在工作中，我們避免不了開會，因為職位不同，你面對的領(lǐng)導也是不同的。尤其是需要像公司一些大的領(lǐng)導人進行匯報的時候，會感到緊張和不安。那么，在開會時怎樣克服緊張與不安呢?

在開會時怎樣克服緊張與不安呢?

1、盡力做好準備

在開會之前你要做好準備，你需要用到的資料。你覺得緊張不安是因為你沒有做好準備。做好足夠的準備，不僅可以幫助你消除緊張情緒，最重要的是可以幫助你搞定讓你緊張的事情。

2、調(diào)整呼吸

做腹部呼吸是消除消極情緒很好用的一個辦法，能讓你消除緊張，回到現(xiàn)實，冷靜思考問題。

3、保持積極向上的心態(tài)

往好的方面想，想像事情正在按照你預想的那樣發(fā)展，雖然你的想像并不是實際存在的，但是通過這樣，你能夠得到更舒緩的心情，同時阻止了你內(nèi)心消極想法的滋生。

在開會時怎樣克服緊張與不安呢?上面說到的都是快速克服緊張的方法。要想從根本上克服緊張心理，你還需要更多的努力。你可以多開會，隨著時間的慢慢推移，這些方法會讓你越來越不緊張。你也可以到心理咨詢中心與咨詢師進行溝通。

如果您有任何困擾，可以隨時咨詢曉然的在線心理咨詢師或直接與我們的心理咨詢師面對面的交流和溝通