提起自戀，大多數(shù)人都會想到那些過于自信，外表咄咄逼的自戀者。的確，自戀者會宣稱自己是房間里最重要的人，這種帶著權(quán)力感的自戀已經(jīng)到了不健康的程度。雖然這些行為可能適用于許多自戀型人格障礙（NPD）患者，但也有一些自戀的顯得有些低調(diào)，他們不會刻意強調(diào)自己的重要性。

這種內(nèi)向型的自戀，被稱為隱性自戀（Covert Narcissism），他們對批評特別敏感，難以融入團體，并因此通過自嘲試圖吸引他人的注意力。隱性自戀者也可能更容易出現(xiàn)社交焦慮、被動攻擊行為，并在被逼入絕境時對他人進行報復(fù)。

一、什么是隱性自戀？

自戀有兩種。顯性自戀（Overt narcissism）是教科書對自戀型人格障礙（NPD）的標準定義，這也是我們通常認為的自戀人格障礙患者。公開的自戀者表現(xiàn)得很自私、虛榮，他們看起來是在不斷強調(diào)自己的有多重要，其實他們的內(nèi)心往往一直會感到不安，感覺內(nèi)心空蕩蕩的發(fā)虛。

隱性自戀（也稱為脆弱型自戀）是更加內(nèi)向的自戀型人格障礙（NPD）患者的特征。隱性自戀和顯性自戀的人都有著同樣的不安全感，但他們內(nèi)化了自我的重要性，通常會過度關(guān)注自己需要被關(guān)注的需求。

雖然他們彼此有相似的特征，但顯性自戀和隱性自戀之間的區(qū)別在于一個人如何表現(xiàn)、如何表達他們的這些自戀特征。顯性自戀者走進房間的時候，人們會立刻感受到他們的這些自戀特征：他們大聲說話、他們很有攻擊性。他們的表現(xiàn)非常吸引眼球。而隱性自戀者的自戀行為不會被人們的雷達捕捉到。他們隱藏的自戀如此微妙，即便你和他們交往了很多年，你也不會意識到他們也是自戀者。

這就是為什么隱性自戀更危險，更難管理的原因。顯性自戀者可能會以外向、明顯、攻擊性的方式表達他們的憤怒；而隱性的自戀者則可能會通過自嘲或參與被動攻擊行為來將憤怒指向他們自己的內(nèi)心。在某些情況下，隱性的自戀者甚至可能更善于報復(fù)，因為他們通過壓抑來隱藏自己的真實感受。

如果你從來都不知道隱性自戀者是一種心理問題，那么，你可能就不知道如何管理或維持與他們的關(guān)系，因為隱性自戀的人自己也很難意識到自己出現(xiàn)了哪些不好的負面事情。也就是說，隱性的自戀者真的不覺得自己做錯了什么。他們反而經(jīng)常會覺得自己被別人誤解了。與顯性自戀一樣，隱性自戀可能源于遺傳、童年創(chuàng)傷和從父母或其他照顧者那里習(xí)得的行為。

人們經(jīng)常錯誤的認為自戀者只是為了自己的意愿在做打算，但事實并非如此。隱性自戀者其實也很掙扎，他們覺得自己非常孤獨、非常糟糕。但他們試圖通過做一些不健康的事情來滿足自己的需求。

隱性自戀特征

與NPD相關(guān)的一些顯著特征包括：

• 過度膨脹地覺得自己很重要；

• 缺乏共情能力；

• 需要過度的欽佩；

• 權(quán)利感；

• 用膚淺的關(guān)系包圍自己；

• 利用他人謀取私利；

• 抵制變革；

• 極度關(guān)注宏偉的幻想。

雖然隱性自戀者可能會與其中的一些或者全部特征作斗爭，但隱性自戀者會很微妙的表達這些自戀特征，因此很難被發(fā)現(xiàn)。

二、隱性自戀的一些具體特點

2.1 對批評很敏感

自戀者很難回應(yīng)（針對他們的）批評。顯性自戀者可能會表現(xiàn)得特別好斗；但隱性的自戀者會表現(xiàn)出更多的防御。他們不想體會批評帶來的羞辱或嘲笑，所以他們往往會迅速扭轉(zhuǎn)立場，為批評者辯護。對于隱性的自戀者來說，話里有話的申明和侮辱更為常見，并且很微妙地將自戀隱藏了起來。

2.2 適應(yīng)不良

缺乏同理心會讓隱性自戀者很難站在別人的立場上。當人們不斷地分析或批判他們的自我形象時，他們就很難以真誠的方式與他人建立聯(lián)系。

在某些情況下，他們可能會顯得過于關(guān)注自己的需求和欲望，而有時卻忽視了別人的需求。他們甚至?xí)�變得更加焦慮與人交往，因為他們不僅想要被理解，而且還需要被愛和被欣賞。

因此人們永遠無法真正了解隱性自戀者。他們不會向他人展示真實的自己，他們也很難在社交場合建立聯(lián)系，因為他們不會真誠的與人交往。

不過，隱性自戀者可能會在社交媒體中找到更多的欣賞和理解，在那里，他們可以制作自己的個人資料，以更好地打造自我形象，并策劃一系列的吸粉計劃。

研究表明，隱性自戀者之所以會大量的使用社交媒體，是因為他們對網(wǎng)友的反饋過度敏感，這種反饋又驅(qū)動了他們的在線行為，他們越是在網(wǎng)上發(fā)布大量的圖片、視頻和Vlog，他們就越發(fā)變得過度敏感。

