理解輕蔑的行為及其發(fā)生的原因

Understanding Dismissive Behavior and Why It Happens

輕蔑的行為包括不理睬某人，無視他們，或者對他們漠不關(guān)心。它可能是不尊重的，不體貼的，或者是徹頭徹尾的粗魯。

被輕蔑對待會讓你覺得自己不受歡迎、不被重視，就像你不重要一樣。

輕蔑的行為有很多種形式。例如，你進(jìn)入一個聚會和某人打招呼，但他們假裝沒有注意到。或者，你在會議上提出了一個建議，而你的同事卻翻白眼。

這篇文章探討了一些例子、特點(diǎn)和輕蔑行為的原因，以及一些可以幫助你應(yīng)對輕蔑人的策略。

輕蔑行為的例子

以下是一些輕視行為的例子：

1. 不跟你打招呼，也不承認(rèn)你的存在

2. 對你說的話不感興趣

3. 在你說話時打斷你

4. 習(xí)慣性地忽略你的電話或短信

5. 對你的建議不予考慮

6. 不回答你的問題

7. 當(dāng)被提示時，給出簡短的單音節(jié)回答

8. 把你排除在談話之外

9. 詢問每個人的偏好或意見，除了你自己

10. 假裝你的擔(dān)心是無效的

11. 把你的貢獻(xiàn)看得微不足道

12. 貶低你的需要或欲望

輕蔑的人可能只對你不屑一顧，也可能對特定類型的人(例如特定年齡、種族或性別的人)不屑一顧，再或者他們對所有人都不屑一顧。

例如，2022年的一項(xiàng)研究指出，更年輕、女性和非白人的問題和擔(dān)憂更有可能被駁回。

一個輕蔑的人是怎么做的?

這些是輕蔑的人的一些行為：

1. 嘆氣，好像你很煩人；

2. 擺脫你的擔(dān)憂；

3. 對你的話傻笑；

4. 對你的建議翻白眼；

5. 沒有和你眼神交流；

6. 在互動過程中背對著你；

7. 在你和他們說話的時候走開。

什么是輕蔑的陳述?

以下是一些不屑一顧的例子：

1. “不管”。

2. “這真的不重要�！�

3. “我沒時間干這個�！�

4. “我以前都聽過了。”

5. “那不重要，我們繼續(xù)吧�！�

6. “這是個愚蠢的想法�！�

7. “不值得討論�！�

8. “你反應(yīng)過度�！�

9. “你為什么這么小題大做?”

不屑一顧的人有什么特點(diǎn)?

以下是一個不屑一顧的人的一些跡象和特征：

1. 他們會評判你：他們會根據(jù)你的外表或社會地位等因素來評判你。如果你和他們不一樣，他們會發(fā)現(xiàn)你的不足，然后解雇你。

2. 他們沒有把你放在首位：這個人沒有把你放在首位，把你當(dāng)不重要的人對待。

3. 他們總是必須是對的：那個人忽略了你說的話，不認(rèn)為你的擔(dān)憂是合理的。他們認(rèn)為自己最了解情況，而且無論發(fā)生什么，他們都必須是對的。

4. 當(dāng)面對他們時，他們變得防御：這個人變得防御，如果你指出他們的行為，他們要么找借口，要么攻擊你。

5. 他們從不道歉：這個人不承認(rèn)自己做錯了什么，也從不道歉。

6. 他們不把你當(dāng)回事：這個人不把你的建議、想法、成就或感覺當(dāng)回事。

7. 他們貶低你：這個人嘲笑你或用諷刺來貶低你。

8. 他們把你的感受最小化：這個人不會承認(rèn)你的感受是正確的，而是告訴你你反應(yīng)過度了，或者杞人憂天。

9. 他們從沖突中退縮：這個人從沖突中退縮，而不是處理重要的問題并解決它們，讓你感到沮喪和聞所未聞。

“有時候不能隨心所欲是很正常的，但人們?nèi)匀豢梢韵駥Υ�你一樣對待你。不屑一顧的行為否認(rèn)了你的需求曾經(jīng)是有效的，”達(dá)穆斯博士解釋說。

是什么讓人們不屑一顧?

以下是導(dǎo)致輕蔑行為的一些潛在原因：

習(xí)得性行為：如果一個人成長的環(huán)境中，他們的照顧者或榜樣是輕蔑的，那么隨著年齡的增長，他們可能會采取類似的行為模式。

依戀類型：童年時期沒有回應(yīng)照顧者的人可能有不屑一顧的回避型依戀類型。他們可能會脫離他人，表現(xiàn)出輕蔑的行為作為一種防御機(jī)制，以便在他人被拒絕之前拒絕他人。

低自尊：雖然這似乎違反直覺，但低自尊的人可能會表現(xiàn)出輕視的行為，以此來保護(hù)他們脆弱的自我意識。輕視他人可以幫助他們保持對他人的優(yōu)越感。

情感創(chuàng)傷：經(jīng)歷過情感創(chuàng)傷的人，如背叛、遺棄或拒絕，可能會發(fā)展出輕蔑的行為，作為一種與他人保持距離的方式，保護(hù)自己免受進(jìn)一步的情感痛苦。 

被動控制：有些人用輕蔑的行為來被動地控制他人。他們通過壓抑自己的注意力和感情來維持自己的統(tǒng)治地位。

避免沖突：避免沖突的人可能更喜歡忽略問題，而不是處理問題。

糟糕的憤怒管理技巧：有時候，有人可能會因?yàn)閷δ闵鷼舛鴮δ悴恍家活�，因�(yàn)樗麄儧]有很好的憤怒管理技巧。

你該如何對待不屑一顧的人?   

以下是一些可以幫助你應(yīng)對不屑一顧的人的策略：

引起他們的注意：如果有人對你表現(xiàn)得不屑一顧，你可以指出他們的行為并引起他們的注意。如果他們沒有意識到他們在做這件事，他們可以開始更加注意它。

告訴他們你的感受：向?qū)Ψ浇忉屗麄兊男袨榻o你帶來的感受。例如，你可以說：“當(dāng)你不回短信時，這會讓我覺得我對你不重要�！�

堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)：如果對方傾向于拒絕你的建議或偏好，達(dá)拉穆斯博士說，你可能需要比平時更直接、更自信。清晰、堅(jiān)定、尊重地陳述你的需求或觀點(diǎn)。

設(shè)定界限：如果這個人的行為持續(xù)下去，達(dá)穆斯博士說，你可能需要設(shè)定界限，比如拒絕和他們呆在一起。

尋求支持：如果這個人的行為經(jīng)常讓你感到沮喪或不知所措，和你愛的人談?wù)�，或者考慮尋求心理健康專家的支持。