人的一生總是會遇到各種各樣的困難，有時候我們會迷失方向，不知道該往何處走，甚至不知道還該不該前進，也許那時，我們就需要自我激烈一番了。那么要怎樣自我激勵呢？

激勵原是一個心理學的概念，描述人們活動的一種內(nèi)心狀態(tài)，即人們內(nèi)心想要得到滿足的各種需要。這些需要會對人們的行動起引導、推動、加強的作用，因而被稱為激勵。有時，自我激勵是簡單一句話，是人們愿付出努力去達到目標的動機。如“我要成功”是一種積極的心理暗示，也是能夠推動我們前進的動力。

日常生活中，我們可以通過上面簡單的方面去激勵自己不斷前進，那么如果遇到逆境，我們又該如何鼓勵自己呢？下面是曉然的心理咨詢師為大家介紹幾種在逆境中激勵自己的方法：

一、把握好情緒。人開心的時候，體內(nèi)就會發(fā)生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。因此，如果當你面對逆境情緒不佳時，不妨做一些讓自己開心的事，先調(diào)整好心情，再去克服自己遇到的問題。

二、制定合理目標。許多人窮其一生最后驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發(fā)你的想象力，目標的實現(xiàn)就會遙遙無期。因此，建立一個清晰合理的目標很重要，有助于引導你為靠近它而不斷地努力。

三、做好調(diào)整計劃。實現(xiàn)目標的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放松、調(diào)整、恢復元氣的時間。即使你現(xiàn)在感覺不錯，也要做好調(diào)整計劃。

四、迎接恐懼。世上最秘而不宣的秘密是，戰(zhàn)勝恐懼后迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創(chuàng)造自己生活能力的信心。因此，不要畏懼，而是要勇敢地戰(zhàn)勝它。

五、直面困難。每一個解決方案都是針對一個問題的，二者缺一不可。困難對于腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽，這樣才能有機會不斷地克服困難，戰(zhàn)勝自己。

自我激烈的方法很簡單，但是如果不用心去做，那么可能會達不到效果。當然，你也可以到曉然的心理咨詢中心來與心理咨詢師做交流與溝通，相信對你的成長會有很大幫助。