現(xiàn)代辦公的主要特點是高效率和快節(jié)奏。電腦為人們的體力減輕了負擔，但也給人們的心理健康增加了負擔。不少長期面對電腦的人會呈現(xiàn)出一種心理的亞健康狀態(tài)——早衰綜合征。

有研究發(fā)現(xiàn)，長期較長時間使用電腦的人比正常人群更容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病。

由于整天用電腦，很多辦公族出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會出現(xiàn)一些行為障礙。

具有網(wǎng)絡(luò)成癮的患者往往沒有一定的理由、無節(jié)制地花費大量時間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。

其典型表現(xiàn)主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。

經(jīng)常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰。

首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)。

其次，多跟親友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進感情。像是每逢周末、節(jié)假日、紀念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。