在離婚率越來越高的當(dāng)今，失戀的人也就理所當(dāng)然的越來越多。有些人因為扛不住失戀的打擊從而一蹶不振，每天魂不守舍。還有些人甚至用結(jié)束生命這種更加激烈的方法來擺脫失戀的打擊，其實完全不用這樣，擺脫失戀的方法有很多，其中心理咨詢就是一種獨(dú)具神效的方法。以下是曉然的心理咨詢專家提出的走出失戀的幾種心理咨詢方法。

1.敢于接受現(xiàn)實

釋放壓抑的情緒是心理治療的第一個重點，接受悲傷，坦然面對自己失戀的現(xiàn)實。失戀痛苦來的時候，不要特地回避它，覺得自己不應(yīng)該這么痛苦，坦然的面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

2.選擇合理宣泄

許多病都是別出來的。將失戀的痛苦表達(dá)出來是心理治療的第二個重點。可以找人聊天 、訴說，把自己的痛苦說出來，哭出來。也可以關(guān)在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山頂上大吼幾聲。還可以借助一些類似情境的影視作品來引發(fā)負(fù)性情緒的釋放。

3.敢于重塑自我

經(jīng)歷一番失戀，就應(yīng)該清楚自己對戀愛的認(rèn)識。要想開始一段新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段調(diào)整。這個時候情緒逐漸平復(fù)，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認(rèn)識自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗，自我完善，成熟起來。這是失戀心理治療的第三步。

4.尋求心理咨詢專家?guī)椭?/span>

人一旦失戀就會受到非常的大的打擊，如果一直處在失戀的陰影中無法看開，這樣會對自身的心理有很大的傷害。比如對于一些男性來說，失戀可能還伴隨著傷自尊、被拋棄、被羞辱、憤怒的心理，這樣長此以往心理容易產(chǎn)生扭曲。而專業(yè)的心理醫(yī)生能夠幫助他們認(rèn)識到自己的問題，快速走出失戀陰影。

心理學(xué)上的失戀心理治療，對于一些因失戀而產(chǎn)生抑郁、焦慮、失眠等心理問題的傷心人具有比自我調(diào)節(jié)更為積極的治療意義。因此當(dāng)您或您的身邊有正承受著感情折磨的人，不妨到心理門診進(jìn)行咨詢，或者在線免費(fèi)咨詢我們的心理專家也能獲得一些有益啟發(fā)。

走出失戀的辦法很多，主要在于你怎么看待。人應(yīng)該積極的面對失戀帶來的消極情緒，不應(yīng)該為這一段不是真正的戀情而自毀了一生，因為分開預(yù)示著兩人間的不合適，所以失戀后一定要過得比以前更好。

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