每對情侶須知的關(guān)于愛情的5件事

These Are the 5 Things About Love I Tell Every Couple

人很容易墜入愛河。然而，共同創(chuàng)造一段經(jīng)得起時間考驗的成功關(guān)系是另一回事。

讓愛停留對我們大多數(shù)人來說是個謎。

有無數(shù)種方式可以支持和關(guān)心我們的伴侶。

以下是每一對想要建立健康、牢固和愛的關(guān)系的夫婦，須知的關(guān)于愛情的五件事。

在一段關(guān)系中，空間是必不可少的

考慮一個基本原則：你如何做一件事就是你如何做所有事情。你和自己的關(guān)系是最重要的，因為你如何對待自己，你就會如何對待其他人，包括你的伴侶。

當你和你的伴侶糾纏在一起時，在關(guān)系的范圍之外看待他們就變得很有挑戰(zhàn)性。如果你注意到他們可愛的怪癖現(xiàn)在看起來很煩人，這可能是你需要一些空間的信號。在一起的時間過長會導致把彼此視為理所當然，忽視了對方作為一個個體的本質(zhì)。

重燃你們關(guān)系中的激情需要提醒你，你的伴侶不是與生俱來的，而是你們每天都選擇擁抱的日常承諾，日復一日。雖然愛對方的陪伴很好，但有意適度地處理這段關(guān)系有一種不可否認的美。

讓你的伴侶成為你的知己、最好的朋友和盟友，但也不要忘記在關(guān)系之外為你的個人激情、友誼和獨特的興趣留出時間。矛盾的是，給對方空間會讓你們走得更近，讓你們共同擁有的東西感覺更神圣、更珍貴。

在你和你的伴侶之間留出空間有幾個關(guān)鍵的目的：情緒調(diào)節(jié)，保持個性，表達共同的信任，小心地保護你們的關(guān)系不被不斷的存在所淹沒。

在分開的時間里，騰出一些空間，讓你再次感受到自己是生活的主角。你不僅僅是你在社會中扮演的角色，無論是伴侶、朋友、家庭成員還是同事。善待自己，就像你希望你所愛的人善待你一樣。

當你獨自一人的時候，打開你最喜歡的播放列表，在家里做一頓美味舒適的晚餐，或者在夜幕降臨之前拿出你的旱冰在外面滑冰。享受那些讓你快樂的活動和興趣。

相信浪漫的愛情是美麗的，但社區(qū)、家庭、自愛和柏拉圖式的愛情也是美麗的。這些聯(lián)系就像你和你的伴侶在一起一樣令人滿足和心碎。通過給自己所需的空間，你就能更好地去擁抱豐富你生活的多方面的聯(lián)系。

當你傾向于獨處，不再把你的伴侶視為你的一切時，你會想起你和你自己以及組成你生活的人所擁有的所有神奇的東西。把空間分開是一種觀察的禮物，這樣你就能看到你的伴侶是誰，這有助于你更加欣賞他們。

好奇心會讓你們的關(guān)系更有刺激

關(guān)于愛情的一些最好的部分可能是在凌晨3點的時刻，你可以分享你的童年回憶，你的興趣和內(nèi)心深處的想法。這種程度的脆弱是讓你的伴侶接觸到你存在的完整。這樣的開放讓你們雙方都能以最原始、最真實的形式去體驗對方。

你可能認為你已經(jīng)看到了伴侶的每一個角落和縫隙；了解影響他們行為的信念，他們所傾向的團體，以及他們生活選擇背后的原因。然而，總會有一些方面仍然是一個謎。無論你分享了多少，成長和進化都是不變的，是不斷地揭示出你個性和觀點的新層面。

這種內(nèi)在的謎團存在于所有的關(guān)系中，為了共同探索這些未知的領(lǐng)域，保持好奇心是至關(guān)重要的。避免假設(shè)你們已經(jīng)完全了解對方。相反，擁抱未知，用這種感覺對你的伴侶保持興趣和開放。培養(yǎng)這種不可預測的興奮感可以保護你們不把彼此視為理所當然。

我發(fā)現(xiàn)最好的關(guān)系往往是最具成長導向和神經(jīng)可塑性的。神經(jīng)可塑性指的是大腦根據(jù)不同的經(jīng)歷，用新的神經(jīng)通路重組自身的能力。

在你的關(guān)系中安裝這種思維方式會提醒你，你會不斷地改變，你會在一個人身上約會到很多不同的人。當你擁抱意想不到的事情時，它會讓你保持警覺，培養(yǎng)你的適應能力。

健康的夫妻對彼此有著永不滿足的好奇心，不斷地問問題，更多地了解對方。這種好奇的天性延伸到用理解而不是防御來處理分歧。

好奇心可以幫助你在動態(tài)中引入不可預測的元素，使這種聯(lián)系再次感到新鮮和興奮。好奇心能讓你們的關(guān)系充滿活力，因為它能激發(fā)你們對新活動、新觀點和新愛好的探索。

在日常對話中擁抱新鮮事物，無論是回憶他們喜歡的第一本童年讀物，還是討論你愛不停手的科學研究的最新見解。

好奇心能確保你對你和伴侶之間的真實空間保持投入。通過培養(yǎng)一種永遠存在的好奇感，你們的關(guān)系會蓬勃發(fā)展，保持火花。

不要害怕沖突，從爭吵中學習

在任何關(guān)系中，分歧都是不可避免的。盡管你們的出發(fā)點是好的，價值觀也是相同的，但有必要記住，你們倆都是截然不同的個體，有著獨特的成長經(jīng)歷和觀點。在最激烈的時刻，很容易感到被誤解、批評和對彼此感到不安。

