曉然

　
    我們幾乎每個人都遇到過失眠。有些人只是偶爾失眠，有些人是長期受失眠問題的困擾。我為什么會失眠呢？失眠了怎么辦呢？ 

    我們遭遇偶爾的失眠可能是經歷一些特殊事情導致的應激反應，但很快就能調節(jié)過來。而有些人整晚的睡不著覺，甚至長期失眠。許多人在遇到長期、整晚睡不著覺的情況下時，就會從生理的角度來理解找原因，去應對�？赡軙�嘗試通過各種藥物、中醫(yī)按摩等，調整睡眠。那么藥物、中醫(yī)按摩對某些人來說會有一定的效果，但更多是杯水車薪，于事無補。其實，生理問題導致的睡眠障礙只能是影響睡眠的眾多因素之一，心理問題可能才是更大的影響因子。 

    從精神分析的視角來說，睡眠是一種精神狀態(tài)，我們需要從清醒的狀態(tài)進入一種類似無意識的水平。就像夢境的呈現(xiàn)，我們每個人都是自己夢境的導演。只不過這個導演的功能是由我們的潛意識來完成的。而我們無法象《盜夢空間》一樣來制造夢境。自然我們的夢境就會顯得光怪陸離，千奇百怪。喜怒憂思，愛恨交織。有的夢境讓我們喜悅、滿足，有的又讓我們哀傷憂懼，自然我們對夢境的反應也就不一而同了。 

    我們在接觸那些失眠患者時，經常發(fā)現(xiàn)他們會多夢，感覺睡眠很淺，無法進入深度睡眠。其實已有研究證明這些人確實是有經歷深度睡眠階段的，但是這個時候事實是什么其實并不重要，而當事人的感覺顯然是他的真實體驗�；蛘咭部梢哉f當事人創(chuàng)造了這樣一種生命狀態(tài)。 

    弗洛伊德也曾說過，“夢是通向潛意識的捷徑”。這句話顯然告訴我們，夢境更接近我們的潛意識，是內在自我的表達甚至是呼喊。這個時候，我們可以把夢境理解為潛意識在嘗試夢的方式表達內心世界。嘗試希望我們內心的那個自我被很好地理解，充分釋放內心的愛恨情仇，只不過我們往往意識不到這一點，不能站在理解的視角，而更多會站在評判的視角來看待夢境。當我們作為評判者的角色時，我們首先是個旁觀者。自然我們也就遠離了我們的內心世界，丟失了一個接近自我的機會。只有我們更多站在一個理解的視角時，也許才有機會靠近對方，整合內在的愛恨情仇，幫助我們最終更好地面對現(xiàn)實世界，了解自我，享受生活。 

   然而對于有些人來說，去靠近夢境，接近自己的內心世界是潛意識一直在抗拒的。曾今有一個70歲左右的老人，父母在他幼年就去了臺灣，他一直在大陸生活。在某種程度上來說相當于是被父母遺棄的，但他一直回避去觸碰這些回憶。只是在潛意識中，這些回憶以及與父母相關的愛恨情仇，不是通過回避就能夠擺脫的。我們白天在清醒狀態(tài)時，似乎還能正常生活，但一到夜晚，尤其是入睡后，夢境就不是自己的理性可以控制的了。而那些白天極力回避的東西就會在夢境中改頭換面的冒出來。而隨著時間越久，壓抑的就越厲害，老人的焦慮顯然也就越嚴重，睡眠也就越糟糕。中藥、西藥顯然也沒有多大效果。當通過咨詢，讓老人意識到失眠是與自己內心的這些內容相關。需要去表達，嘗試去靠近和理解自己的內心世界，來修通和父母的關系，整合自我。不久之后，老人的失眠就得到很大的改善。 

    我們每個人的一生都會經歷到各種不同的生活體驗，可能有些是我們不太愿意再去觸碰的情境體驗。但是這些體驗不會因我們的意愿而不再出現(xiàn)，只是被隱藏了而已，這些隱藏的經歷最終會形成我們內心的心結。日積月累，這些心結就會形成擾動，從而影響我們正常生活，包括睡眠。當然，這一切都往往都是在潛意識中完成的，當我們在意識層面不斷告訴自己應該入睡時，往往不會有什么效果。我們只有從潛意識的層面來處理，才可能正真幫助到睡眠的改善。 

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