生活中我們經(jīng)常會看到有些人一直在用力的活著，這本身是現(xiàn)實世界的一部分，所謂的抑郁、焦慮、沖突、哀傷等等，都可能成為我們生命中的不可承受之重。那有些人會選擇要么與之搏斗，甚至用一生的時間，也有些人會選擇我們講的叫精神退縮，他會讓自己不去和這些情緒，哪怕是他自己需要去面對的這些困擾沖突去面對，他去退縮回來，他會創(chuàng)造一個想象的世界，利用這個想象的世界和現(xiàn)實世界去做連接來應(yīng)對現(xiàn)實世界那些它本身無法應(yīng)對的，實際上是回避。 

當(dāng)有些人選擇精神退縮的時候，他們可能會去在內(nèi)心創(chuàng)造一個幻想的空間，來和現(xiàn)實世界來做應(yīng)對。而實際上這是一種逃避現(xiàn)實的做法。無論哪一種我們都看到實際上使我們對于抑郁焦慮等等這些情緒困擾的一個防御，或者也可以理解為做自我保護，所以從自我保護的視角，我們每個人都在用自己最大的努力最好的方式在和外在世界做連接，但確實有些時候由于我們自己成長經(jīng)歷，我們的原生家庭等等這些因素，導(dǎo)致我們今天無法自在、放松、如意的生活。 

過去有個老話講，人容易陷在所謂的溫柔鄉(xiāng)里，借助這個視角我們也可以來看到我們很多人會無形當(dāng)中讓自己局限在自己的生活圈之中。而這個生活圈由于是我們熟悉的穩(wěn)定的甚至可以說是固化的，以至于我們和現(xiàn)實世界產(chǎn)生了一定的脫節(jié)。我們會忽略掉在我們熟悉的生活圈之外，還有一個豐富的陌生的多姿多彩的現(xiàn)實世界。 

當(dāng)然這樣講會有點抽象，比方說我們會看到有些人的生活基本上是處在一個相對固定的一成不變的狀態(tài)當(dāng)中，但是有些人它會讓自己過得豐富多彩，或者風(fēng)生水起，有各種各樣的和世界的不同途徑的不同方式的連接和通道。 

但是同時我們可能也能看到有些人當(dāng)他被一些問題，比方說抑郁、焦慮、哀傷、沖突等等困擾著的時候，他非但沒辦法和外在世界做豐富的連接，他甚至沒辦法讓自己很好地生活在自己原有的熟悉的生活圈之中，他會讓自己封閉起來，甚至產(chǎn)生一種我們講的從生活當(dāng)中退縮回去的一個狀態(tài)，他似乎都已經(jīng)無法正常的生活。而這個時候我們顯然是需要心理咨詢的幫助來幫助我們理清和修通那些情緒困擾在最終幫助我們重新走入生活，走向世界。