睡眠是人的基本需要，對消除疲勞、恢復體力和精力非常重要。健康成人一天約睡6-8小時，睡得過多和過少都對健康不利。長期失眠的人可能是抑郁嗎?

　　失眠就是對睡眠狀態(tài)的的質和量的不滿意狀態(tài)，具體可分為入睡困難，睡得不沉多夢或早醒等。失眠是抑郁的常見癥狀，尤以早醒具有特殊的診斷意義，如平時六點起床的，最近卻四點就醒了再也睡不著了，起床便心情不好。

　　然而抑郁的來訪者不僅表現(xiàn)失眠，還有部分人表現(xiàn)睡眠過多，整天昏昏欲睡，身體懶惰，不想活動，甚至連最基本的吃飯、洗臉、洗澡都需人監(jiān)督。

　　即使在正常的人群中失眠也不少見，此時常由一些不良習慣引起比如睡前喝濃茶、咖啡，以及過度的腦力勞動，正在服用一些藥物等，此時他們并不伴有情緒低落、思維遲緩、意志減退等癥狀。故失眠對抑郁的診斷具有參考意義。

　　不過，長期失眠可以找心理咨詢師幫助您進行改善，因為長期失眠會對我們的生活和工作帶來很大的不便。

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