邁向更有意義生活的七個(gè)步驟包括冥想、運(yùn)動(dòng)和最大化。
職業(yè)治療師Melanie Austin McCain博士表示，要想過(guò)有意義的日常生活，最重要的是要更加專(zhuān)注。

文章翻譯：How To Live a More Meaningful Life

她說(shuō)：
“活在當(dāng)下，微笑，謙卑自己，并承認(rèn)他人。
有了正念，你真的就在當(dāng)下，專(zhuān)注于你的感官和體驗(yàn)——你在感受、思考和行為。”

McCain博士說(shuō)，健康的日常生活和長(zhǎng)期目標(biāo)對(duì)有意義的生活非常重要：
“有證據(jù)表明，在生活中有目標(biāo)有助于促進(jìn)健康和預(yù)防慢性疾病。 

這是關(guān)于了解你是誰(shuí)，你喜歡做的事情，以及對(duì)你有意義的事情，并設(shè)定與這些事情相一致的目標(biāo)�！�
以下是麥凱恩博士建議的其他六個(gè)步驟：

1.冥想
McCain博士認(rèn)為，設(shè)定每天冥想的目標(biāo)是沒(méi)有效果的。
相反，最好留出一些時(shí)間，靜靜地坐著，回顧一下你一天的目標(biāo)，思考一下你的意圖。 

2.運(yùn)動(dòng)
McCain博士說(shuō)，每天保持頭腦和身體的活躍。
當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的好處是眾所周知的，但大腦也需要以同樣的方式伸展。
不時(shí)嘗試新事物，用新策略解決老問(wèn)題。

3.管理
每個(gè)人都應(yīng)該偶爾抽出一點(diǎn)時(shí)間，從更廣闊的角度看待自己的生活。
我要去哪里？
我用最好的方式度過(guò)我的時(shí)間嗎？
可以做出哪些改進(jìn)？
這類(lèi)“管理”課程可能包括思考飲食、鍛煉、人際關(guān)系或任何其他對(duì)你重要的事情。 

4.最大化
McCain博士說(shuō)，要有一種“未來(lái)是我的”的心態(tài)。
提醒自己和他人的潛力。 

5.意義
試著從你所做的事情中找到快樂(lè)和幸福。
McCain博士說(shuō)，其中一部分是感謝那些為你提供支持的人：
“意義更像是感恩——意識(shí)到并欣賞你周?chē)�的事物。�?span style="font-size: 9pt;"> 

6.指導(dǎo)
McCain博士說(shuō)，在生活的不同領(lǐng)域找一位導(dǎo)師，以及成為別人的導(dǎo)師，都是有益的。