關(guān)于自我的信念
我是不好的、沒(méi)有價(jià)值的；
我不可愛(ài)，我有缺陷；
我是無(wú)助的，總是失控；
我是無(wú)能的；
我是弱小的、脆弱的；
我是一個(gè)受害者。

關(guān)于他人的信念
別人是強(qiáng)大的；
別人可能會(huì)傷害我；
別人總比我高一個(gè)等級(jí)；
別人會(huì)拒絕我、拋棄我。

條件假設(shè)
如果我不去挑戰(zhàn)，我就會(huì)很好。（但如果我接受挑戰(zhàn)，我就會(huì)失敗。）
如果我依靠他人，我就會(huì)過(guò)得很好。（但如果我不依靠他人，我就活不下去。）
如果我做別人要我做的事，他們就會(huì)和我待上一段時(shí)間。（但如果我讓他們不高興，他們很快就會(huì)拋棄我。）
如果我對(duì)別人的傷害高度警惕，我就能保護(hù)自己。（但如果我不這樣做，我就會(huì)受到傷害。）
在我不安的時(shí)候，如果能懲罰別人，我就會(huì)感到自己更有力量，能夠控制他們今后的行為。（但如果我不這樣做，我就會(huì)感到自己很弱小，他們可能還會(huì)傷害我。）
如果隔離消極情緒，我就會(huì)感覺(jué)很好。（但如果沒(méi)有這么做，我就會(huì)崩潰。）

過(guò)度發(fā)展的應(yīng)對(duì)策咯
不信任他人。
責(zé)怪他人，
回避挑戰(zhàn)。
依賴(lài)他人。
過(guò)度克制自己或者過(guò)度控制別人。
避免消極情緒。
情緒過(guò)于激動(dòng)時(shí)采取自傷行為。

未發(fā)展的應(yīng)對(duì)策略
平衡自己的需要和他人的需要；
對(duì)他人的行為進(jìn)行善意的解釋?zhuān)?/span>
信任他人；
讓自己冷靜；
解決人際關(guān)系問(wèn)題；
碰到困難時(shí)堅(jiān)持不懈。

妨礙治療的信念
只有完全依賴(lài)我的治療師，我才能好轉(zhuǎn)，才能存活。
如果我信任我的治療師，她最終就會(huì)拒絕接納我，并且拋棄我，所以我要在這之前就拒絕她。
聚焦在問(wèn)題解決上是不會(huì)有效果的，我最后會(huì)感到更糟。

妨礙治療的行為
輕視治療師；
過(guò)分依賴(lài)治療師，以此讓自己感覺(jué)好些；
在每次會(huì)談后，打太多次緊急電話(huà)；
向治療師要求主導(dǎo)權(quán)。