移情者和自戀者能在一起嗎？

文章翻譯：Can an Empath and Narcissist Be in a Relationship Together？

 

在一段健康的關(guān)系中，雙方都會(huì)互相給予和索取。但如果一個(gè)人付出了所有，而另一個(gè)人只索取呢？這可能是一個(gè)移情者和自戀者在一起的情況。

 

這聽(tīng)起來(lái)像是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)態(tài)關(guān)系。因?yàn)?/span>這可能會(huì)導(dǎo)致一段非常單方面的關(guān)系，其中一方正在利用另一方。這不是真正的伙伴關(guān)系，如果雙方不能始終如一地滿足對(duì)方的需要，這種關(guān)系注定要失敗。

 

成為一個(gè)移情者意味著什么

你能輕易理解別人的感受嗎？當(dāng)你周圍都是壓力很大的人時(shí)，你會(huì)感到不知所措嗎？你看新聞或暴力電影時(shí)會(huì)感到不安嗎？你的朋友和家人是否傾向于向你傾訴他們所有的問(wèn)題？你可能是一個(gè)移情者。

 

移情者是有深刻感覺(jué)的人，他們有很強(qiáng)的直覺(jué)。他們可以像讀書(shū)一樣讀懂別人，知道誰(shuí)是假的，誰(shuí)是真實(shí)的。他們只是在你身邊就能知道你今天過(guò)得不好。他們是你朋友圈里最好的傾聽(tīng)者。

 

研究表明，有一種被稱為“鏡像神經(jīng)元”的特殊腦細(xì)胞，可以“鏡像”我們周圍人的感受。有些人比其他人擁有更多的這些神經(jīng)元，這可能使他們具有同理心。

 

成為自戀者意味著什么

你見(jiàn)過(guò)喜歡成為焦點(diǎn)的人嗎？他們總是渴望得到表?yè)P(yáng)和認(rèn)可。他們因?yàn)樽詰俣�亢奮。他們難以感同身受，難以滿足他人的需求。

 

自戀者總是為自己著想，因?yàn)樗麄兺�往有一種夸大的自我重要性。他們操縱別人來(lái)得到自己想要的東西，而且這樣做并不覺(jué)得不好。

 

根據(jù)DSM中的某些特定標(biāo)準(zhǔn)，具有自戀特征的人實(shí)際上可能患有臨床診斷的人格障礙，但這種人格障礙很難治療。自戀者不太可能承認(rèn)自己是自戀者。

 

根據(jù)DSM，如果一個(gè)人符合以下九個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中的五個(gè)，就可能被診斷為自戀型人格障礙:

 

1. 自負(fù)（例如，夸大成就和才能，期望在沒(méi)有相應(yīng)成就的情況下被認(rèn)為是優(yōu)秀的）；

2. 幻想著無(wú)限的成功、權(quán)力、光彩、美麗或理想的愛(ài)情；

3. 相信自己是“特殊的”和獨(dú)特的，只能被其他特殊的或地位高的人（或機(jī)構(gòu)）理解，或者應(yīng)該與他們聯(lián)系在一起；

4. 需要過(guò)度贊賞；

5. 權(quán)利意識(shí)，即對(duì)特別優(yōu)惠待遇的不合理期望或?qū)λ�或她的期望的自�?dòng)遵從；

6. 人際關(guān)系上的剝削，即利用他人來(lái)達(dá)到自己的目的；

7. 缺乏同情心，不愿意承認(rèn)或認(rèn)同他人的感受和需要；

8. 嫉妒別人或認(rèn)為別人嫉妒他/她；

9. 傲慢的行為或態(tài)度。

 

移情和自戀的特征和行為

移情型和自戀型是兩種截然不同的性格類型。每個(gè)人都有兩極化的特征和行為。除了經(jīng)典的“異性相吸”框架外，這些特質(zhì)似乎并不能很好地相互融合。

移情者的特征

1. 高度敏感的

 

2. 富有同情心的

 

3. 有愛(ài)心的

 

4. 好的傾聽(tīng)者

 

5. 讀懂別人

 

6. 被別人的壓力壓垮

 

自戀者的特征

1. 缺乏同情心

 

2. 以自我為中心

 

3. 否定別人的感受

 

4. 渴望關(guān)注和贊賞

 

5. 權(quán)利意識(shí)

 

6. 利用別人

 

 

移情者和自戀者之間的動(dòng)態(tài)關(guān)系

移情者和自戀者之間的刻板印象往往是片面的。移情型的人不斷給予，自戀型的人不斷索取，同時(shí)利用伴侶的同理心。

 

移情者和自戀者之間的動(dòng)態(tài)是一對(duì)完美的共生伴侶，因?yàn)樗麄儗?duì)自己的兩極分化角色都很滿意。移情者和自戀者都擅長(zhǎng)情商；然而，他們使用它的方式不同。

 

移情者往往會(huì)有一種照顧他人的責(zé)任感，并努力滿足自戀者的需求。

另一方面，自戀者覺(jué)得自己有權(quán)得到，并接受了移情的禮物，如時(shí)間、精力、服務(wù)行為、禮物和肯定的話語(yǔ)，而沒(méi)有太多的回報(bào)。

 

同理心和自戀者之間的動(dòng)態(tài)關(guān)系是如何發(fā)揮作用的呢？例如，萊利是移情者，喬丹是自戀者。

 

當(dāng)萊利和喬丹相遇時(shí)，萊利被喬丹的自信和幽默迷住了。但隨著時(shí)間的推移，隨著喬丹的不安全感和對(duì)認(rèn)可的需求變得明顯，萊利面臨著越來(lái)越多的批評(píng)和要求。盡管萊利意識(shí)到有些不對(duì)勁，但由于對(duì)喬丹的情緒狀態(tài)高度敏感，很難設(shè)定界限或結(jié)束這段關(guān)系。

