好的關(guān)系，就是有界限的親密！

發(fā)布時間：2019-11-20　瀏覽次數(shù)：1068

一個沒有界限的人,

既沒有完整的、自我的意識,

也感受不到活著的真正喜悅。

他的能量都在關(guān)系里錯位著,

就好像在為別人而活。

好的人際關(guān)系,

一定是相互尊重個人的獨立空間,

把握好各個層面的界限。

做好自己的事,

尊重別人的事,

配合老天的事

“界限”一詞,相信許多人都不陌生。

界限是關(guān)系里面非常重要的部分。在中國的人際關(guān)系中,90%的問題都出在了“界限”上。

界限的背后,是“尊重”。一個沒有界限的關(guān)系,會失去關(guān)系本身的價值。

今天,我們就來說一說界限的事兒:如何找到自我的界限?如何判斷自己的關(guān)系現(xiàn)在是否“界限不清”?怎樣建立良好的自我界限?

如何找到自我界限?

從心理發(fā)展上看,自我界限是逐漸形成的。

胎兒在母親體內(nèi),他感覺到他和母親是一體的,母親就是他,他就是母親的一部分。

出生以后,雖然在肉體上與母親已經(jīng)分開,但在心理上仍然是連在一起的。沒有母親或照料者,他一天也活不下去。

隨著孩子慢慢長大,與母親的心理距離也就越來越遠。

成長的過程,也就是與母親、養(yǎng)育者在心理上分離的過程。隨著年齡的增長,彼此分得越開,也就意味著成長得越好。

遺憾的是,好多人在成長的過程中,不論由于父母不肯放手還是由于自己不想長大,等到成年之后都沒能和養(yǎng)育者在心理上完全分開,這就是一種不完全的成長。

處于這種狀況的人,他即便已經(jīng)長大成人,自我與母親、家人之間的界限依然不清楚。

如果這個人再將這種狀態(tài)帶入婚姻中,那么出現(xiàn)的矛盾可想而知。

這也是我們絕大部分的人,家庭關(guān)系出現(xiàn)問題的典型矛盾點。

界限不清的表現(xiàn)

這種界限不清的狀況,會投射到他的所有人際關(guān)系中。

具體表現(xiàn)是:一方面,他會過多地在他人面前展露自己的內(nèi)心世界,過分地渴望他人了解自己,并過度地依賴他人,希望他人在本來該自己做出決定的方面代替自己做出決定。

另一方面,他會過多地想了解別人的內(nèi)心世界,以便獲得與別人融為一體的感覺,還想讓別人依賴自己,希望參與別人即使是很私人化的決定,等等。

在自我界限不清楚的人的內(nèi)心里,總是存在著成長與不成長之間的沖突。

成長的力量當然是十分巨大的。

曾經(jīng)有科學家做過植物成長的力量試驗:用一些較薄的鐵條捆住小南瓜,小南瓜慢慢長大,輕而易舉就把鐵條繃斷了,然后逐漸增加鐵條的厚度,直到鐵條的厚度到了預(yù)計值的十倍時,才沒有被繃斷。

植物成長的力量都如此驚人,人成長的力量就根本無法測量了。

想想一個三歲的小孩能做什么,再想想一個三十歲的男人能做什么,就知道成長是怎么回事了。

這也就是很多人在關(guān)系里,覺得自己的另一半“很幼稚”“像個孩子”“像個巨嬰”。

這都是因為我們也許身體長大了,但心理和關(guān)系層面,仍然沒建立成年人的獨立意識。

所以如果我們曾經(jīng)在這個部分上,

沒能完全的長大,

那么現(xiàn)在,

請你給自己一次機會,

長成一個更棒的自我。

界限不清的“好處”

界限不清也有好處嗎?當然。不然就不會有那么多人深陷泥潭而執(zhí)迷不悟了。

界限不清、不想成長的力量同樣也是很大的,它有一系列我們內(nèi)心創(chuàng)傷需要的“好處”。

界限不清的第一個“好處”是:安全。

小孩在學步的過程中,走幾步就回頭,抱住媽媽的腿,那是為了安全;再長大一點,打開自己家的房門,看見有陌生人走過,把門一關(guān),又跑回來抱住媽媽,那也是為了安全。

