你需要多少感情隱私？為什么隱私在一段關系中很重要

 

文章翻譯：How Much Relationship Privacy Do You Need？

 

與你的配偶分享事情對于親密和親近是必不可少的，但關系隱私也很重要。對你的配偶誠實并不一定意味著你必須和這個人分享你的每一個想法、夢想、恐懼或幻想。事實上，誠實在婚姻中可能是一把雙刃劍。

 

知道什么該分享，什么不該分享是夫妻在婚姻中學習和使用的重要溝通技巧。它也可能有助于或阻礙你與配偶的和平與和諧。

 

這篇文章討論了隱私在一段關系中的重要性，以及如何區(qū)分隱私和秘密。

 

戀愛中的秘密與隱私

隱私指的是你的個人界限，關于你的歷史、想法、觀點和經(jīng)歷，與你的伴侶和關系分開。

另一方面，秘密是指你故意對你的伴侶隱瞞的事情。

 

秘密

1. 不誠實的

 

2. 違反信托

 

3. 故意隱藏或誤導的

 

4. 傷害和破壞

 

5. 有毒

 

隱私

1. 并非不誠實的

 

2. 不違背信任

 

3. 包括不被觀察和獨處

 

4. 不具破壞性或危害性

 

5. 健康的

 

重要的是要記住，在一段關系中，你不必與另一個人分享一切。在任何關系中都要記住的一些事情：

 

1. 你在任何關系中都有隱私權，包括你的配偶、伴侶和家人。

2. 在任何關系中，你都有權利保守你生活的一部分秘密，無論多么微不足道或多么重要，唯一的原因就是你想要這樣做。

3. 你也有權花一些時間獨處，只和自己在一起。

4. 在一段健康的關系中，你尊重自己和伴侶所需要的情感和身體隱私。否則，諷刺的是，你們最終會限制彼此的親密關系，而不是增進它。

 

如果你不觸及自己內(nèi)心深處，你就不可能與你的伴侶真正親密。

 

誠實永遠是上策嗎？

對你的配偶保守秘密是有正當理由的。你不應該為不透露你過去的尷尬或傷害的時刻辯護。有可能這個秘密涉及到另一個人，他要求不要告訴這個故事。

 

許多夫妻已經(jīng)結婚很長時間了，他們都有自己的個人秘密，他們沒有和另一半分享。對許多人來說，空間感和個人隱私感是必不可少的。

 

然而，誠實被認為是人際關系中信任的基石。畢竟，如果你不相信你的伴侶說的話，你怎么能信任他們呢？信任，顧名思義，就是相信一個人是可靠和誠實的。除了建立信任，誠實也有幫助：

 

1. 減少關系中的壓力和焦慮

2. 改善溝通，促進良性互動

3. 這表明你尊重你的伴侶

4. 表明你足夠信任你的伴侶，愿意透露自己的事情

5. 提高整體生活滿意度和自我控制的感覺

誠實的目的是建立信任，讓你的伴侶明白他們可以對你有信心。但這并不意味著分享每一個進入你腦海的想法。相反，以一種保護你的伴侶和你們的關系的方式來分享真相。如果你想分享一個秘密，問問自己你想分享的是善意的、有益的、誠實的和必要的。

 

即使你在分享一些困難的事情，你也可以用一種溫柔的方式來分享。誠實可以是真實的，而不是殘酷的。

 

如何決定何時分享秘密

如果你有一個秘密，你認為你應該分享，但你不確定它，看看你自己的身體反應，當你隱藏這個秘密。

 

如果你的血壓升高，或者你發(fā)現(xiàn)自己眨眼更快，或者你的呼吸更重，或者你出汗更多，那么這些可能是你應該分享這個特殊秘密的線索。

 

如果你保守秘密是因為你不想承擔責任，這可能會給你的婚姻帶來問題。在做決定時隱瞞配偶需要知道的事實或信息是有害的操縱。

 

可能傷害你婚姻的秘密包括：

 

1. 有外遇

2. 工作上的問題

3. 隱藏一種成癮或物質(zhì)使用習慣的

4. 法律問題

5. 借錢

6. 在你花錢的方式上撒謊

7. 不付賬單

8. 不透露病情

9. 秘密會見家人和朋友

10. 不是分享秘密的好時機

 

如果你打算和你的配偶分享一個秘密或難題，請注意以下時間不是進行重要對話的好時機：

 

1. 在睡覺前

2. 在脾氣暴躁的時候

3. 如果你們誰喝醉了

4. 當你們中的任何一個人有壓力的時候

5. 當你們中的任何一個人累了或病了

6. 當你或你的配偶生氣的時候

7. 當你的配偶已經(jīng)在處理壞消息時

 

 

如何與伴侶分享秘密

如果你決定和你的伴侶分享一個秘密，一些策略可以讓你們倆的談話更容易。

 

做好準備

在你開始之前，接受這可能是一個具有挑戰(zhàn)性甚至有壓力的談話。這可能會導致傷害甚至憤怒，這取決于你分享的內(nèi)容。你可能會感到防御，或者你們倆都可能變得情緒化。從一開始就理解這一點可以讓你為處理談話帶來的問題做好準備。

 

選擇合適的時間

不要在雙方都很累、時間緊迫或心情不好的時候分享秘密。約定一個雙方都能集中精力而不受干擾的時間進行談話。

 

誠實，但不殘忍

說出你想要分享的事情的真相可以用一種善意和深思熟慮的方式來完成�？紤]使用“自我陳述”來框定你要說的話。這樣的聲明可以減少沖突，減少指責。

 

例如，與其說“你總是不問我就亂花錢!”不如說“當我們兩個都沒有遵守每月的預算時，我感到很有壓力�！�

 

不要找借口

如果你在你們的關系中分享了一些違反信任或界限的事情，誠實地解釋發(fā)生了什么是很重要的，而不是試圖為你的行為找借口。如果你希望重新獲得伴侶的信任，直率和開放是很重要的。

尋求幫助

誠實和信任對婚姻的成功至關重要。哪些秘密是可以接受的，哪些秘密會困擾一個人并傷害一段婚姻，這之間只有一線之隔。

 

當伴侶發(fā)現(xiàn)自己被直接騙了，被告知半真半假的事實，或者沒有被告知關鍵信息時，他們會感到一種巨大的背叛感。這些背叛很難挽回，你的伴侶可能永遠不會再感受到完全的信任。如果這種情況也適用于你，你越早面對它越好。

 

如果你開始感到婚姻中的距離，并認為這可能是秘密的結果，那么是時候咨詢專業(yè)治療師了。

 

常見問題

人們在戀愛中需要隱私嗎？

每個人在戀愛關系中都有隱私權。注意伴侶的隱私表明你尊重伴侶的界限，相信他們會和你分享重要的事情。擁有這種隱私感有助于人們保持獨立的自我意識，擁有屬于自己的時間和空間。

 

我如何在戀愛中獲得隱私？

在你的關系中獲得隱私的關鍵是與你的伴侶設定界限。一起討論一下你們的個人界限是什么，討論一下你們想要保密的事情。一旦你確定了你想要分享的東西和你想要保密的東西的類型，你倆都有責任尊重彼此的隱私。

 

把你們的關系保密可以嗎？

保護你們關系的隱私和保密這段關系是有區(qū)別的。對你們的關系保密會導致焦慮和孤立感。如果你的伴侶強迫你對你們的關系保密，這可能是一個不健康的關系的跡象。然而，你和你的伴侶確實有權利保持你們的關系的私密性。作為夫妻，你們可以決定與他人分享(或不分享)什么。