暑假期間，孩子想多玩玩電腦的要求，每個(gè)家長應(yīng)該都不會(huì)拒絕。可怎么防止孩子因此大玩上癮，開學(xué)難收心呢?曉然的心理咨詢專家建議說，只要孩子成績(jī)不受影響，和朋友、長輩交往正常，有自己的興趣愛好，并不會(huì)輕易染上網(wǎng)癮，家長不需要太過于擔(dān)心。但是作為家長 還是需要幫助孩子上網(wǎng)卻不上癮。那么訣竅是什么呢？以下是曉然的心理咨詢師給家長們的幾點(diǎn)訣竅。

1.和孩子一起玩游戲。孩子迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲的原因很多，家長要坐下來和孩子談?wù)�，看看到底是單純的好玩、刺激還是其他的原因。比如：是學(xué)習(xí)壓力過大，出于緩解壓力的需要，還是和同學(xué)關(guān)系不協(xié)調(diào)，出于暫避現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系緊張的需要等等。建議家長利用寒假陪著孩子一起玩玩游戲，在玩的過程中了解孩子的心理需要，同時(shí)可以在玩游戲的過程中，培養(yǎng)孩子與別人協(xié)同配合能力等優(yōu)良品質(zhì)。

2.電腦放客廳。不要把電腦放在孩子的房間里。最好放置在客廳的一角或是家長的臥室中，這樣可以有效監(jiān)控孩子上網(wǎng)的內(nèi)容，防止孩子瀏覽不健康的網(wǎng)站而成癮。

3.上網(wǎng)時(shí)間不固定.每天的上網(wǎng)時(shí)間段不要固定，比如：今天上午上網(wǎng)，那么明天上網(wǎng)時(shí)間應(yīng)改在下午，這樣可以有效打破時(shí)間定型模式。晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)盡量不要上網(wǎng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是大腦中的多巴胺易生成的高峰時(shí)段，,避開這一段時(shí)間，可以很好地規(guī)避“成癮”。

如果您還有其他的疑問，可以隨時(shí)咨詢曉然的在線心理咨詢師或是直接與我們的心理咨詢師做面對(duì)面的交流。

    作者 麗君 -------曉然原創(chuàng)如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處南京曉然心理咨詢中心