由于從事心理咨詢(xún)這個(gè)行業(yè)，經(jīng)常會(huì)碰到有人詢(xún)問(wèn)，我們焦慮了，抑郁了，該怎么辦？

我可能會(huì)這樣說(shuō)，這個(gè)世界上可能沒(méi)有一個(gè)辦法能夠讓我們?nèi)フ兆觯�就是參照這個(gè)辦法我們就可以解決這個(gè)抑郁和焦慮。 

但是如果這個(gè)世界上真的有一種辦法能夠來(lái)解決我們的心理困擾的話(huà)，那我們只需要老一輩的心理學(xué)家，他們?nèi)?/span>集他們的一生的臨床經(jīng)驗(yàn)，然后出一本書(shū)，我們所有的人遇到心理困擾的時(shí)候，照這本書(shū)提供提供的方法去照做（去操作），那豈不是所有的心理困擾全部解決了。

而真正想解決這個(gè)問(wèn)題，我們需要去了解我們抑郁或者焦慮背后的真相，因?yàn)楫?dāng)我們呈現(xiàn)一個(gè)抑郁狀態(tài)，呈現(xiàn)一個(gè)焦慮狀態(tài)，那只是一個(gè)客觀(guān)事實(shí)，而這個(gè)事實(shí)背后的真相是什么，是需要我們?nèi)ヌ綄ず土私獾�，只有探尋和了解到這樣一個(gè)真相，我們也才知道，我們可以如何來(lái)應(yīng)對(duì)它。

比方說(shuō)考試焦慮，這可能是絕大多數(shù)人都遭遇過(guò)的，但這個(gè)考試焦慮的背后顯然不是說(shuō)，我們告訴當(dāng)事人，你勇敢一點(diǎn)，你努力一點(diǎn)，讓你堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，我們就能夠把這個(gè)考試焦慮給解決掉。

事實(shí)上考試焦慮往往是和精神分析里面強(qiáng)調(diào)的Y(閹)G(割)焦慮是有很大的相關(guān)的，考試焦慮是面對(duì)我要去在這樣一個(gè)對(duì)我有影響的對(duì)象面前，去呈現(xiàn)我自己的能力的這么一個(gè)場(chǎng)景。

所以這個(gè)時(shí)候，這在象征意義上等同于我們要和我們內(nèi)心一個(gè)父親的形象的一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)，而這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)可能會(huì)引發(fā)我們內(nèi)在的這個(gè)焦慮，如果我們能夠理解到這一點(diǎn)，那這樣一個(gè)客觀(guān)，這樣一個(gè)真相，這可能就能夠幫助我們很大程度的緩解我們的考試焦慮。