“離開播音室，我?guī)缀鹾苌僬f話�！蹦澄粡V播電臺的名嘴如是說。“上班的時候，我總是精神飽滿地和每位同事聊天、談工作，回到家卻跟家人一句話不想說，從前我可不是這樣的�！比耸陆�(jīng)理段瑞也覺察出自己的狀態(tài)不大對勁。壓力纏身、分身乏術(shù)的現(xiàn)代生活中，很多人不知不覺陷入了一種奇怪的交際狀態(tài)。除了工作繁忙、負擔(dān)沉重的中年人士，還有一些學(xué)業(yè)緊張的學(xué)生們，也很容易陷入同樣的苦惱。對于工作、學(xué)習(xí)，他們似乎進入了一種疲于應(yīng)付的局面，變得內(nèi)向、被動，難以興奮。面對親友的關(guān)心，甚至有些“麻木不仁”、“無言以對”。難怪有人形象地表示，這是一種“選擇性沉默”或“選擇性緘默”。

 “選擇性沉默”，說到底，是一種心理上的疲勞。而壓力太大，可能是最重要的“幕后推手”。為了應(yīng)對工作和生活，我們只能跟著社會的節(jié)奏趕，盡量扮演好自己的角色，很少有時間和精力照顧內(nèi)心的真實體驗，想想自己是否快樂。最后，身心俱疲，對生活的熱情逐漸缺失，原本應(yīng)該成為生活調(diào)味劑的朋友交往、家庭之樂也變成了一種心理負擔(dān)，使人出現(xiàn)抵觸、拒絕等不良心理。

適當(dāng)?shù)?/span>“沉默”，是一種自我保護，也是提醒自己需要放松的信號。可若長時間的“選擇性沉默”，則可能打破心理平衡，導(dǎo)致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人際之間的距離和隔閡，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的抑郁情緒。

因此，無論多忙，每天我們也要留點時間給自己，聽聽音樂、看看電視、動動身體，讓緊張的神經(jīng)休息一會兒。此外，朋友們在一起不一定每次都要大吃大喝、放縱消遣，可以一起去郊外散散心、欣賞一些高雅藝術(shù)。最重要的是做一些自己真正想做的事情，讓自己與愉悅的感受待在一起。最后，家庭永遠是最踏實的心靈港灣，多給家人一個溫暖的笑臉、一個深情的擁抱，和他們一起做做家務(wù)、曬曬太陽，相信你會收到更多無價的回報�？傊�，主動的把自己放在當(dāng)下，盡情的抒發(fā)感情，享受此刻。這樣才能保持自我，不至于讓過多的壓力將我們的生活淹沒，把我們變成一個無趣、冷漠、失去生命力的人。