隨著假期結(jié)束的臨近，學(xué)生要面臨著返校重新投入到校園生活中，很多家長咨詢曉然的心理咨詢師，如何幫助孩子更快的從假期轉(zhuǎn)入到學(xué)校的正常學(xué)習(xí)軌道上來。曉然的心理咨詢師稱其實(shí)就跟長假過后的上班族短時(shí)間內(nèi)提不起工作精神一樣，學(xué)生在經(jīng)歷了一個(gè)長長的暑假生活后，一下子也很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。尤其開學(xué)前后的一兩個(gè)星期，是學(xué)生“假期綜合征”的高發(fā)期。

那么如何幫助孩子擺脫假期綜合征呢？以下是曉然的心理咨詢師對產(chǎn)生假期綜合征原因的分析以及對策。

1.正常飲食問題

暑假里，父母不在家，零食就成了孩子的主餐，加上天氣炎熱，吃冷飲也是家常便飯。每年暑假患胃腸功能紊亂的孩子要比平時(shí)多出兩三成。

這就需要家長根據(jù)學(xué)校作息時(shí)間安排孩子的一日三餐，在菜式上盡量少些大魚大肉，多些蔬菜和水果，幫孩子們“清腸洗胃”，尤其記住別在飯前一小時(shí)給孩子喝雜七雜八的飲料。另一方面，要提醒孩子少吃零食，家里冰箱中囤積的冷飲，更是要看牢。

2.害怕上學(xué)問題

開學(xué)后的一兩個(gè)星期，經(jīng)常會(huì)遇到一些情緒低落的孩子，主要癥狀就是不喜歡學(xué)校。有些人把這個(gè)稱為“開學(xué)恐懼癥”�！伴_學(xué)恐懼癥”是一種情緒障礙。它的主要癥狀是情緒低落、疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。有些孩子甚至借口生病逃避上學(xué)。

升學(xué)壓力、人際交往不適應(yīng)等是導(dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”的重要原因。心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生、對新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、過于追求完美的優(yōu)秀生，這五類學(xué)生是“開學(xué)恐懼癥”的易發(fā)群體。

對這些孩子的問題應(yīng)該找出根本原因，這樣才能對癥下藥。心理咨詢師建議父母要多跟孩子聊聊天，給孩子信心，多說一些欣賞和鼓勵(lì)的話�？蓭Ш⒆尤�書店看看書，或者一起去購買學(xué)習(xí)用品，給孩子營造學(xué)習(xí)氛圍。和孩子多談心，讓他們調(diào)整好情緒，愉快地學(xué)習(xí)。

如果您還有其他的疑問，可以隨時(shí)咨詢曉然的在線心理咨詢師或是直接與我們的心理咨詢師做面對面的交流和溝通。

    作者 麗君 -------曉然原創(chuàng)如需轉(zhuǎn)載請注明出處南京曉然心理咨詢中心