我的朋友背叛了我——我應(yīng)該修復(fù)我們的友誼還是減少損失？

有些傷口是無法愈合的

My Friend Betrayed Me—Should I Repair Our Friendship or Cut My Losses？

你的最好的朋友會一直支持你。他們是你遇到困難時的首選，也是你帶著激動人心的消息第一個去找的人。所以當(dāng)他們背叛你的信任或友誼時？那個傷口很痛。

被朋友背叛違背了本該是一個安全空間的人的信任。

友誼是在分享經(jīng)歷和信心的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，所以當(dāng)這種信任被打破時，感覺就像是一種人身攻擊。情感上的影響可能會很強烈，讓你質(zhì)疑這段關(guān)系、你的判斷和你的價值。

好消息是，在很多情況下，你可以挽救甚至加強你的友誼。這只需要雙方共同努力（和時間）來修復(fù)和恢復(fù)信任、脆弱和聯(lián)系。但這是可能的！遵循以下這些建議，如何在被背叛后重建友誼。

重建總是有意義的嗎？

背叛的刺痛是很難處理的，你甚至可能會問自己：首先，重建友誼是否值得？

在決定是修復(fù)友誼還是繼續(xù)友誼時，要考慮背叛的性質(zhì)和頻率。

如果這只是一次真誠的道歉和改變計劃，重建可能值得探索。

然而，如果背叛似乎發(fā)生得太頻繁，或者他們沒有表現(xiàn)出任何悔意或改變的意愿，那么把你的精力投入到其他地方可能會更健康。

何時考慮修復(fù)你的友誼

1. 那是一次性的錯誤或誤解

2. 這個錯誤并沒有完全顛覆你的生活，也沒有造成無法彌補的傷害

3. 這個錯誤并沒有讓你或其他人陷入嚴(yán)重的危險

4. 他們真誠地道歉并表現(xiàn)出真誠的悔恨

5. 你的朋友明白他們的行為傷害了你，但他們并不想傷害你

6. 他們致力于變得更好，學(xué)習(xí)和做不同的事情向前發(fā)展

7. 你們在一起有一段深厚而積極的歷史，否則就不會有任何傷害

什么時候離開是有意義的

1. 背叛時常發(fā)生

2. 他們不后悔，也不理解他們給你帶來的痛苦

3. 感覺他們不重視你的友誼

4. 修復(fù)或共同成長的努力是單方面的（他們沒有投入同樣的精力）

5. 你也經(jīng)�？吹剿麄儗�別人不好

6. 你們一起反思你們的友誼，意識到你們的價值觀不再一致

真正友誼的真相

任何類型的關(guān)系都有這樣一個特點：它們會有起有落，不會遵循線性路徑。

理解人性是有缺陷的，意味著一個人的錯誤不一定反映出他們是誰，也不一定反映出他們將來如何繼續(xù)支持你。當(dāng)你開拓自己的道路時，請記住這一點。

底線：如果你強烈地感覺到你們之間的關(guān)系值得重燃——如果雙方都愿意從過去的經(jīng)驗中學(xué)習(xí)和成長——那么重新建立聯(lián)系是值得的。科學(xué)一再表明，友誼能讓我們保持健康和快樂，所以從長遠(yuǎn)來看，在有意義的時候努力修復(fù)關(guān)系是值得的。

背叛后如何重建友誼

在朋友背叛你之后，你所經(jīng)歷的感覺可能是徹頭徹尾的痛苦。你可能會感到鋪天蓋地的憤怒、悲傷、沮喪、震驚和孤獨——畢竟，他們是你無數(shù)次求助的人。

背叛通常來自那些你允許進(jìn)入你的核心圈子的人，那些在你的情感基礎(chǔ)中扮演重要角色的人。

這種混亂是失去信任和聯(lián)系的自然反應(yīng)，需要時間來處理和治愈這些感覺。

給自己一點時間來處理發(fā)生的事情，然后——如果感覺正確的話——采取這些步驟來重建你們的友誼。

談一談這個人是如何傷害你的，為什么你覺得被背叛了，允許他們道歉并承認(rèn)他們造成的痛苦，這是重建友誼的第一步。

1. 承認(rèn)你的痛苦

承認(rèn)你的痛苦和傷害。感到悲傷是一種健康和正常的反應(yīng)，重要的是尊重這些感覺，而不是最小化或避免它們。

2. 開誠布公地交談

第二步是把它說出來，最好是面對面。打電話也可以，但要盡量避免來回發(fā)短信。

談?wù)剬Ψ绞侨绾蝹�害你的，為什么你覺得被背叛了，允許他們道歉并承認(rèn)他們造成的痛苦，這是重建友誼的重要第一步。

3. 傾聽他們的意見

給你的朋友一個機會來解釋他們的觀點。這可以讓你更好地理解他們來自哪里，這可以修復(fù)受傷的感情，緩和憤怒。這也是一個評估他們的道歉是否真誠的機會，以及你是否認(rèn)為有可能繼續(xù)下去。

4. 提醒自己為什么你們是朋友

面對背叛，你可能會質(zhì)疑自己對友誼的判斷。只要這是一次性的背叛（而不是持續(xù)的背叛），提醒自己為什么你們倆一開始是朋友可能會有幫助。

提醒自己感激友誼的原因可以幫助你回到你們之間有多關(guān)心的心態(tài)。

5. 真誠地原諒他們

怨恨和不斷積累的怨恨對你們倆都沒有好處。

決定原諒，同時也要清楚地表達(dá)你對友誼發(fā)展的期望。這有助于在你重建關(guān)系的過程中建立信任和尊重的基礎(chǔ)。

6. 采取小步驟重新建立聯(lián)系

你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，一旦你和朋友解決了問題，你的感覺是多么的好。即便如此，回歸友誼也是明智的。

一些小步驟來重新聯(lián)系和重建共同的活動和積極的經(jīng)歷，讓友誼隨著時間的推移而成長和愈合。

這可能需要一些時間，事情可能不像以前那樣，但遵循這些步驟將幫助你重建友誼，回到一個更熟悉的地方。