自卑是一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)。一個(gè)自卑的人往往過(guò)低評(píng)價(jià)自己的形象、能力和品質(zhì)，總是拿自己的弱點(diǎn)和別人的強(qiáng)處比，覺(jué)得自己事事不如人，在人前自慚形穢，從而喪失自信，悲觀失望，不思進(jìn)取，甚至沉淪。

自卑的人，大腦皮層長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，而絕少有歡樂(lè)和愉快的良性刺激轉(zhuǎn)換，中樞系統(tǒng)處于麻木狀態(tài)，體內(nèi)各個(gè)器官的生理功能得不到充分的調(diào)動(dòng)，無(wú)法發(fā)揮它們應(yīng)有的作用;同時(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能也因此而失去常態(tài)，有害的激素隨之分泌增多;免疫系統(tǒng)功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過(guò)程發(fā)生改變，出現(xiàn)各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮，反應(yīng)遲鈍、記憶力減退，食欲不振，早生白發(fā)、面容憔悴，皮膚多皺、牙齒松動(dòng)、性功能低下等征兆。也就是說(shuō)，自卑這種不利于健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的進(jìn)程。

自卑感產(chǎn)生的原因也是多種多樣的，但主要的原因是以下這些：

自我認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己

每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己，也就是說(shuō)人們總是根據(jù)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和自己與他人比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)短優(yōu)劣。如果他人對(duì)自己做了較低的評(píng)價(jià)，特別是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià)，就會(huì)影響自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，自己也低估自己。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，性格較內(nèi)向的人，多愿意接受別人低估評(píng)價(jià)而不愿接受別人的高估評(píng)價(jià)。在與他人比較的過(guò)程中，性格內(nèi)向的人，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長(zhǎng)處比，當(dāng)然越比越覺(jué)得自己不如人，越比越泄氣，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。

消極的自我暗示抑制了自信心

每個(gè)人面臨一種新局面時(shí)，首先都會(huì)自我衡量是否有能力應(yīng)付。性格內(nèi)向的人因?yàn)樽晕艺J(rèn)識(shí)不足，常覺(jué)得“我不行”，由于事先有這樣一種消極的自我暗示，就會(huì)抑制自信心，增加緊張，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，在學(xué)習(xí)和交往中，就不敢放開(kāi)手腳，就會(huì)限制能力的發(fā)揮，工作效果必然不佳。這種結(jié)果又會(huì)形成一種消極的反饋?zhàn)饔�，影響到以后的行為，也無(wú)形地印證了自卑者消極的自我認(rèn)識(shí)，使自卑感成為一種固定的消極自我暗示，從而造成一種惡性循環(huán)，使自卑感進(jìn)一步加重。

挫折的影響

人們?cè)谠馐艽煺酆螅�可能�?huì)產(chǎn)生各種反應(yīng)，或反抗，或妥協(xié)，或固執(zhí)。有的人在遭受某種挫折后，就會(huì)變得消極悲觀，特別是性格內(nèi)向的人，由于神經(jīng)過(guò)敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就會(huì)給予他沉重的打擊，使他變得自卑。

生理方面的不足

生理方面的缺陷對(duì)心理方面有明顯的影響。如有的人因?yàn)樯眢w矮小或相貌丑陋而感到自卑;有的人因?yàn)樽约旱纳眢w有殘疾而自卑。

每個(gè)人由于氣質(zhì)、文化素養(yǎng)及生活環(huán)境的不同，脾氣、性格都不盡一致。但無(wú)論哪種人，自卑都是不正常的心理活動(dòng)，應(yīng)及時(shí)清除掉。