你需要無條件的愛來維持一段關(guān)系嗎？

Do You Need Unconditional Love for a Relationship to Work?

無條件的愛是對另一個人的愛，不考慮會給你帶來什么好處，也不考慮你會得到什么回報。

無條件的愛是一個高尚的戀愛目標(biāo)，因?yàn)槊總�人都希望被愛，而不帶任何條件。然而，從最狹隘的定義來看，無條件的愛可能很難實(shí)現(xiàn)，甚至是不可能的。

關(guān)系中，無條件的愛的部分問題，在于缺乏對其含義的理解。

當(dāng)人們想到這種類型的愛時，首先想到的是父母對孩子的愛或孩子對父母的愛。這種類型的愛只依賴于家庭紐帶，不會因?yàn)楹⒆踊蚋改傅男袨槎�破�?/span>——至少在理想的情況下是這樣。

在最純粹的意義上，無條件的愛是關(guān)心另一個人的幸福，而不關(guān)心這對你有什么好處。它有時也被稱為慈悲（有同情心）之愛。

研究告訴我們，在無條件的愛中，大腦中活躍的部分與浪漫愛情和母愛中活躍的部分相似，并且與大腦的獎勵系統(tǒng)有關(guān)。這表明，無條件的愛可能在不獲得任何回報的情況下帶來獎勵。

研究發(fā)現(xiàn)，給予和接受愛對心理健康起著至關(guān)重要的作用。

浪漫關(guān)系中無條件的愛

無條件的愛在關(guān)系中扮演著重要的角色，但這并不總是意味著它很容易。為了在一段關(guān)系中感到安全，你需要感覺對方不會因?yàn)橐粫r興起而拋棄你，這是有道理的。你需要知道，不管未來會發(fā)生什么，這個人都會無條件地愛你。

問題是，這種定義在戀愛關(guān)系中會在幾種情況下失效——而且是有充分理由的。盡管你可能會無條件地愛一個撒謊、欺騙或酗酒的人，但這對你來說并不健康。正因?yàn)槿绱�，浪漫關(guān)系中無條件的愛的定義需要擴(kuò)展。

要讓愛繼續(xù)下去，就必須相互尊重，而不是一種“不管我做什么，你都得容忍我”的態(tài)度。

無條件的積極關(guān)注

浪漫關(guān)系中無條件的愛更類似于無條件的積極關(guān)注。這并不意味著總是給別人想要的，或者以犧牲自己的需要為代價接受他們的行為。

相反，這是一種成熟的愛，意味著用愛和尊重對待他人，同時保持你的界限，保護(hù)你自己。然而，不成熟的無條件的愛會讓你覺得你必須對他人無條件付出，成熟的愛會讓你認(rèn)識到你唯一的義務(wù)就是用愛和尊重來傳達(dá)你的信息。

無條件積極關(guān)注的跡象包括：

保持專注和協(xié)調(diào)，即使你在設(shè)定限制和界限

在不傷害自己的情況下，尊重他人的要求

不要嚴(yán)厲或輕蔑，因?yàn)檫@不會導(dǎo)致妥協(xié)或解決方案

要自信，讓對方知道你的立場，這樣你們就可以一起為你們倆找到最好的結(jié)果

它是什么（和不是什么）

人們通常被設(shè)定為有條件的愛。你愛你的伴侶，因?yàn)樗麄儶?dú)特的特質(zhì)和品質(zhì)吸引著你。這就是為什么你愛他們而不是另一個人。問題是，如果他們改變了，愛在什么時候會消失？

真正成熟的愛情不應(yīng)該有任何附加條件。這是一種行為，而不是一種感覺，一種會導(dǎo)致浪漫關(guān)系破裂的混淆點(diǎn)。無條件的愛的滿足應(yīng)該來自于給予他人的行為，而不是你所得到的回報。

把無條件的愛看作是我們最善良的自我的表達(dá)。即使一段關(guān)系不存在，它也可以維持下去。你可能認(rèn)識一些夫妻，他們?nèi)匀槐舜讼鄲�，但已�?jīng)不在一起了。

如果一段關(guān)系對你的傷害大于幫助，感受無條件的愛是可以的，但要放手。

如果沒有界限，無條件的愛是不健康的，有害的，破壞性的。如果你的需求沒有得到滿足，重要的是要對你在這段關(guān)系中愿意接受的東西設(shè)限。

如果你發(fā)現(xiàn)自己接受了不可接受的行為或容忍了忽視甚至虐待行為，那么建立一個嚴(yán)格的界限或遠(yuǎn)離這段關(guān)系是很重要的。

無條件的愛是最基本的善良和對某人的完全接受，但這并不意味著容忍虐待、忽視或其他破壞交易的因素。無條件的愛不應(yīng)該是痛苦的。

如何表達(dá)無條件的愛

在你自己的生活中，你可以使用一些策略來向你的伴侶和生活中其他重要的人表達(dá)無條件的愛。以下是有幫助的建議：

練習(xí)開放的溝通，這樣雙方的需求都能得到滿足。這意味著要誠實(shí)地表達(dá)你的感受，積極傾聽并回應(yīng)你的伴侶。

以非防御的方式交流。表達(dá)自己的感受，同時傾聽并考慮他人的感受。

不要讓生活中的小煩惱壓倒你的愛。無條件的愛意味著不要計較生活中的小事。如果你承諾愛比這些事情更重要，你就會有持久的力量。

在你們的關(guān)系中分享權(quán)力。沒有人應(yīng)該得到他們想要的一切，否則會導(dǎo)致另一個人的怨恨。

注意你表達(dá)愛的方式。無條件的愛是全心全意地付出，不記賬，也不覺得對方“欠”你什么作為回報。

當(dāng)無條件的愛還不夠時

無條件的愛并不總是意味著永遠(yuǎn)保持一段關(guān)系，有時這意味著失去愛。如果你仍然表現(xiàn)出無條件的愛，你就會找到一種方式，友好而溫柔地結(jié)束這段關(guān)系。

當(dāng)我們第一次墜入愛河時，這是一種無條件的狀態(tài)，我們無法想象對另一個人沒有這種感覺。但是我們生活在一個有條件的世界里，關(guān)系是會結(jié)束的。我們都有不同的口味和需求，這些會隨著時間的推移而改變。

有一件事是肯定的：完全缺乏無條件愛的關(guān)系是不可能成功的。信仰和生活方式可能會隨著時間的推移而改變，如果你不愿意看到你的伴侶經(jīng)歷改變，這可能意味著你們倆的結(jié)束。

最后，

當(dāng)你在成熟的意義上給予無條件的愛時，你可以對你的伴侶更坦誠。利用這一點(diǎn)的一個方法是關(guān)注當(dāng)下。如果你為此掙扎，考慮練習(xí)正念冥想。這種做法會幫助你放慢腳步，意識到你的關(guān)系需求。

學(xué)習(xí)如何像對伴侶一樣無條件地愛自己也是有幫助的。如果你不對自己表現(xiàn)出這一點(diǎn)來，你可能會對你的伴侶有太多的期待和要求——希望他們支持你。