1. 

想被人看得起的鐵林，最看不起自己

《新世界》其中一個人物，讓人感覺既可憐又可恨，他就是保密局在北平辦事處的科員——鐵林。

追溯劇情，鐵林在三兄弟中，排行老二。相比老大金海的仗義，三弟徐天的正義，鐵林顯得唯唯諾諾，膽小怕事，被觀眾們戲稱小慫包。

在單位是人人看不起的窩囊廢，在家對老婆百依百順，是個典型的“氣管炎”。鐵林經(jīng)常掛嘴邊的一句話是：“連你也瞧不起我！”或者“連你也敢打我！”由此可見鐵林是沒有自我，自尊極低的。

為了讓老婆，兄弟眾人看得起，他錯誤地以為只要升官發(fā)財就可以，逐漸喪失做人的底線，最終釀成害人害己。

最可悲的是可能他到死都不知道這一悲劇產(chǎn)生的原因。他還覺得我是為了大家好，大家卻不領(lǐng)情，自己不得已為之。

鐵林這個人物本質(zhì)不壞，之所以走向被親人兄弟不恥的結(jié)局，是因為內(nèi)心極度的自卑，他為了填補人格這一缺陷，采用了極端的方式。

2.

自卑的孩子后面，有個對孩子失望的母親

有人說是不是那些各方面都很優(yōu)秀的人，就不自卑了呢？

心理學(xué)家阿德勒說：“當(dāng)一個人遇到無法解決的問題卻深信自己不能夠解決時就會表現(xiàn)出自卑情結(jié)�！�

自卑和一個人本身優(yōu)秀與否并無直接聯(lián)系，正相反，很多貌似優(yōu)秀，外表英俊靚麗的人，骨子里卻是極度自卑的。

我曾經(jīng)接待過一個來訪者A女士，打扮精致，相貌身材姣好。因為婚姻、職場焦慮來咨詢。她有一個外人看來很幸福的家庭，先生事業(yè)有成，對她百依百順。自己在公司是管理人員，有著不錯的薪資和人緣。

從以上看來，她很多方面都是令人艷羨的對象，但是她卻各種不自信，包括工作，婚姻，生活。

盡管先生對她極好，家里的財權(quán)也都交給她掌控，但是她依然覺得不安全，她說，“我先生在一家上市企業(yè)做管理，人長得也帥，身邊漂亮小姑娘一大堆，我歲數(shù)大了，性格也不溫柔，他憑什么一直對我好？”

在工作方面，沒有名牌大學(xué)的學(xué)歷，所以一直以來，她都在不斷學(xué)習(xí)，拿了相關(guān)行業(yè)證書一大堆，但是感覺好像還不夠，正在準(zhǔn)備進修MBA，但是因為時間和費用的問題糾結(jié)。

我問她：“拿了那么多證書，能力提升怎樣？有沒有在某個領(lǐng)域可以獨當(dāng)一面？”

她回答：“沒有，感覺什么都懂，又都知道點皮毛。就是感覺踏實，找工作或被人問起來，我是有認(rèn)證資質(zhì)的�！�

“那老板聘用你，是因為你有證書，還是有能力呢？”我問。

她低下頭：“當(dāng)然是能力，不然就是聘用了也過不了試用期！”

后來才知道，她是家里的獨生女，媽媽是一名優(yōu)秀教師，培養(yǎng)了很多名牌學(xué)校的孩子，從小對她嚴(yán)格要求，希望她也能考上重點大學(xué)。但是事與愿違，她從小學(xué)習(xí)中上等，最后只上了一所普通大學(xué)。

媽媽一直對她很失望，感覺在同事面前抬不起頭來，也正是從小媽媽對她的高期待，和不認(rèn)可，導(dǎo)致她從小很自卑，覺得自己一無是處。

仔細(xì)分析A女士的問題：外在的認(rèn)可，并不能增加她的自信心和滿意度，她的自卑，源于她自幼母親的不認(rèn)可，所以她從骨子里認(rèn)為自己是不好的，配不上現(xiàn)實中所得。

3.

自卑者的自我攻擊技能

❶ 放大自己的缺點，無視自己的優(yōu)點

自卑的人有一個共同的特點就是，不能客觀認(rèn)識自己的優(yōu)缺點，把缺點無限度放大，優(yōu)點被無限度縮小、忽略、甚至視而不見。

所以在自卑者眼里，自己是一無是處的，結(jié)果就會盲目追求他人的認(rèn)可，稍被忽視，就會加倍強化自我否定。

❷ 忍受不了批評，也不接受贊揚

有自卑傾向的人，特別受不了他人的指責(zé)，或者引發(fā)激烈的反抗情緒，或者陷入極度的低落狀態(tài)。

他人的表揚，他們也不會像一般人那般受用，如果沒有足夠信服的依據(jù)，浮夸的贊揚只會讓他們自我懷疑。

❸ 對伴侶的討好

自卑的人，在親密關(guān)系中，特別容易討好對方，忽略內(nèi)心的感受，過度付出，一直到自己精疲力竭為止。一旦不能得到對方相應(yīng)的回報，很容易采取不理智的手段。

每個人都自卑，但內(nèi)在程度大小卻不同。

4.

佟麗婭從放低姿態(tài)的愛到自我蛻變

演員佟麗婭，是眾多粉絲眼里的女神，但是她卻曾在節(jié)目中說：“我和陳思誠能走在一起，還是楊冪撮合的，他那么有才華，我有點害怕，覺得配不上他�！�

在朋友的一再鼓勵下，佟麗婭才有勇氣和陳思誠走到一起。直到結(jié)婚，有了孩子，佟麗婭都用崇拜的眼光看陳思誠，只要同臺出現(xiàn)，她永遠(yuǎn)都是暗淡的那個。

但一次“出軌門”之后，佟麗婭徹底變了，她越來越強大，她說：一切重新開始�，F(xiàn)在佟麗婭，也已完成了自身蛻變，上了央視春晚，她再也不用放低姿態(tài)去愛了。

我們該怎么克服自卑，實現(xiàn)從自卑到自信的超越呢？

1、發(fā)現(xiàn)優(yōu)點學(xué)會認(rèn)可自己

前面提起的A女士，當(dāng)我讓她總結(jié)三個優(yōu)點時，她想了半天，竟然一點都沒說上來，缺點卻說了一大堆。

我說：“如果真的一無是處，你先生那么優(yōu)秀，又怎么和你結(jié)婚呢？如果你毫無工作能力，老板又怎么會那么信任你，高薪聘用你呢？”

她陷入沉思……

讓一個自幼自卑的人認(rèn)可自己，不是一件容易的事情需要用對方法。

2、不要過分夸大缺點

自卑的人，很容易陷入自己的不足和錯誤中不能自拔。人無完人，孰能無過，即便圣人，還一日三省，找出自己的不足以改之，何況我們常人呢？

學(xué)會認(rèn)可自己是自卑之人終生要學(xué)習(xí)的課程，一味地通過獲取他人的肯定來證實自己的價值，很容易陷入自卑的泥淖中，越掙扎陷得越深。

自卑也并非都是壞事，因為自卑，激發(fā)了我們的勇氣，最后我借用阿德勒《自卑與超越》中的一句話結(jié)束此文：

“我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優(yōu)秀，讓自己過更好的生活�！�

作者：薩語（原名陳麗莉） 國家二級心理咨詢師/醫(yī)學(xué)碩士。深度貼近來訪者，引導(dǎo)其自我探索、成長�！皩W(xué)會愛，輕松愛”家庭關(guān)系專業(yè)訓(xùn)練營創(chuàng)立者

來源：曾奇峰心理工作室

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