我們懼怕憤怒，因憤怒看上去易傷害關(guān)系，讓我們與別人疏遠(yuǎn)。但憤怒是必須的。

因為，我們既需要親密關(guān)系，也需要保持獨立空間，從而保持住自己的個性和判斷力。憤怒，是保護(hù)獨立空間的最有力武器，甚至是唯一的武器。

假若你接受自己的憤怒，那么，當(dāng)有人試圖與你建立壞的關(guān)系時，無論他的借口多漂亮，他都難以得逞，因為憤怒告訴你，他這樣做不對。

你的憤怒釋放后，會令他知難而退，而你則捍衛(wèi)了自己的空間。這樣，通過憤怒，你拒絕了一次壞的關(guān)系，或者拒絕了一個關(guān)系向壞的方向發(fā)展。

由此，美國心理學(xué)家托馬斯"摩爾在其著作《靈魂的黑夜》中說：“當(dāng)人們清楚明白地表達(dá)出憤怒的情感時，它就能為一個人和一種關(guān)系做出很大貢獻(xiàn);但是當(dāng)憤怒被遮掩隱藏起來時，它的影響則正好相反�！�

與關(guān)系有好壞之分一樣，憤怒也有好的憤怒和壞的憤怒。好的憤怒，直接捍衛(wèi)了你的個人空間，并最終阻止了一個好的關(guān)系向壞的方向發(fā)展。壞的憤怒則做不到這一點。

憤怒，是對入侵的直接反應(yīng)

并且，重要的不是要宣泄憤怒，而首先是理解自己的憤怒。因為和其他所有的情緒一樣，憤怒首先是一個信號，它告訴你有人過分地侵入了你的空間，過分地控制了你。如果你感受到了憤怒并理解了憤怒傳來的這個信號，那么你就會明白，侵入你空間的那個人，無論其理由是多么美好，你都應(yīng)當(dāng)捍衛(wèi)自己。

最常見的入侵恰恰來自最親密的人，如父母、配偶、親友和同事。關(guān)系越親密，入侵者越容易打出冠冕堂皇的借口，如“我愛你，所以才這樣做”。這種借口很容易迷惑我們的理智，讓我們陷入迷茫，開始相信他們的確是為了自己好才這么做。畢竟，理智很容易被欺騙。

但是，情緒決不會被欺騙。第一時間產(chǎn)生的情緒，都是基于真相的最直接反應(yīng)。憤怒也是如此，假若你能全然地接受第一時間產(chǎn)生的憤怒，那么你永遠(yuǎn)不會被欺騙，不管多么聰明的入侵者都不會得逞�；蛟S，你不得不暫時接受一些強勢人物的入侵，但你清楚地知道，這不是愛，這不是為了你好，這是入侵，這是不對的。

胡慎之說，很多時候，僅僅知道自己憤怒和為什么憤怒，就足以得救了。他在那個機場的那個電話，之所以能發(fā)揮如此巨大的作用，正是借由這個電話，他明白了自己憤怒的源頭。一旦明白了憤怒從哪里來，他就沒必要再把這憤怒轉(zhuǎn)嫁到其他人身上。

憤怒，幫你認(rèn)清自己的價值

否認(rèn)和壓抑憤怒，還會導(dǎo)致你錯誤地評判形勢。

一個女研究生，她的導(dǎo)師申請了達(dá)數(shù)千萬元的科研經(jīng)費，她是那個項目的得力干將。她的導(dǎo)師為了最大程度地利用她，不讓她學(xué)習(xí)其他知識，只讓她專心做一個方面的工作，而那方面知識她已完全掌握，再干下去不會有任何提高。還不止如此，雖然這個項目會給導(dǎo)師帶來很多收入，但她的導(dǎo)師每個月只給她200元的生活補貼。

這是赤裸裸的剝削，但這女孩不敢對導(dǎo)師憤怒，因為她認(rèn)為導(dǎo)師決定著她未來的前途，她還有賴于導(dǎo)師的恩惠。

但等她接受了自己的憤怒并重新分析全盤局勢后，她才恍然大悟，其實導(dǎo)師對她的依賴程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于她對導(dǎo)師的依賴程度，她有足夠的資本去和導(dǎo)師討價還價，根本不必那么懼怕他。

于是，她這樣做了，去和導(dǎo)師討價還價，導(dǎo)師一開始很生氣，但最終聰明地讓步了，因為事情僵持下去的話，他的損失更大。

這就是憤怒的價值。

你不能、也不必像小孩子一樣，一感受到憤怒就發(fā)泄憤怒。但是，你必須清楚地知道你的憤怒，并知道這憤怒是為什么，然后富有智慧地去處理它。

日本有“憤怒吧”，那些受了上司、家人和社會強勢人物的氣的人，會去“憤怒吧”發(fā)泄自己的憤怒，譬如把討厭的上司的畫像貼在一個木偶上，然后攻擊這個木偶。這是一種等而下之的處理方式，其實也是一種轉(zhuǎn)嫁，當(dāng)然，它總比不處理要好。

好的處理方式是，理解你的憤怒，問問它向你傳遞的信號是什么意思，然后富有智慧地去解決它，那它勢必會成為你心靈的兵器，幫助你強大起來。就如托馬斯"摩爾所說：

你要理解你的憤怒，最終才能觸及它的核心。它有某種深奧的內(nèi)涵，幫助你讓生活變得有意義。如果你確切地知道什么讓你生氣、你在和誰生氣，你就能清楚自己的立場與事情的重點，以及該如何在情感上加以處理。

憤怒理清了復(fù)雜的生活，并不斷將其重組。

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