作者  鎖朋

挑選一個(gè)適合自己的心理輔導(dǎo)師不是一件容易的事情，因?yàn)樾睦磔o導(dǎo)是一個(gè)互動(dòng)的過程，輔導(dǎo)師自己需要將自己投入到整個(gè)過程中，他自己就像一個(gè)活的輔導(dǎo)工具，用自己的情感、智能和創(chuàng)造在工作。

心理輔導(dǎo)有一種比較權(quán)威和專業(yè)的歷史，這樣的歷史讓很多人感覺到心理治療是一個(gè)神秘而高深的領(lǐng)域。不少專業(yè)工作人員也不自覺地將自己放在一個(gè)專家的位置上來延續(xù)這個(gè)歷史。

其實(shí)現(xiàn)代心理輔導(dǎo)已經(jīng)有了很多不同的觀點(diǎn)，尤其是強(qiáng)調(diào)人的作用，而不是太強(qiáng)調(diào)技術(shù)。這是一種平和謙卑的專業(yè)態(tài)度，是更加深厚的專業(yè)的體現(xiàn)。我的體會(huì)是這樣的，心理輔導(dǎo)是只有自己積累了80分時(shí)，才能給受助者5分。深厚是放在后面的。凡是助人的工作都有這樣的類似性。

所以一個(gè)好的輔導(dǎo)者自己必須是十分豐富的。

心理輔導(dǎo)這個(gè)職業(yè)也越來越被人認(rèn)識(shí)到，并且漸漸被接納，將成為很多人生命中可能會(huì)經(jīng)歷的一段里程，我想將自己的一點(diǎn)體會(huì)和大家分享，希望對(duì)你選擇適合自己的心理輔導(dǎo)師有一點(diǎn)助益。

幾乎可以說每一個(gè)人的心理輔導(dǎo)都是不一樣的，因?yàn)槊恳粋�(gè)人都是不一樣的。選擇了一個(gè)心理輔導(dǎo)師就意味著你們相互的生命體驗(yàn)和情感將要交織與部分融合，尤其是面臨困境的求助者，只要一點(diǎn)溫暖就會(huì)感到安慰，要選擇一個(gè)人陪伴你走過最艱難的一段歷程，對(duì)那個(gè)陪伴者是莫大的信任，也是很大的考驗(yàn)。

首先相信大部分的人，只要他愿意關(guān)心你，真心希望你走出困境，不管他有沒有專業(yè)，他都可以給予你幫助，哪怕是一個(gè)萍水相逢的陌生人。

其次要相信，大部分心理輔導(dǎo)師都很愿意幫你，并且有一定的專業(yè)技術(shù)，但是他不會(huì)適合每一個(gè)人，不過如果你愿意開放你自己，他應(yīng)該能給你或多或少的幫助。不要迷信權(quán)威，最權(quán)威的不一定適合你，最年輕最沒有名氣的輔導(dǎo)師對(duì)你來說也不一定比大師差。

第三要相信自己是拯救自己最重要的因素，自己是最好的心理醫(yī)生，那種健康的、向上的、愿意成長和反思的力量就在你的心底，再好的輔導(dǎo)師也不是萬能的，不是神仙，不會(huì)將你的痛苦拿掉。

準(zhǔn)備好了上面這三點(diǎn)，我們來看看怎樣選擇適合自己的心理輔導(dǎo)師。

1、如果一個(gè)輔導(dǎo)師初見你就向你展示他的學(xué)歷、資歷，那么你可以在內(nèi)心對(duì)他打一點(diǎn)折扣；

2、如果一個(gè)輔導(dǎo)師在和你談話的過程中比你說得多，那么你要注意自己的感受，是不是舒服，還是覺得壓抑厭煩，他也許需要更多磨練；

3、如果一個(gè)輔導(dǎo)師很熱衷于分析你，講很多你聽不懂的名詞，而不是對(duì)你感興趣和困惑的問題給出你聽得懂的解釋，那么他可能需要換個(gè)地方匯報(bào)他學(xué)習(xí)心理學(xué)的成績，而不是對(duì)著你——他的來訪者；

4、如果一個(gè)輔導(dǎo)師在你說話時(shí)接電話、很少關(guān)切地看你，顯得很忙碌，那么你就不必再繼續(xù)占用他寶貴的時(shí)間；

5、如果一個(gè)輔導(dǎo)師讓你感覺像一個(gè)說教的人，給你很多結(jié)論和規(guī)條，不斷否定你，那么他也許更適合做教官；

6、如果一個(gè)輔導(dǎo)師讓你感覺到焦慮、緊張或其他不舒服的感覺，不要急著做決定離開他，你可以體驗(yàn)一下這種感覺，像你生活中誰給你的？這也許不是輔導(dǎo)師給你的，而是你原來一直體會(huì)到的，在過去生活中的重要家人給你的感覺，這需要你及時(shí)去體會(huì)，并向輔導(dǎo)師反饋，談?wù)勀愕母惺�，問問他�?duì)你的感受，這也許就是促進(jìn)你成長很重要的過程。一個(gè)好的輔導(dǎo)師不是總是讓你感覺舒服。恰恰相反，有時(shí)需要痛才能成長，但是開放地表達(dá)和反饋是成長的必經(jīng)之路。一個(gè)好的輔導(dǎo)者，他一般會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)你的不舒服，先問你的感受。如果他這樣做，你可以毫不猶豫地選擇繼續(xù)跟他約定輔導(dǎo)時(shí)間；

7、如果經(jīng)過幾次咨詢，你感覺會(huì)想念你的輔導(dǎo)師，這是很正常的，心理輔導(dǎo)對(duì)人性深入而敏感的接觸，會(huì)讓人產(chǎn)生感情（或者叫緊密的關(guān)系連接），這個(gè)時(shí)候也是到了你們共同討論這種感覺的時(shí)候了，不要害怕，也別擔(dān)心是不是“愛上了”你的輔導(dǎo)師，這也是你自己成長的重要時(shí)候。你可以看輔導(dǎo)師會(huì)怎樣來處理，如果他是異性，也對(duì)你表達(dá)好感甚至愛，那你需要好好和他清理一下關(guān)系，再選擇是否另選治療師，如果他茫然往前，越過雷池，那么他一定是個(gè)不成熟又缺乏職業(yè)操守的輔導(dǎo)師。如果他立馬回避，轉(zhuǎn)介給其他的輔導(dǎo)師，那么你可以提出再和他談?wù)�，在新的咨詢師的協(xié)助下一起用一兩次的時(shí)間來處理一下你和他的治療關(guān)系，再開始接受另一個(gè)輔導(dǎo)師的服務(wù)。

記住，你是決定治療與否、接受服務(wù)與否、治愈自己最關(guān)鍵的因素，如果你一直不停地找一個(gè)輔導(dǎo)師，好像希望一直這樣下去，成為一種依賴和習(xí)慣，甚至是一份牽掛，那么應(yīng)該到了你離開輔導(dǎo)師的時(shí)候了，如果你的輔導(dǎo)師沒有提醒你，還是享受你不停地找他，給他送東西，約他見面，給他送治療費(fèi)，但是又停滯不前，那么你要分辨他到底是能力限制了他深入給你輔導(dǎo)，還是有意無意要拴著你，不管是出于輔導(dǎo)費(fèi)還是別的。你都可以考慮離開他了。

南京曉然心理咨詢中心  摘自《心理月刊》