睡眠紊亂以及將其與慢性抑郁和焦慮聯(lián)系在一起的惡性循環(huán)。
一項新的研究發(fā)現(xiàn)，缺乏快速眼動睡眠可能會增加患慢性抑郁癥和焦慮癥的風(fēng)險。

快速眼動睡眠是我們做夢的時候。
當(dāng)我們進入深度睡眠時，整個晚上都會出現(xiàn)快速眼動睡眠。 

通常，一個人可能在一個晚上有六次快速眼動睡眠，間隔一個小時或更短時間。
在快速眼動睡眠期間，關(guān)鍵的情緒記憶可能會得到處理和解決。 

該研究的主要作者Rick Wassing先生說：
“先前的研究表明，快速眼動睡眠最有可能參與情緒調(diào)節(jié)。”

如果在這些關(guān)鍵時期睡眠受到干擾，可能會留下未經(jīng)處理和未解決的情緒記憶。

這項研究是在荷蘭的一群人身上進行的。
一些人只是簡單地完成了一項調(diào)查，而另一些人則被邀請進入睡眠實驗室。
這兩項研究都發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們的快速眼動睡眠受到干擾時，他們更難克服情緒困擾。
隨著痛苦的加劇，人們更難入睡，因此惡性循環(huán)仍在繼續(xù)。

該研究的作者得出結(jié)論：
“目前的研究結(jié)果表明，過度興奮可能是由于情緒困擾的解決不足，而情緒困擾又可能是由于不安的快速眼動睡眠造成的�！� 

Wassing先生說：
“可能的解決方案是穩(wěn)定快速眼動睡眠。
但是，這是否屬實，以及認(rèn)知行為療法是否有幫助，還有待后續(xù)研究才能發(fā)現(xiàn)。” 

對這項研究發(fā)表評論的心理學(xué)家Janis Anderson博士說：
睡眠和情緒之間復(fù)雜的相互關(guān)系，包括臨床情緒問題，如嚴(yán)重抑郁癥和雙相情感障礙，是眾所周知的。
這仍然是一個重要的研究領(lǐng)域，但也是一個對患者的推測性建議很容易超過證據(jù)的領(lǐng)域�！� 

來源：Lack of This Type of Sleep Linked To Emotional Distress