樸茨茅斯大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，特別沖動(dòng)之人的（壓力激素）皮質(zhì)醇會(huì)在無(wú)聊的時(shí)候激增，讓他們倍感壓力。這意味著沖動(dòng)的人對(duì)無(wú)聊的耐受性較差，并因此做出魯莽的決定。

這一發(fā)現(xiàn)明確了為什么沖動(dòng)的人在無(wú)聊的時(shí)候更容易做出魯莽或不健康的決定。這項(xiàng)發(fā)表在《生理學(xué)與行為學(xué)》上的研究不僅揭示了無(wú)聊和沖動(dòng)之間的聯(lián)系，還強(qiáng)調(diào)了壓力是這一聯(lián)系中的關(guān)鍵因素。

1、無(wú)聊→壓力→沖動(dòng)

這項(xiàng)研究由加拿大物質(zhì)使用研究所和達(dá)爾豪斯大學(xué)的James Clay博士和薩里大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家Matt Parker博士帶領(lǐng)的團(tuán)體進(jìn)行，旨在探索無(wú)聊沖動(dòng)反應(yīng)的生物學(xué)原因。揭示了沖動(dòng)、無(wú)聊和壓力之間的聯(lián)系。

該研究由兩部分組成，每一部分用有不同的方法研究沖動(dòng)的人對(duì)無(wú)聊的反應(yīng)。在第一項(xiàng)研究中，80名參與者完成了一項(xiàng)單調(diào)的任務(wù)，并在之后報(bào)告了他們的感受。研究證實(shí)，沖動(dòng)的人比其他人更容易感到無(wú)聊。

在第二部分的研究中，20名參與者接受了類似的無(wú)聊任務(wù)，但研究人員通過(guò)測(cè)量參與者在任務(wù)前后的皮質(zhì)醇水平。

研究人員通過(guò)測(cè)試、分析唾液樣本發(fā)展身體的壓力反應(yīng)系統(tǒng)，即下丘腦-垂體-腎上腺（hypothalamic-pituitary-adrenal, HPA）軸在無(wú)聊時(shí)被激活，導(dǎo)致沖動(dòng)個(gè)體的皮質(zhì)醇明顯增加。

之前的研究已經(jīng)將無(wú)聊與沖動(dòng)聯(lián)系起來(lái)，尤其是在患有多動(dòng)癥、邊緣型人格障礙和物質(zhì)使用障礙的人中。早期的研究表明，沖動(dòng)的人在等待或延遲滿足方面很困難，這可能解釋了他們對(duì)無(wú)聊的反應(yīng)。然而，之前的研究未充分探索皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素在這些反應(yīng)中的作用。因此，這項(xiàng)增加了皮質(zhì)素水平緯度的研究方法特別具有創(chuàng)新性。

2、沖動(dòng)和無(wú)聊的生物學(xué)基礎(chǔ)的新見解

雖然研究人員早就認(rèn)識(shí)到無(wú)聊和沖動(dòng)行為之間的聯(lián)系，但這項(xiàng)研究是首批將壓力作為中介因素的研究之一。通過(guò)將皮質(zhì)醇確定為與沖動(dòng)相關(guān)的生理反應(yīng)因素，該項(xiàng)研究讓我們理解了為什么有些人對(duì)無(wú)聊的反應(yīng)更強(qiáng)烈。該研究將探索的重點(diǎn)關(guān)注于無(wú)聊和沖動(dòng)相關(guān)的壓力，找到了一條新的探索路徑，并為旨在管理沖動(dòng)個(gè)體壓力反應(yīng)的個(gè)性化干預(yù)開辟了新的途徑。

該研究的主要結(jié)論包括：

1、沖動(dòng)的人更容易感到無(wú)聊。這項(xiàng)研究證實(shí)，高度沖動(dòng)的人比其他人更快、更強(qiáng)烈地感到無(wú)聊，這支持了之前關(guān)于沖動(dòng)和無(wú)聊的研究。

2、無(wú)聊會(huì)引發(fā)沖動(dòng)。沖動(dòng)之人的強(qiáng)烈壓力反應(yīng)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)聊會(huì)激活沖動(dòng)個(gè)體的HPA軸，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，研究還強(qiáng)調(diào)了壓力是無(wú)聊-沖動(dòng)關(guān)系的核心組成部分。

3、皮質(zhì)醇充當(dāng)了關(guān)鍵介質(zhì)。皮質(zhì)醇是身體的主要壓力激素，在無(wú)聊時(shí)期，沖動(dòng)的人會(huì)釋放更多的皮質(zhì)醇。這表明，壓力反應(yīng)，而不僅僅是無(wú)聊，可能會(huì)推動(dòng)沖動(dòng)的決定。

4、減壓干預(yù)的潛力。由于壓力起著重要作用，旨在降低皮質(zhì)醇水平的干預(yù)措施可以減少針對(duì)無(wú)聊的沖動(dòng)反應(yīng)，從而可能減少尋求不健康的緩解方法的傾向，如藥物使用或賭博。

