你是敏感者

你的特點：容易共情、敏感，很容易受他人情緒的感染

你的積極面：擅長從事關愛他人的職業(yè)，領導小規(guī)模的團隊，表演角色和志愿性的咨詢工作。

你需要努力避開：情緒高漲的人群，例如：橄欖球賽、政治宣傳；情緒極為高漲的或難以預料的場合。

你是傳播者

你的特點：有領導氣質，性格外向，你易于將自己的情緒傳遞給他人。

你的積極面：擅長政治、廣告、教學，為慈善事業(yè)籌集資金，或者從事警務或監(jiān)獄服務工作。

你需要努力避開：向高度共情的人宣泄自己的情緒以及過度主導一個群體情緒的情形。

你是壓抑者

你的特點：你傾向于屏蔽自己和其他人的情緒。

你的積極面：擅長處理客戶投訴、法律和醫(yī)療職業(yè)，以及在情緒高漲的環(huán)境中工作，例如投資銀行業(yè)。

你需要努力避開：做演示和進行演說以及需要向敏感的人群表現(xiàn)出共情的場合——例如，教學或咨詢。

早年的影響

盡管有些情緒人格更多的是性格的一部分。例如，從幼年起，敏感者便往往是有領袖氣質的，但研究發(fā)現(xiàn)，壓抑者更多的是適應性地習得這種行為，通常，由于早年的經(jīng)歷，他們已經(jīng)習慣將自己的情緒完全隱藏起來。

35歲的婕斯有一個嗜酒如命的母親，她從很小的時候便學會不表現(xiàn)出自己的情緒，因為這會讓母親暴跳如雷�！巴ㄟ^心理咨詢，我認識到我為什么是現(xiàn)在這個樣子的，并且我也在慢慢學習不再排斥自己和別人的情緒，盡管對此我還是覺得不那么舒服或自然�！�

和婕斯一樣，我們每個人都可以努力理解和調節(jié)我們自然的情緒反應。

別讓自己沉溺其中

如果你是一名敏感者，嘗試保護自己，免收極端傳播者和高度緊張的氛圍的侵擾。不要作出情緒化的反應，而是將自己的思考抽離出來，分析自己的反應。你認為他們是如何受到自己話語的影響的？你又受到了怎樣的影響？最近的研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人可以進行這樣的思考，他就能轉移自己的注意力，而不太受到說話人情緒的感染。如果你是一個傳播者，那么你需要意識到你的負面情緒正在影響其他人，你需要離開那種氛圍。

接納你自己的性格，無論是優(yōu)點還是缺點。每種性格都有獨特的優(yōu)點：非常敏感的人擅長處理人際關系；傳播者非常有感染力，具有領導氣質；傳播者非常有感染力，具有領導氣質；而壓抑者則能夠在情緒激動的氛圍中鎮(zhèn)定自若。深入了解自己在性格性格譜系中的位置是一個意義重大的過程，而這往往是更好地理解你與他人關系的第一步。