如何應(yīng)對傲慢的伴侶

文章翻譯：How to Deal With a Condescending Partner

與一個傲慢的戀人相處可能會很困難，也很痛苦。當(dāng)某人傲慢的時候，他們會傲慢（居高臨下）地對你說話，并以一種暗示他們比你更好的方式行事。這本質(zhì)上表明缺乏尊重，因為這個人試圖表明你不如他們。他們的語氣、語言和舉止都是為了讓你覺得自己不如他們。

這篇文章將闡明在一段關(guān)系中表現(xiàn)出居高臨下的行為是什么樣子，如果你的伴侶對你傲慢，你該如何應(yīng)對，以及如何應(yīng)對傲慢的伴侶。

我如何知道我的伴侶是否對我居高臨下？

傲慢的行為可能包括侮辱或貶低他人的言論，不承認(rèn)優(yōu)勢或成就，一種不屑一顧的態(tài)度，或一種自命不凡的行為。罵人，讓別人覺得自己什么都做不好，把侮辱當(dāng)成笑話，也是一種居高下下的行為。

讓伴侶生氣，讓他們感到瘋狂，事后懷疑自己的觀點和經(jīng)歷，或者在發(fā)生沖突后拒絕妥協(xié)，甚至拒絕與伴侶交往，這些都是傲慢的伴侶會做的事情。

諷刺、翻白眼，甚至是過分的“好玩”行為，以他人為代價，也是一種表現(xiàn)出居高臨下的行為。

居高臨下行為的例子

以下是一些居高臨下的行為：

①　煤氣燈操縱（一種心理操縱的形式）

②　侮辱和貶低的評論

③　居高臨下地對你說話

④　謾罵

⑤　說一些傷人的話，但把它偽裝成一個“笑話”

⑥　把你當(dāng)傻子一樣對待

⑦　諷刺的評論

⑧　當(dāng)你說話時打斷你

⑨　男性說教（即男性用一種過于自信和貶低的方式向女性解釋某事，暗示她對當(dāng)前的話題不了解）

⑩　質(zhì)疑你做某事的能力

傲慢的行為如何影響浪漫關(guān)系

在親密關(guān)系中，傲慢的行為可能會導(dǎo)致一種虐待性的溝通模式，[并]給被傲慢地說話的人造成情感上的痛苦。

經(jīng)歷過戀人這種行為的人在精神和情感上都會受到影響。

如果你有一個傲慢對你的伴侶，你必須保護(hù)自己的心理健康，因為成為別人傲慢的目標(biāo)，會對你的自尊和你們關(guān)系的質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。

與傲慢的伴侶在一起的危險之一是，為了保護(hù)自己不受伴侶不屑一顧的評論的影響，你傾向于關(guān)閉自己，減少交流。

人們傲慢的原因

傲慢的行為通常來自于那些缺乏安全感、控制欲強(qiáng)、害怕自己脆弱的人。

研究表明，患有自戀型人格障礙的人往往對他人傲慢。

一個傲慢的人甚至可能沒有意識到他們的行為是有問題的和有害的。然而，他們的行為和言語非常響亮。

如何應(yīng)對傲慢的伴侶

如果你被侮辱了，被視為低人一等，并且讓你覺得自己的想法和感受不重要，一想到要面對責(zé)任人，你就會感到不安。

然而，維持一段不健康的關(guān)系會損害你的精神和情感健康。但是，你可以采取一些步驟，這樣你就可以在一個更健康的地方。

直面你的伴侶

應(yīng)對傲慢的最好辦法是直接、公正地表達(dá)你的感受，而不是以傲慢的態(tài)度回應(yīng)。

盡快解決問題

以下是如何處理輕視語句的示例。

如果伴侶的言談舉止帶有優(yōu)越感，最好盡早直接解決這個問題。使用簡單的表述，比如“當(dāng)你說我的工作沒有你的重要時，這讓我覺得不受尊重。我熱愛我的工作，雖然我可能掙得沒有你多，但它對我來說仍然很重要。如果你能停止評論它，我將不勝感激。”

問一下你的伴侶為什么他們總是高高在上

對某些人來說，表現(xiàn)出傲慢的態(tài)度是很自然的。幫助他們思考他們在做什么，為什么這樣做，這是改變你們關(guān)系動態(tài)的第一步。

當(dāng)人們對別人表現(xiàn)出傲慢的態(tài)度時，他們希望別人不要挑戰(zhàn)他們的行為。通過真誠地詢問某人為什么他們會發(fā)表傲慢的言論，或者想要做出不友好和傷害他人的言論，他們可能會措手不及，并會去想想看這一種可能已經(jīng)成為他們第二天性的行為模式。

進(jìn)行這樣的對話對你們雙方的關(guān)系來說是有益的，健康的，并能帶來急需的界限。

找一個關(guān)系咨詢師

一個接受過專業(yè)培訓(xùn)的中立第三方可以幫助你們找到這種傲慢行為的根源。如果伴侶傲慢是因為他們感覺受到威脅，沒有安全感，或有未處理的創(chuàng)傷，咨詢師可以幫助解決這些問題。

關(guān)系咨詢師還可以為每個人提供工具，以改善你和伴侶之間的互動方式，從而使你們的關(guān)系更健康。

如果雙方都愿意傾聽、工作和學(xué)習(xí)，與咨詢師一起工作的可以是一個寶貴的成長經(jīng)驗。

保護(hù)自己的心理健康

盡管你和你的伴侶可能正在處理他們的傲慢行為，你仍然需要照顧自己。這包括增強(qiáng)自己的信心，對抗伴侶的有害言行帶來的負(fù)面影響。

依靠你的支持系統(tǒng)

花更多的時間和那些幫助你并為你提供支持的人在一起，對于保護(hù)你的心理健康也至關(guān)重要。

如果你覺得不安全就離開

如果你的伴侶以任何方式讓你感到威脅，或者有任何身體暴力的風(fēng)險，你需要尋求幫助。

不管你決定采取什么行動，你的健康應(yīng)該是最重要的。

其他資源包括安全庇護(hù)所組織、當(dāng)?shù)匕踩�庇護(hù)所項目和支持團(tuán)體。個體治療也可以幫助你處理和離開虐待的情況。

不管你決定采取什么行動，你的健康應(yīng)該是最重要的。

常見問題

傲慢（有優(yōu)越感）的行為和自認(rèn)為高人一等的行為是一回事嗎？

同樣的，傲慢和自認(rèn)為高人一等的行為會讓接受的人感到自卑，傲慢的行為是為了顯示一個人比另一個人優(yōu)越。但是，自認(rèn)為高人一等，這個詞在別人對待你的方式上暗示著一種幼稚的氣氛（也就是說，有人讓你感覺像個孩子）。

傲慢意味著不尊重嗎？

是的，傲慢是一種不尊重，因為它被用來貶低另一個人。