,你可以嘗試著用不一樣的方式去應(yīng)對一下,你拒絕一次不會怎樣的。


當(dāng)我們真的去試一下了以后,這種不安的感覺就會消失,因?yàn)?/span>應(yīng)對焦慮最好的方式就是直面焦慮


第五,受害者投射的痛苦


我們內(nèi)心中有一個(gè)模式,就是我們總怕拒絕了,別人會很痛苦很難過。在這個(gè)時(shí)候我們就不能拒絕了,甚至?xí)X得對方的痛苦是我們造成的,那就會有強(qiáng)烈愧疚感。


你不能接受別人拒絕,然后投射到別人那里,別人拒絕你的話,你會覺得別人是一個(gè)壞人,他傷害了我,我們稱之為“受害者投射”。


這種狀態(tài)演變成一種極端的話,我們看誰都特別可憐。


我之前說過一個(gè)來訪者的故事,每次經(jīng)過天橋看到乞丐他都很痛苦,給兩塊覺得少了一點(diǎn),所以都給10塊錢,但他想乞丐一天到晚呆在那里,肯定是騙人的,所以他特別糾結(jié)。


這其實(shí)就是把內(nèi)心自己的受害者投射到了別人那里,因此我們就不能拒絕了。


第六,背叛的自我攻擊


我們會發(fā)現(xiàn)去拒絕別人,就是對自己和對方關(guān)系中承諾的一種背叛,這個(gè)可能更多發(fā)生在我們跟父母的關(guān)系中間。


很多時(shí)候所謂的道德綁架,就是你不能夠去拒絕,否則就會受到道德的譴責(zé),所以在這種情形下我們就無法做到拒絕。



拒絕的成本如此之高,受挫、沮喪、恐懼、虛空、焦慮、背叛、自責(zé)的感覺,都讓我們太難受了,以至于我們不敢去拒絕。


所以,很多時(shí)候我們就會被淹沒、被裹挾,然后一直用討好的狀態(tài)去滿足別人的要求,或者去做一些我們心不甘情不愿的事情。


但正是因?yàn)槿绱,我們才要更懂得去拒絕。


大膽地拒絕一次,這沒有什么大不了的。


至少不會再一昧地委屈自己。這也是拒絕的意義所在。



作者簡介:

胡慎之,關(guān)系心理學(xué)家。

本文內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò),文章只提供學(xué)習(xí)參考。我們對文中觀點(diǎn)保持中立。版權(quán)屬于原作者,如有侵權(quán),請與我們聯(lián)系,我們會立即刪除。

 


   如果您出現(xiàn)婚姻情感親子關(guān)系問題或是心情不好、焦慮、睡不好、恐慌、強(qiáng)迫等明顯的問題,抑或沒有明顯癥狀與不舒服,或只是有一些莫名的不適感,想進(jìn)一步了解自己某些問題的潛在原因,表達(dá)您想接受心理咨詢的意愿,以及您想通過心理咨詢解決什么問題、困擾。撥通我們的預(yù)約電話,我們的前臺助理會盡可能根據(jù)您的情況,幫您安排合適的心理咨詢師

                         


微信掃一掃,開啟免費(fèi)咨詢

預(yù)約電話:025-84584678
地 址:南京市龍?bào)粗新?29號(陶然苑)203室 (南京電視臺對面)
分部地址:南京江東中路奧體名座E座805、806

微信公眾號

助理微信

點(diǎn)擊這里給我發(fā)消息
南京地區(qū)心理咨詢