當兩個人出現(xiàn)情感疏離時，往往代表著他們的關系陷入了危機。情感疏離是關系的重要方面，而情感聯(lián)系的程度和親密、分享密切相關。因此持續(xù)地關注關系中情感的距離就顯得特別重要。

當你特別在乎和某個人之間的關系時，你總是圍在他身邊，關注他。你往往會關心他的所以事情，渴望讓你們的關系更加緊密。你這樣做并沒有別的原因，只是為了共同展望未來。

這的確是理想的狀態(tài)，但大多數(shù)關系都被會遭受到期望、歷史、恐懼和不安全感的打壓。這會讓彼此之間的溝通復雜化，從而產(chǎn)生誤解和情感疏離。

“沒有愛的孤獨會讓人害怕。但更可怕的，是兩個人在一起時的孤獨！”  

——Ramon de Campoamor

了解親密關系中的情感距離，你需要注意到以下的一些關鍵時刻，注意其中的細微跡象。這么做，可以讓你們之間的關系更牢固，不會因為一點點沖突而斷裂。

一、什么是情感疏離

可能您不了解“情感疏離”的含義，不過，您一定有過情感疏離的體驗，因為情感疏離一定會在自己和家人、同事、朋友、伴侶的關系出現(xiàn)。

我們的情感關系的發(fā)展會起起伏伏，在某些情況下，這些情感疏離不可避免的會出現(xiàn)在你們關系之中。

情感的聯(lián)結將我們與他人聯(lián)系在一起，能夠讓我們給予他們關注和理解。這是一種愛的行為，你不期待任何回報。情感聯(lián)結的基本特征是相互間的親密、信任、關愛和關心。

情感聯(lián)結是維系愛情的基礎，它會讓愛鮮活，并且能夠不再擔心關系中出現(xiàn)簡單的沖突和困難，情感聯(lián)結能夠讓我們共同面對挑戰(zhàn)，繼續(xù)增強彼此的聯(lián)系。

而情感疏離并非意味著避免沖突；情感疏離更像是親密關系中的試金石。

“兩個人之間的真實沖突，不是為了掩蓋或投射，沖突也并非是破壞性的，而是在體驗他們深層的內在現(xiàn)實之中的沖突。這導致了澄清，產(chǎn)生了一種宣泄，彼此雙方都能夠從中獲得更多的知識和力量�！�

——埃里�！じヂ迥�

二、缺乏親密感和性活動

出現(xiàn)在許多戀愛關系中的情感疏離代表著深層次問題。堵住耳朵，戴上眼罩，不僅會使一切變得復雜，也會破壞關系中情感聯(lián)結的根基。

親密感是一段關系中需要注意的關鍵因素，因為當你忽視親密感時，你就會破壞彼此的溝通、信任、性欲，不再彼此分享喜歡和激情的欲望。

當你一想到親密的感覺，就會有厭惡之情，那么，你就應該更加關注潛在的問題。

性親密可能會因為缺乏欲望和激情而減少，隨著時間的推移，性接觸可能會越來越少。如果沒有其他更深層次的問題導致這種情況發(fā)生，這可能是一個跡象，表明在這段關系中出現(xiàn)了情感疏離。性親密在一段關系中是非常重要的，這就是為什么它能在關系中發(fā)出危機的信號。

三、操縱與孤立

當積累的問題沒有得到解決，人們往往會將自己的情緒隱藏起來，不再流露出任何的情緒跡象，哪怕是一件小事，都會把自己藏得很深。

如此以往，雙方都會慢慢地把自己關在自己的世界里，孤立自己、退回到自己的情感世界。雙方關系中的情感疏離導致了這種狀況。

大家也可能會因為不起眼的芝麻綠豆大的小事情而引起巨大的爭吵。孤立自己是沉默、無聊的根源，因此，也缺乏在一起的興趣。

“我們體驗到的愛，是一種持續(xù)的挑戰(zhàn)；愛不只是休憩的地方，而是一個運動的、成長的、共同工作的地方；即使在和諧、沖突、歡樂或悲傷的時候，愛也有著它的第二個屬性，那就是兩個人一起體驗自己，而不是逃離自己。愛的存在只有一個證據(jù)：關系的深度，每個人的活力和力量；這是懂得愛之后的果實。”

——埃里�！じヂ迥�

從這個意義上說，操縱總是存在的，因為當關心中的任何一方無法在這段關系中表達出自己想要/需要的東西時，操縱就會通過蔑視、勒索、傷害和一系列其他態(tài)度表現(xiàn)出來，以至于關系變得有毒。這種情況是情感疏離的明顯證據(jù)。

當你感到困惑、受到嚴重影響、迷失方向、無法面對這種情況時，它可能就會變得難以忍受。這正是情感開始逐步疏離的原因。

為了避免情緒上的痛苦，我們往往會隱藏自己的情感、疏離對方的情感。我們跑得越遠，只是為了避免回到過去，以至于無法冰釋前嫌、裂痕也越來越大。這就是為什么需要更多的溝通來戰(zhàn)勝情感疏離。