您可能一直感到惡心的 6 個原因

這些小事都會引起你的反胃感覺

大多數(shù)人都以某種方式應(yīng)對惡心。無論是因為胃病還是吃了不合胃口的東西，惡心都不是一種有趣的感覺。一般來說，那種惡心的感覺會自行消失，你知道你很快就會感覺好起來。但對于某些人來說，這種感覺揮之不去。

“簡單來說，慢性惡心是指胃部有一種可怕的感覺，讓你覺得自己快要嘔吐了，但這不僅僅是一瞬間的事情，”胃腸病學(xué)家和臨床醫(yī)學(xué)副教授Partha Nandi 博士（醫(yī)學(xué)博士、FACP ）在密歇根州立大學(xué)。 “它會持續(xù)幾天、幾周甚至幾個月。令人沮喪的不僅僅是惡心，還有它對您生活的影響。無論是讓你無法享受一頓美餐、擾亂你的睡眠，還是讓你不敢邁出……呃……離浴室太遠(yuǎn)，慢性惡心都會產(chǎn)生真正的影響�！�

當(dāng)您一直感到惡心時，您會開始想知道是什么原因造成的，以及您是否需要擔(dān)心。下面，我們將檢查引起惡心的幾種原因，并討論如何應(yīng)對它以開始感覺好一點。

是什么導(dǎo)致你慢性惡心？

很難知道您的身體會對某些食物、藥物甚至壓力有何反應(yīng)。你的身體可能對西蘭花沒什么問題，但幾年后，每當(dāng)你的味蕾接觸到這種綠色蔬菜時，你就會突然感到惡心。與您的身體協(xié)調(diào)一致是確定惡心根本原因的第一步。它甚至可能有助于您將來決定服用什么藥物以及服用什么藥物。

慢性惡心可能來自以下任何來源：

•  你吃什么。食物過敏和不耐受會導(dǎo)致您的胃發(fā)生反應(yīng)。辛辣或油炸食物也會引起問題，特別是如果你經(jīng)常吃的話。吃太多食物或吃得不夠也會引起惡心。 “如果你不吃飯或一次吃太多東西，你的消化系統(tǒng)可能會尖叫著休息一下，”南迪博士指出。

•  生活習(xí)慣。 “你的腸道和你的大腦一樣需要睡眠。如果沒有足夠的休息，你的消化系統(tǒng)就會失常，導(dǎo)致惡心，”南迪博士說。

• 醫(yī)療條件。大多數(shù)人都會認(rèn)為胃腸道問題會導(dǎo)致惡心。但偏頭痛等神經(jīng)系統(tǒng)疾病也會讓您感到惡心。內(nèi)分泌問題也是如此。 “糖尿病或甲狀腺問題等疾病可能會導(dǎo)致身體失衡，通常表現(xiàn)為惡心，”南迪博士說。另外，請注意，您為解決某一問題而服用的某些藥物可能會導(dǎo)致另一問題，包括惡心。

• 荷爾蒙變化。孕婦的腸胃可能很脆弱。有些食物有效，有些則無效。女性月經(jīng)期間也是如此。激素水平的波動會導(dǎo)致各種身體癥狀，包括惡心。

•  心理因素。當(dāng)您緊張或心煩意亂時，您是否曾感到胃部“如此”不適？壓力將腸道與心理健康之間的關(guān)系置于最重要的位置。 “腸腦軸強調(diào)了胃腸系統(tǒng)和大腦之間的雙向溝通，” PsychTMS首席醫(yī)療官、醫(yī)學(xué)博士、公共衛(wèi)生碩士 Ozan Toy 說。 “了解這種聯(lián)系對于解決慢性惡心至關(guān)重要，因為心理因素可能會加劇或引發(fā)胃腸道癥狀�！�

• 環(huán)境因素。 “接觸某些毒素或化學(xué)物質(zhì)會刺激胃并導(dǎo)致惡心，”南迪博士說。

這些來源中的任何一個都可能導(dǎo)致胃部不適。當(dāng)這些感覺持續(xù)存在時，可能是時候?qū)で髱椭�了�?/p>

尋求幫助

你比任何人都更了解自己的身體。如果您感到惡心或生病的時間比平時長，請注意其他可能意味著需要尋求幫助的癥狀。 “如果惡心持續(xù)超過幾天，并伴有嚴(yán)重腹痛、嘔吐、體重減輕或脫水跡象，則必須就醫(yī)，”托伊博士指出。

除了聽取您的癥狀外，醫(yī)生還可以進行血液檢查或安排您進行內(nèi)窺鏡檢查，檢查您的消化系統(tǒng)是否有炎癥或潰瘍等情況。醫(yī)生還可以推薦其他檢查，例如腹部 CT 掃描或 MRI。

一旦您更好地了解自己正在處理什么以及原因，您就可以找出如何應(yīng)對惡心。

您可以采取一些小步驟來治愈惡心

調(diào)整飲食可以帶來很大的緩解。避免吃難以耐受的食物和少食多餐只是緩解惡心的一些小步驟。 “如果您患有胃炎或胃食管反流病，請盡量避免飲酒、咖啡因或巧克力，因為這些會加重您的惡心，”托伊博士說。喝姜茶或服用生姜補充劑也可以改善惡心癥狀。姜汁汽水也是一種常用的治療惡心的藥物，我個人親眼目睹它的奇效。

因此，請考慮在您的治療方案中添加益生元或益生菌，以改善腸道健康。某些藥物如 Zofran 或 Phenergan 可以緩解惡心癥狀。

管理壓力還可以解決慢性惡心問題。南迪博士建議：“冥想、正念、深呼吸和祈禱等技巧，可以對某些人因壓力引起的惡心產(chǎn)生奇效�！�

記住

制定一種或多種應(yīng)對策略將取決于慢性惡心的原因。重要的是要找到問題的根源，對自己要有耐心，并采取措施來獲得所需的緩解。

“慢性惡心并不有趣，但了解引起惡心的原因并采取積極措施可以緩解癥狀，”南迪博士說。 “無論是進行簡單的飲食調(diào)整還是尋求醫(yī)療建議，您都有選擇。請記住，你的直覺和大腦是同一個團隊——當(dāng)其中一個不同步時，另一個通常也會如此。所以，關(guān)注你整個身體的健康，你的胃會感謝你的！”