 

當(dāng)一個(gè)移情者想要離開(kāi)一個(gè)自戀者會(huì)發(fā)生什么

同理心的人很難承認(rèn)自己的需求，并認(rèn)為這些需求是合理的。在與自戀者的關(guān)系中，他們往往被激怒，自戀者讓他們相信自己太過(guò)分了，不值得要求那么多。

 

感同身受的人往往會(huì)被自戀的伴侶所吸引，因?yàn)樗麄兒芟裨缙诘恼疹櫿�。他們被這個(gè)機(jī)會(huì)所吸引，與那些他們最終可以從他們那里獲得愛(ài)的人一起獲得糾正性的情感體驗(yàn)。這通常以挫折告終，是徒勞的努力。

 

移情者可以通過(guò)記錄他們?cè)陉P(guān)系中感到缺乏的時(shí)間來(lái)學(xué)會(huì)驗(yàn)證自己的情緒。

例如，當(dāng)他們?nèi)狈��?ài)、優(yōu)質(zhì)時(shí)間、認(rèn)可的話語(yǔ)或服務(wù)的行為時(shí)。做這個(gè)練習(xí)可以幫助移情者認(rèn)識(shí)到這段關(guān)系對(duì)他們的傷害大于給予。

 

對(duì)移情者來(lái)說(shuō)，重要的是要意識(shí)到他們的需求是有效的，值得被傾聽(tīng)和滿足。同理心者可以通過(guò)確定自己的需求和設(shè)定界限來(lái)照顧自己。

 

如果伴侶不能或不愿滿足他們的需求，移情者可以嘗試自己滿足他們的需求，尋找其他來(lái)源，如朋友來(lái)滿足他們的需求�；蛘哌x擇結(jié)束這段關(guān)系，如果他們的需求是由關(guān)系中的伴侶來(lái)滿足的。

 

重要的是要記住，對(duì)另一個(gè)人感同身受，感受他們的痛苦，并不是要求你優(yōu)先考慮或試圖控制他們的感受。你也是一個(gè)值得安全和相互尊重的人。

 

移情者如何保護(hù)自己免受自戀者的傷害？

有幾種方法可以讓移情者保護(hù)自己免受自戀者的傷害:

 

不要給予超過(guò)你所能承受的

許多移情者給予了他們希望從自戀者那里得到的愛(ài)和努力。這通常以失敗告終，因?yàn)樽詰僬哂X(jué)得他們應(yīng)該得到這樣的待遇，不需要照顧他們作為回報(bào)。

 

移情者可能會(huì)因?yàn)椴粩嗟亟o予自戀者而得不到任何回報(bào)而精疲力竭。對(duì)移情者來(lái)說(shuō)，重要的是為自己設(shè)定界限，給予他們想要的和有能力的東西，而不會(huì)讓自己精疲力竭、過(guò)度擴(kuò)張。

 

可能會(huì)努力溝通移情者的需求和要求，但如果伴侶是自戀的，這些需求很可能會(huì)被駁回、忽視、最小化，甚至批評(píng)。在這種情況下，移情者必須決定他們?cè)敢饨邮懿⒗^續(xù)參與這種動(dòng)態(tài)的時(shí)間。

 

認(rèn)識(shí)并溝通你的需求

共情者需要了解對(duì)方是否真的有能力滿足他們的需求。

 

移情者往往認(rèn)為他們的需求太大或不合理，自戀者無(wú)法滿足，從而承擔(dān)了壞的負(fù)擔(dān)。為了避免這種情況，他們可以清楚地傳達(dá)他們需要從對(duì)方那里得到什么，并給他們出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

 

相信你的直覺(jué)

如果你是一個(gè)移情者，另一種保護(hù)自己的方法是重新聯(lián)系、傾聽(tīng)并相信你的直覺(jué)。很多感情深刻的人都習(xí)慣了別人說(shuō)他們太敏感或者是瞎編的。

 

如果你是一個(gè)善解人意的人，練習(xí)重建對(duì)自己的信任。注意，當(dāng)你的直覺(jué)收到黃色或紅色的信號(hào)時(shí)，你就知道有人在操縱你，控制你，或者讓你相信你的感覺(jué)是不真實(shí)的。

 

注意你的感覺(jué)，傾聽(tīng)你的直覺(jué)和情感的智慧。

 

保持強(qiáng)烈的自我意識(shí)

建議移情者不要陷入他人的軌道，相反，要保持強(qiáng)烈的自我意識(shí)。

 

這意味著繼續(xù)投資于你的社交網(wǎng)絡(luò)和支持系統(tǒng)，參與你在戀愛(ài)前喜歡的活動(dòng)和愛(ài)好，并練習(xí)自我照顧。

 

這樣做的好處是，需要移情來(lái)設(shè)定界限，這可以進(jìn)一步幫助建立健康的距離。

 

記住

移情型和自戀型可能會(huì)互相吸引，但這并不一定是一段充滿愛(ài)、滋養(yǎng)和健康關(guān)系的良好基礎(chǔ)。如果移情變得越來(lái)越枯竭，自戀者對(duì)承認(rèn)、處理和治愈他們的自戀特征沒(méi)有興趣，這將不是一個(gè)可持續(xù)的伙伴關(guān)系。

 

一段建立在相互依賴基礎(chǔ)上的關(guān)系意味著雙方的需求都得到了滿足，彼此在一起，培養(yǎng)讓對(duì)方在關(guān)系中快樂(lè)和滿足的行為。認(rèn)識(shí)到你或你的伴侶可能在哪里不足是決定這段關(guān)系是否值得繼續(xù)的第一步。