情緒重要的5個理由

你必須感受自己的情緒

情緒在塑造我們的思維和行為方式方面起著至關重要的作用。它們是人類體驗的核心，決定了我們如何看待世界、與他人如何互動以及如何做出各種決定。你每天所感受到的情緒能夠促使你采取行動，并影響你對生活中的大大小小事情所做的決策。

情緒可能是短暫的，比如對同事的一時惱怒；也可能是持久的，比如因失去一段關系而產生的長久悲傷。但究竟為何我們會產生情緒呢？它們又起到了什么樣的作用呢？

理解情緒的重要性能幫助我們更好地應對可能遇到的挑戰(zhàn)，并建立更牢固、更健康的人際關系。繼續(xù)閱讀，以了解更多關于為何需要感受自己的情緒、情緒如何影響你的思維，以及如何更好地管理這些情緒的相關內容。

情緒從何而來？

我們的情緒受到大腦中一系列相互關聯(lián)的結構的影響，這些結構構成了邊緣系統(tǒng)。其中的關鍵結構，如下丘腦、海馬體、杏仁核和邊緣皮層，對情緒和行為反應起著至關重要的作用。

情緒的三個組成部分

要真正理解情緒的重要性，我們首先需要審視其三個核心要素。每個要素都能在你的情緒反應的功能和目的中發(fā)揮作用。

主觀成分：你對這種情緒的感受方式

生理成分：你的身體對這種情緒的反應方式

表達成分：你因這種情緒而做出的相應行為方式

這三個成分共同作用，形成了豐富多樣的情緒體驗，這些體驗塑造了我們與世界的互動以及我們對世界的理解。

情緒能夠激勵你采取行動

當面臨一場令人心煩意亂的考試時，你可能會對能否取得好成績以及考試對你的最終成績會產生何種影響感到非常焦慮。由于這些情緒反應，你可能會更愿意去學習。

因為你曾有過某種特定的情緒體驗，所以你就有動力去采取行動，并做些積極的事情來提高取得好成績的可能性。

你還會采取某些行動來體驗積極的情緒，并盡量減少產生消極情緒的可能性。例如，你可能會尋找能給你帶來快樂、滿足感和興奮感的社交活動或愛好。另一方面，你可能會避開那些可能會導致無聊、悲傷或焦慮的情況。

情緒會增加你采取行動的可能性。當你生氣時，你很可能會直接面對讓你惱怒的源頭。當你感到恐懼時，你更有可能逃離威脅。當你感受到愛意時，你可能會尋找伴侶。

情緒能幫助你避開危險

自然學家查爾斯·達爾文是最早對情緒進行科學研究的人之一。他認為，情緒是適應性特征，它使人類和動物能夠生存并繁衍后代。

他指出，情緒的表露在安全與生存方面也能發(fā)揮重要作用。比如，如果遇到發(fā)出嘶嘶聲或吐口水的動物，這顯然表明該動物正處于憤怒和防御狀態(tài)。因為你理解了其情緒意圖，所以你便退開，避免了可能的危險。

情緒還能促使身體采取行動。其中，杏仁核尤其負責引發(fā)情緒反應，從而讓身體做好應對諸如恐懼和憤怒等情況的準備。

有時這種恐懼會引發(fā)人體的“戰(zhàn)斗或逃跑”反應，從而引發(fā)一系列生理反應，促使身體做出相應的準備：要么留下來面對危險，要么迅速逃離以求安全。

情緒具有適應性的作用，它促使你迅速采取行動，并做出能最大程度保障生存和成功的機會之舉。

情緒能夠幫助你做出決定

你的情緒會對你的決策產生重大影響，從你決定早餐吃什么，到你在政治選舉中選擇支持哪位候選人，皆是如此。

有證據表明，你的情緒體驗能夠直接影響你的決策。例如，研究人員還發(fā)現(xiàn)，那些因大腦損傷而影響其情緒感知能力的人，其做出正確決策的能力也會降低。

情緒起著至關重要的作用，即便你堅信自己的決策完全是由邏輯和理性所驅動的。情商，即理解并管理情緒的能力，已被證明在決策過程中起著重要作用。

對不同情緒的反應

研究發(fā)現(xiàn)：

恐懼會增強對風險的感知

感到厭惡會促使人們丟棄自己的物品

感到喜悅或憤怒會促使人們迅速采取行動

情緒有助于他人更好地理解你

當你與他人交流時，向對方傳遞一些信息以幫助他們理解你的感受是很重要的。這些暗示可能包括通過肢體語言表達的情緒，比如與你所經歷的特定情緒相聯(lián)系的各種面部表情。

在其他情況下，可能需要直接表達自己的感受。當你告訴朋友或家人你感到開心、悲傷、興奮或害怕時，你就是在向他們提供重要的信息，而他們隨后可以根據這些信息采取行動。

研究表明，人們體驗到的積極情緒比消極情緒要多 2.5 倍。

情緒能幫助你理解他人

正如你自身的情緒能為他人提供有價值的信息一樣，你周圍人的情緒表達也能傳遞大量社交信息。社交交流是日常生活和人際關系中非常重要的一部分，能夠理解和回應他人的情緒是至關重要的。

它能讓你做出恰當?shù)幕貞�，并與你的朋友、家人和所愛之人建立更深厚、更有意義的關系。此外，它還能讓你在各種社交場合中進行有效溝通，無論是應對憤怒的顧客，還是管理沖動型員工。

理解他人的情緒表現(xiàn)能讓我們清楚地了解到在特定情境下我們應當如何做出回應。

要點/總結

正如你們所了解的那樣，我們的情緒有著多種多樣的作用。情緒可能是短暫的、持久的、強大的、復雜的，甚至能夠改變人生。它們能夠激勵我們以特定的方式行動，并為我們提供在社會環(huán)境中進行有意義互動所需的工具和資源。