研究發(fā)現(xiàn)，自制能力越強的人越快樂，因為他們追求更有回報的目標(biāo)。
擁有高度的自制力與在生活中更加積極、處理可能有益的情況和實現(xiàn)抱負(fù)有關(guān)。
自我控制能力強的人也不太可能關(guān)注負(fù)面因素，從而導(dǎo)致回避。 

結(jié)果是，自制能力強的人更快樂：
“自我控制能力強的人不僅更快樂，因為他們對生活的滿意度更高，他們也不需要像人們想象的那樣經(jīng)常自我調(diào)節(jié)�！�
換言之，自我控制能力強的人與內(nèi)心惡魔的斗爭較少，因為他們更容易做出更有道德的選擇。
而且，從長遠(yuǎn)來看，更有道德的選擇，多年重復(fù)，使一個人更快樂。 

正如該研究的作者所寫，更大的幸福感并不是自我控制的唯一好處：
“研究也一直表明，更強的(自我控制)與生活中更積極的結(jié)果有關(guān)，比如更高的學(xué)業(yè)成績、更健康的身體、更成功的人際關(guān)系、更少的適應(yīng)不良。
因此，自我控制被認(rèn)為是一種確保適應(yīng)和生存的進化特征。”
這一結(jié)果來自對545人的調(diào)查，他們被問及自己的自我控制、幸福程度以及他們?nèi)绾巫鰶Q定。 

該研究的作者解釋道：
“高自控能力的人不太可能遇到動機沖突，因此他們也不太有義務(wù)運用與預(yù)防相關(guān)的以避免為導(dǎo)向的策略來抵制或抵制誘惑或惡習(xí)。
相反，他們更自由地追求自己的目標(biāo)、抱負(fù)和理想，通過實施以方法為導(dǎo)向的戰(zhàn)略來實現(xiàn)他們的個人抱負(fù)，并受到晉升重點的鼓勵�！� 

需要小心的地方
有些人可能會說，結(jié)果與他們的預(yù)期相反。
畢竟，如果你總是通過自我控制來否定自己，你什么時候會有樂趣？ 

正如作者所寫：
“人們可以想象，根據(jù)道德、標(biāo)準(zhǔn)和社會期望不斷自我調(diào)節(jié)會導(dǎo)致生活乏味、平凡和無趣�！�
事實上，研究發(fā)現(xiàn)，自控能力強的人花在自我調(diào)節(jié)和做出艱難決定上的時間更少。
從長遠(yuǎn)和短期來看，自控能力強的人都更快樂。 

來源：The Personality Trait That Makes People Happier