在孩子心中,只要與媽媽融為一體,就什么都不怕了。這種心理會保持到成年。

一個沒有充分成長的成年人,他會下意識地感到:只要跟另外一個人捆綁在一起,就會有安全感。

自我界限就在這樣的過程中變得模糊不清了。

成長從來都是以突破安全區(qū)為代價的。然而內(nèi)在安全感很低的人,會首先陷入自己照顧“安全感”需求的層面。

這樣雖然短時間好像很安全:我們依附一個人,我們與另一個人緊緊捆綁在一起。

但在這種畸形的關(guān)系里,只要其中任何一個人感覺到不舒服、想逃離,這個關(guān)系就會崩塌。

界限不清第二個“好處”是:獲得各種關(guān)注和幫助。

界限不清的人,等于邀請別人來對自己生命的一切“指手畫腳”或者幫助。

父母替自己選學校、選伴侶、決定今天穿什么、干什么、該如何做一件事情、該如何說話、為人處世,等等。

看起來很輕松對嗎?我們可以不用為我們的一切負責。但這樣和木偶有什么分別?你喜歡這樣的人生嗎?

自我界限不清的第三個“好處”是:可以控制他人。

界限不清的人常常侵犯他人的生活,會對他人一切的事情進行評判、干預(yù)、甚至代勞。

很多父母企圖控制、掌控孩子的人生以及各種決定。

也許這種完全控制的感覺很好,但是所有“控制”的關(guān)系,最終都會以失控和破裂告終。

因為,沒有人想要成為別人的傀儡,每個人都想要按照自己的意志生活。

想要去控制別人的人,本質(zhì)上也是因為自己缺乏安全感,他想要通過控制別人,來達到讓自己感覺到舒服、感覺到安全的狀態(tài)。

所以,大家明白了嗎,這些“好處”實際上并不是真正的好處。

我們?nèi)狈缦?是因為缺乏安全感和獨立的自我意識。但如果想要把安全感建立在他人身上,只會給我們帶來更加不安全的狀況。

一個沒有界限的人,

既沒有完整的、自我的意識,

也感受不到活著的真正喜悅。

他的能量都在關(guān)系里錯位著,

就好像在為別人而活。

想要擁有好的關(guān)系,就一定要成長。只有自我內(nèi)在的成長本身,才會給我們帶來安全感和幸福感。

沒有界限感的關(guān)系缺乏生命力,里面充滿了扭曲和痛苦。

如何建立起界限感?

界限非常重要。要在心理上劃清與他人的界限,不僅是從現(xiàn)在開始,培養(yǎng)自我的界限意識,還需要持續(xù)的努力。

首先需要弄清楚的是,自己在哪些看法、情感和行為上與別人的界限不清楚。

然后一條一條慢慢地在那些不清楚的地方,畫上清楚的線。這樣做雖然會有一些痛苦,但也會有更多成長的喜悅。

自我界限清楚的人,并不意味著他不需要別人,也就是說,他并非在任何情形下都自己承擔一切,拒絕別人在情感上和行動上的支持。

自我界限清楚意味著一個人與他人接近,但沒有近到他失去自己的程度,也沒有近到把別人當成了自己的一部分的程度,他還是他,別人還是別人。

與此同時,他也不會離別人太遠,不會遠到喪失愛自己想愛的人的能力,在他真正需要的時候,他會從別人那里獲得不虛假的安全感與溫情。

即使在夫妻之間、父母與兒女之間、朋友之間,每個人也都應(yīng)該有清楚的自我界限。

那些沒有自我界限的情感,遲早會對身處這種情感關(guān)系中的每一個人造成不可挽回的傷害。

也許有人會說,在這樣親密的關(guān)系中把界限弄得那么清楚,會不會使關(guān)系變得很冷漠?

回答是不會的。

因為自我界限清楚,并不意味著沒有情感。

而且,兩個都有著清楚的自我界限的人之間的情感交流,才是最深厚、最真實和最有價值的。

讓我們近一點吧,因為我們都互相需要,但也不要太近,不要近得分不清哪個是你,哪個是我;

或者我們互相離遠一點吧,但是不要遠得在我們彼此需要愛的時候,聽不到對方的聲音。

祝福大家,都能在生活中,越成長,越幸福。明明白白的活,清清楚楚的享受生命。

作者簡介:曾奇峰,著名心理學家,武漢中德心理醫(yī)院首任院長,被譽為國內(nèi)精神分析屆的播種機。

— The End —

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