當(dāng)今的社會(huì)是一個(gè)快節(jié)奏、高效率、競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)。每個(gè)人都難以逃避挫折的打擊和種種壓力，很容易引起心理失衡，導(dǎo)致身心疾病。

社會(huì)心理學(xué)家提出了心理平衡要訣，對(duì)心理失衡有極大的幫助，大家不妨一試。

不苛求自己：每個(gè)人都有自己的抱負(fù)，有些人把目標(biāo)定得過高，根本非自己能力所及，于是終日郁郁不得志。為了避免挫折感，最好還是明智地把目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己的成就，心情自然會(huì)舒暢。

對(duì)他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，尤其是妻望夫貴、父母望子成龍。假如對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大感失望。其實(shí)，人各有志，每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，何必非得要求別人迎合自己的需求呢？

偶爾也需要屈服：成大事者我不從大處看，只有無見識(shí)的人，才會(huì)去鉆牛角尖。明智的有識(shí)之士只要大原則不受影響，在小處常常妥協(xié)讓步，同時(shí)還可減少自己的煩惱。

不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)：有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲幪幰匀俗鳛楦?jìng)爭(zhēng)對(duì)象，迫使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，其實(shí)與人相處，以和為貴。只要你在心理上不把別人都看成對(duì)手，別人也不一定以你為敵。

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