5、治療疾病的新方法。研究結(jié)果表明，壓力管理技術(shù)可以通過(guò)減少無(wú)聊驅(qū)動(dòng)的沖動(dòng)的情感來(lái)幫助患有與沖動(dòng)相關(guān)的疾病的人，如多動(dòng)癥或物質(zhì)使用障礙。

3、與認(rèn)知能力的聯(lián)系

該研究還強(qiáng)調(diào)了無(wú)聊及其相關(guān)的壓力反應(yīng)如何影響認(rèn)知能力。

對(duì)于沖動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，無(wú)聊引發(fā)的皮質(zhì)醇水平升高會(huì)導(dǎo)致心理緊張，從而損害注意力、記憶力和決策能力。

高壓力會(huì)干擾前額葉皮層的功能，前額葉皮層是大腦中負(fù)責(zé)自我控制和理性思考的區(qū)域。因此，個(gè)體更容易做出沖動(dòng)的決定，這會(huì)影響他們的認(rèn)知功能，尤其是在從事單調(diào)或無(wú)趣的任務(wù)時(shí)。

沖動(dòng)性（BIS-11總分）和無(wú)聊（MSBS總分）之間關(guān)系的標(biāo)準(zhǔn)化回歸系數(shù)，由唾液皮質(zhì)醇（對(duì)無(wú)聊誘導(dǎo)任務(wù)的）反應(yīng)Cortisol Response介導(dǎo)。
James M. Clay, Juan I. Badariotti, Nikita Kozhushko, Matthew O. Parker. HPA activity mediates the link between trait impulsivity and boredom. Physiology & Behavior, 2024; 284: 114637 DOI: 10.1016/j.physbeh.2024.114637

4、為什么這些發(fā)現(xiàn)很重要：對(duì)科學(xué)、醫(yī)學(xué)和社會(huì)的影響

這項(xiàng)研究的結(jié)果對(duì)心理健康有著廣泛的影響，特別是對(duì)與沖動(dòng)有關(guān)的疾病，如多動(dòng)癥、邊緣型人格障礙和成癮。通過(guò)將壓力確定為無(wú)聊誘發(fā)沖動(dòng)的主要驅(qū)動(dòng)因素，該研究明確了一個(gè)新的干預(yù)目標(biāo)。

壓力管理技術(shù)，如正念、認(rèn)知行為療法（CBT），甚至藥理學(xué)解決方案，都可以為那些與沖動(dòng)作斗爭(zhēng)的人提供更好的支持。

正念冥想可以成為管理沖動(dòng)和壓力的有力工具。通過(guò)培養(yǎng)對(duì)當(dāng)下想法和情緒的意識(shí)，它可以幫助個(gè)人在采取行動(dòng)之前識(shí)別沖動(dòng)（recognize impulsive）。定期的正念練習(xí)可以增強(qiáng)自我控制和情緒彈性，降低壓力水平，并在具有挑戰(zhàn)性的情況下支持更深思熟慮的決策。

在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，這些發(fā)現(xiàn)為臨床醫(yī)生提供了針對(duì)沖動(dòng)和壓力的更細(xì)致理解——可以通過(guò)改善壓力水平治療與沖動(dòng)控制有關(guān)的癥狀。尤其是是對(duì)于那些在壓力情況下容易感到無(wú)聊或沖動(dòng)決策的人。

對(duì)于社會(huì)來(lái)說(shuō)，了解無(wú)聊和壓力在沖動(dòng)決策中起著重要作用，可以幫助人們減少對(duì)沖動(dòng)行為的污名化，從而獲得更多的理解和支持。教育工作者和雇主也可以根據(jù)這項(xiàng)新的見解調(diào)整環(huán)境，以盡量減少課堂或工作場(chǎng)所無(wú)聊引起的壓力，提高學(xué)習(xí)效果和生產(chǎn)力。

結(jié)語(yǔ)：為沖動(dòng)個(gè)體提供更好的干預(yù)措施

這項(xiàng)研究為理解壓力和沖動(dòng)之間的相互作用提供了重要的見解，特別是皮質(zhì)醇在無(wú)聊反應(yīng)中的作用。

正如Clay博士所解釋的那樣，了解沖動(dòng)和無(wú)聊的生物學(xué)基礎(chǔ)有助于制定有針對(duì)性的干預(yù)措施，減輕受沖動(dòng)行為影響的人的壓力，改善他們的心理健康。

資深作者Parker博士補(bǔ)充說(shuō)，通過(guò)解決沖動(dòng)的生理方面，我們可以防止那些通常與無(wú)聊有關(guān)的不健康行為，如吸毒或賭博。

這項(xiàng)研究為未來(lái)的研究奠定了重要基礎(chǔ)，鼓勵(lì)更大規(guī)模的研究來(lái)驗(yàn)證這些發(fā)現(xiàn)，并進(jìn)一步探索減輕無(wú)聊相關(guān)壓力反應(yīng)的干預(yù)措施。最終，這些發(fā)現(xiàn)為切實(shí)可行的解決方案鋪平了道路，通過(guò)減少?zèng)_動(dòng)個(gè)體在面對(duì)無(wú)聊時(shí)對(duì)魯莽或不健康決定的依賴來(lái)改善他們的生活。