最近微博里流行著一個(gè)詞匯：“心理罷工”，得到眾多上班族的轉(zhuǎn)發(fā)，因?yàn)樗麄兏型�身受�?/span>

所謂“心理罷工”，是指員工對(duì)個(gè)人工作積極性和主動(dòng)性的有意放棄�！靶睦砹T工”的員工只做他們不得不完成的工作。而對(duì)其他工作，就算表面上不拒絕，但至少在內(nèi)心中感到厭煩，工作中一拖再拖，直到不能拖時(shí)才勉強(qiáng)去做。

上班族在一段時(shí)間的緊張工作之后，最初的心理儲(chǔ)備逐漸被消耗，個(gè)體自己感覺智慧被掏空了，情感被耗竭了，意志被消磨了，所以會(huì)表現(xiàn)得工作的積極性和主動(dòng)性降低。有些人盡管表面上沒有明顯地拒絕工作，但心里卻對(duì)工作感到抵觸、厭煩。工作質(zhì)量不如從前，工作進(jìn)度也是一拖再拖。直到接近最后期限，才打起精神來勉強(qiáng)交差。

出現(xiàn)心理罷工的原因有很多。常見的原因有三個(gè)：職業(yè)倦怠、季節(jié)性情緒波動(dòng)、拖延癥，所以要解決就要先找對(duì)原因，才能更好的對(duì)癥下藥：

職業(yè)倦怠

又稱職業(yè)枯竭，是指上班族在工作重壓之下體驗(yàn)到的身心俱疲，能量被耗盡的感覺。在一些重復(fù)的機(jī)械的職業(yè)中比較常見，尤其是如教師、醫(yī)生、媒體工作人員等。工作久了，如果得不到修復(fù)，特別容易出現(xiàn)透支的感覺。

季節(jié)原因致情緒波動(dòng)

在夏季，日照時(shí)間長(zhǎng)，日出時(shí)間早，很多人睡眠缺乏，會(huì)被動(dòng)地早醒。而睡眠不足則會(huì)讓人感覺精神不振，缺乏斗志，心浮氣躁，情緒不穩(wěn)。

拖延癥

拖延的原因，有時(shí)是不夠自信而產(chǎn)生了對(duì)工作的恐懼、回避，甚至逃離;有時(shí)是出于對(duì)布置的任務(wù)產(chǎn)生了抵觸心理，比如內(nèi)心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;有時(shí)就是一種習(xí)慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動(dòng)的動(dòng)力。

總之，心理罷工是一種信號(hào)，提示你需要休息了，或需要給自己“加油”了，需要給自己一些關(guān)愛了。讀懂了這樣的信息，你就會(huì)想到適合自己的辦法，盡快結(jié)束心理罷工，讓自己重新輕裝上陣。

作者 麗君   曉然原創(chuàng) 如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處 南京曉然心理咨詢中心