“當(dāng)我們害怕時(shí)，當(dāng)我們受到任何威脅時(shí)，我們的皮質(zhì)醇水平都會(huì)上升。”
研究表明，壓力會(huì)使你的大腦萎縮。
皮質(zhì)醇水平高的中年人在記憶力測(cè)試中的表現(xiàn)也比皮質(zhì)醇水平平均的人差。
正念、適度運(yùn)動(dòng)和更好的睡眠等常見(jiàn)方法都有助于減輕壓力。 

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的Sudha Seshadri教授說(shuō)：
“在我們探索認(rèn)知衰老的過(guò)程中，引起人們極大興趣和關(guān)注的因素之一是現(xiàn)代生活壓力的增加。
我們?cè)趧?dòng)物身上知道的一件事是，壓力會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力下降。
在這項(xiàng)研究中，大量樣本中較高的皮質(zhì)醇水平與較差的大腦結(jié)構(gòu)和認(rèn)知能力有關(guān)。” 

這項(xiàng)研究對(duì)2231人進(jìn)行了腦部掃描，并對(duì)他們的皮質(zhì)醇水平進(jìn)行了測(cè)試。
皮質(zhì)醇是一種隨著壓力水平在體內(nèi)升高的激素。
測(cè)試顯示，皮質(zhì)醇水平較高的人大腦體積較小，記憶力較差。
然而，研究中沒(méi)有人有癡呆癥的跡象。 

該研究的主要作者Justin B.Echouffo Tcheugui博士說(shuō)：
皮質(zhì)醇影響許多不同的功能，因此充分研究高水平的皮質(zhì)醇如何影響大腦是很重要的。
雖然其他研究已經(jīng)檢查了皮質(zhì)醇和記憶力，但我們相信，我們的大型社區(qū)研究是第一個(gè)探索中年人空腹血液皮質(zhì)醇水平和腦容量，以及記憶和思維能力的研究。” 

Seshadri教授說(shuō)：
“如今更快的生活節(jié)奏可能意味著更多的壓力，當(dāng)我們感到壓力時(shí)，皮質(zhì)醇水平會(huì)上升，因?yàn)檫@是我們的戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)。”
當(dāng)我們害怕時(shí)，當(dāng)我們受到任何威脅時(shí)，我們的皮質(zhì)醇水平都會(huì)上升。
這項(xiàng)研究證實(shí)了一種普遍存在的觀點(diǎn)，那就是減少壓力永遠(yuǎn)不會(huì)太早。” 

這項(xiàng)研究發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)》雜志上（Echouffo Tcheugui等人，2018）。

來(lái)源：The Surprising Effects Of Stress On Your Brain