2.3 自嘲

隱性自戀者有時候會陷入消極的自我對話的循環(huán)之中——他們會貶低自己或說服自己，是的，他們認為他們自己就是問題的根源。這種消極的內(nèi)化可能會變得危險，因為如果他們經(jīng)常把他們自己描繪成一個糟糕的形象，最終就可能會相信他們對自己的負面評價（以及相信別人對他們的負面評價），并且深陷其中、不能自拔。

具體而言，隱性自戀者傾向于依靠自我貶低和消極的自我對話來獲得他人的同情和關(guān)注。例如，

當隱性自戀者說，“我覺得自己很糟糕”，那么，其他人可能會沖進來積極贊美他們，并告訴他們說他們并沒有那么糟糕；

當他們說“我是一個失敗者”或“我是個白癡”的時候，往往是為了引發(fā)他人的反對，反對他們的這些（針對自己的）負面評論。這時候，他們會覺得自己得到了支持和欽佩，并且自尊的心氣也高了。

隱性的自戀者會以非常微妙的、和偷偷摸摸的方式吸引他們的注意力，他們甚至可能不知道自己在這樣做。

2.4 抑郁和焦慮

隱性自戀者的焦慮和抑郁比顯性自戀者更常見，也可能更明顯。

顯性自戀者會隱藏他們的焦慮和抑郁，因為他們不想讓別人看到自己糟糕的一面，但隱性自戀者可能更愿意與人們分享這些信息，因為這給了他們一個獲得他人同情的機會。

盡管過度表達自己的抑郁和焦慮，會顯得有些虛偽和表演性，但這并不會導(dǎo)致人們不去關(guān)心隱性自戀者的抑郁或焦慮，也不會讓它變得不那么真實或有害。

隱性自戀者必須看上去真得很脆弱，才能找到一個可以與其他人分享這些信息的地方。他們可能需要很多時間或信任，才能讓他們透露一點真實的自己。

事實上，研究表明，高度隱性自戀的人更可能經(jīng)常抑制自己的情緒，即使他們的抑郁癥狀和快感缺失（無法感到快樂）有更高的關(guān)聯(lián)。

2.5 極度關(guān)注自我重要性

隱性的自戀者似乎過度謙虛，故意放低自己的重要性，因為他們特別渴望這種欽佩和關(guān)注。他們使用了很多溫和的策略來獲得這種關(guān)注，并對自己的才能、技能或成就感到放心。

例如：如果他們?yōu)槟橙俗鲲垼�最終目的是為了得到他人的贊美或感激。如果沒有得到這些贊美，他們可能會覺得自己能力不行、或者被人看低了。

2.6 超越自我

隱秘的自戀往往被偽裝成利他主義者。

不過，他們利他行為的動機可能是為了獲得贊美、欽佩，或者只是想要在生活中取得成功而做這些事情。

對于一個隱性的自戀者來說，他們會為了贊譽而過度擴張自己，這會讓他們精疲力竭。他們可能并不是真正地想要幫助他人，而只是為了尋求關(guān)注和感激，并顯得自己很偉大。

三、如何應(yīng)付隱性自戀者

隱性的自戀者不僅經(jīng)常會為自己的行為辯解，而且還會通過否定自己為自己開脫。他們可能會說：他們只是度過了糟糕的一天，或者，真實的他們不是這樣的。當你看到他們卸下偽裝、自戀暴怒的時候。就需要留意他們這些行為是否存在規(guī)律。

• 當你指出他們的自戀舉止后，有些人可能會出現(xiàn)一些傷害他人的行為，比如被動攻擊或煤氣燈。這可能源自于他們的低自尊。

• 為自己能夠忍受和不能忍受的事情設(shè)定健康的界限也很重要。如果你和他們的關(guān)系太過緊密、自己深陷其中，并且在情感上受到了傷害，那么你可能需要遠離他們。

• 在許多情況下，對于隱性自戀者的朋友和家人來說，為自己尋求治療是有幫助的，這樣當情況變得復(fù)雜或令人困惑時，他們就有工具來解開發(fā)生的事情的細節(jié)。

• 與治療師合作很重要，因為他們可以幫助你設(shè)定你需要的限制和界限。獲得不同的人的專業(yè)意見可以幫助你了解發(fā)生了什么。

• 在更極端的情況下，當你和他們在一起時，感到不安或不舒服時，你可能需要立即切斷與他們的聯(lián)系。

• 如果對方（對你來說）是非常重要的人，這可能會非常困難，但如果他們在情感或身體上虐待你，你就必須先保護好自己。

對于隱性自戀者來說，認知行為療法可能是最好的資源，因為治療師可以幫助你找出是什么引發(fā)了你的負面反應(yīng)，這些行為的根本原因，以及當你感到威脅、不足、抑郁或焦慮時如何使用健康的應(yīng)對策略。它們還可以幫助你找到提高自尊的方法，增強你對自我價值的信念。

結(jié)語

事實上，我們都有各種各樣的不安全感，但我們不必讓這些不安全感控制我們對自己和周圍世界的看法。如果你對自己是誰以及現(xiàn)在的生活感到迷茫，有一種方法可以讓你回到感覺更像真實自我的道路上。

如果你擔心在這些情況下可能會造成問題，治療師可以幫助你感覺更自在，并找出你為什么依賴某些負面行為。