在憤怒的時候，重要的是要認識到神經(jīng)系統(tǒng)引發(fā)的生理反應。戰(zhàn)斗-逃跑-凍結(jié)-討好反應開始發(fā)揮作用，導致大喊大叫，退縮，關(guān)閉或試圖取悅他人以應對壓力等行為。

你也可能通過防御、阻礙、批評或蔑視而陷入“天啟四騎士”之一。事先確定你的沖突類型是有益的，因為它可以讓你放慢速度，更有意識地處理沖突。

一段好的關(guān)系取決于你協(xié)商分歧和富有同情心地處理沖突的能力。公開表達你的擔憂是必要的，因為說不出口的擔憂會培養(yǎng)一種不真實的感覺，并在你們的關(guān)系中造成裂痕。你分享得越少，情感距離就越遠，直到你開始內(nèi)化自己的感受，并采取不健康的抗議行為。

此外，他們對你未滿足的需求或挫折的反應會告訴你他們是什么樣的人。所以，毫無畏懼地分享你的需求、界限和未說出口的期望。

在一場激烈的爭吵結(jié)束時，僅僅道歉是不夠的。如果你想和他們保持長久的關(guān)系，那就不行。學會如何回應，而不是反應，是一種技能。這就是為什么嘗試修復并證明你想改善你的溝通方式是很重要的。

這看起來像是處理爭論，表達你的情緒，證實他們的觀點，承擔責任，并承諾下次會理解更多。你不會做得完美，但你會努力做得更好，這才是最重要的。

通過參與修復的過程，你將你的注意力轉(zhuǎn)移到彼此的愛和尊重上，超越了贏得爭論的需要。如果你的沖突圍繞著表面的話題，修復可以幫助你精確地挖掘問題的真正根源。

了解真正的兼容性意味著什么

在工作中，經(jīng)常會遇到這樣的夫婦，盡管他們有很強的外部聯(lián)系，但卻很難感受到彼此真正的親密。這種內(nèi)在的脫節(jié)往往源于根本的缺乏兼容性——缺乏維系一段關(guān)系所必需的情感聯(lián)系。

為了深入研究兼容性的概念，讓我們從檢查這個詞的詞源開始。“兼容”一詞源于拉丁語compati，翻譯過來就是“忍受”。

在這里，可以把“忍受”這個詞理解為在一個人最黑暗的時刻愛他的能力，并且仍然能夠誠實而清晰地看到他們。他們不是你愛的投射的閃亮對象，而是一個有自己缺點的真實的人。

真正的和諧遠不止有共同的目標、共同的價值觀和和睦相處的家庭。你和大多數(shù)人都有這些相似之處。兼容性是一種有意識的，睜大眼睛的選擇，一起工作，同甘共苦。

這種兼容性存在于他們因為處于最低谷而無法給你任何東西的時候。然而，他們的愛就是一切，所以你把一切都拿走了——他們的問題、不安全感、成長的煩惱，以及一段關(guān)系中不可避免的起起落落，因為你太想要他們了。

決定走進愛，而不僅僅是愛上你的伴侶，這是一個值得追求的強大承諾。這樣的聯(lián)系是很難找到的，一旦被發(fā)現(xiàn)，它就會成為最真實關(guān)系的基礎(chǔ)。

與你的伴侶和諧相處意味著選擇成為他們的支柱，并了解這一選擇背后的重要性。這種水平的無條件的愛包括表現(xiàn)出同情、韌性和崇拜，這些可以在關(guān)系的各個階段和演變中得到呼應。你們選擇相互支持，無論疾病還是健康，無論順境還是逆境。

真正的兼容性是一種深刻的安全感，你可以以此為基礎(chǔ)生活。

健康的人際關(guān)系可以觸發(fā)

在人際關(guān)系的世界里，了解你的依戀類型已經(jīng)成為一種常識。無論你認為自己是安全型、焦慮型、回避型還是恐懼型，依戀理論都為建立健康、平衡的關(guān)系提供了寶貴的見解。

然而，真正吸引我的是安全依戀類型的概念，即逃避型和焦慮型可以在成年后發(fā)展出一種安全依戀。

獲得的安全依戀可以通過各種方法來培養(yǎng)，比如治療、自我反省和你所愛的人，比如你的伴侶。這個過程使你能夠發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的整體性，并與他人共同調(diào)節(jié)新的體驗。

不幸的是，安全的依戀風格有時會被誤解和低估。擁有安全的依戀類型，通常與響應性、可用性和可預測性等特征相關(guān)。

這導致了一種錯誤的看法，即安全的關(guān)系可能缺乏激情，因為逃避型和焦慮型的關(guān)系往往會讓人感到興奮，因為這種波動可能會使神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)。

與普遍的看法相反，處于一段安全的關(guān)系中可以帶來難以置信的變化。你的伴侶成為自我發(fā)現(xiàn)的催化劑，揭示出仍然需要關(guān)注和成長的愈合層。

如果你之前經(jīng)歷過一段有毒的關(guān)系，那么當你學會如何與他人斗爭和溝通你的需求時，一段安全的關(guān)系可能會特別具有挑戰(zhàn)性。但好消息是，當你成長為更健康的模式時，你的伴侶可以成為一個安全的空間。

這種關(guān)系就像一面強大的鏡子，反映出你的優(yōu)勢和需要改進的地方。

最終的想法

擁有一段長久的感情不是一朝一夕的事。愛是一種不可思議的情感，但要讓這種感覺持續(xù)下去需要每天的努力，只要有合適的工具和一個愿意的伴侶，隨著時間的推移，這種努力會變得更容易。

通過提升你們的關(guān)系和融入群體，你們會在這個過程中個人成長，彼此相愛得更深。