關(guān)于青少年心理咨詢，父母應(yīng)該知道些什么

心理咨詢如何幫助你的孩子

What Parents Should Know About Teen Counseling

 

什么是青少年心理咨詢？

青少年咨詢是一種專門針對青少年的咨詢方法。通過心理咨詢，青少年在一個安全的環(huán)境中與心理咨詢師一起參加談話咨詢，目的是更好地理解和表達(dá)他們的感受，識別和解決問題，并建立健康的應(yīng)對機(jī)制。咨詢可以是一對一的談話咨詢，也可以是家庭或團(tuán)體咨詢。

 

讓你的孩子和一個成熟的咨詢師交談可以支持和幫助他們度過人生的這個關(guān)鍵時期。

 

青少年什么時候需要咨詢？

心理咨詢可以通過各種各樣的事情來幫助你的孩子，比如自我發(fā)現(xiàn)、壓力、生活事件或心理健康問題。咨詢也可以用來防止小問題變成以后的問題。

 

有時，即使只是幾次咨詢，也能對你的孩子的整體健康產(chǎn)生很大的影響。青少年參加咨詢的常見原因和條件包括：

 

①　焦慮性障礙

②　注意缺陷/多動障礙（ADHD）

③　自閉癥

④　行為問題

⑤　應(yīng)對慢性健康問題

⑥　文化或種族歧視

⑦　抑郁癥

⑧　發(fā)現(xiàn)性行為、性取向和/或性別認(rèn)同

⑨　飲食失調(diào)

⑩　悲傷

⑪　孤獨

⑫　強(qiáng)迫癥(OCD)

⑬　人格障礙

⑭　自我意識、自尊或自我價值的問題

⑮　感情問題

⑯　學(xué)校和社會相關(guān)的問題，比如欺凌

⑰　自殘、自殺念頭或危險行為

⑱　壓力管理

⑲　物質(zhì)使用

⑳　創(chuàng)傷

 

青少年心理咨詢有哪些類型？

針對青少年的咨詢有很多不同的類型。根據(jù)不同的問題，咨詢師可能會建議聯(lián)合用藥。青少年常用的咨詢類型有

 

1. 認(rèn)知行為療法(CBT)：通常用于患有焦慮、抑郁或創(chuàng)傷的青少年，專門從事CBT的咨詢師會幫助你的青少年識別有害的思維模式，并用更積極的思維模式取代它們。

2. 辯證行為療法(DBT)： DBT將幫助你的孩子承擔(dān)責(zé)任，并找到更健康的方式來應(yīng)對沖突和強(qiáng)烈的情緒。DBT通常用于有自殘行為、有自殺傾向和/或有邊緣性人格障礙(BPD)的青少年。

3. 家庭咨詢：家庭咨詢包括一個或多個家庭成員，包括父母、祖父母和兄弟姐妹。這種咨詢的目的是改善家庭成員之間的溝通和支持。

4. 團(tuán)體咨詢：在團(tuán)體咨詢中，多名患者由一名咨詢師領(lǐng)導(dǎo)。這種方法可以提高你孩子的社交技能，幫助他們學(xué)習(xí)其他青少年如何建設(shè)性地應(yīng)對心理健康問題。

5. 人際關(guān)系療法(IPT)：通常用于抑郁癥患者，IPT側(cè)重于一個人的關(guān)系，解決關(guān)系問題以及人際關(guān)系事件如何影響情緒。

6. 基于心理的咨詢(MBT)： MBT幫助那些與自己的身份和自己是誰作斗爭的兒童和青少年。

7. 支持性咨詢：支持性咨詢幫助青少年以健康的方式解決和處理問題，并提高他們的自尊。

 

 

選擇咨詢師的因素

有各種各樣的咨詢青少年的咨詢師，所以知道在尋找最適合的時候應(yīng)該尋找什么是有幫助的。在選擇咨詢師時，這里有一些重要的考慮因素。

 

1.與青少年一起工作的經(jīng)歷

選擇一個對青少年有專業(yè)知識和經(jīng)驗的咨詢師。青少年是獨一無二的;他們遇到的問題和他們處理問題的方式都是他們這個年齡段特有的。

 

在網(wǎng)上搜索你所在地區(qū)的青少年咨詢師，仔細(xì)瀏覽他們的網(wǎng)站，了解他們是如何咨詢青少年的，以及他們的實踐細(xì)節(jié)。如果可能的話，找一位你信任的醫(yī)療保健專業(yè)人士推薦的特定咨詢師。

 

2.適當(dāng)?shù)膽{證

在大多數(shù)情況下，咨詢師應(yīng)該有資質(zhì)。

 

3.咨詢方法

考慮咨詢方法和咨詢師的培訓(xùn)。有許多不同的方法來指導(dǎo)青少年。讓自己熟悉不同的方法，并根據(jù)你的孩子正在努力解決的問題做出選擇。

 

4.個性與融洽

經(jīng)驗和證書很重要，但通常是咨詢師的個性以及青少年和咨詢師之間發(fā)展的咨詢關(guān)系才是最重要的因素。這種關(guān)系最終是咨詢師能否成功地為青少年提供幫助的最關(guān)鍵因素

 

在選擇咨詢師時，問問自己哪個人最有可能和你的孩子建立聯(lián)系。在做決定時要密切關(guān)注你的直覺。

 

想想你的孩子在心理醫(yī)生身上可能需要的具體品質(zhì)：

 

他們是會對那些直截了當(dāng)?shù)娜俗龀鲎詈玫姆磻?yīng)，還是會對那些更有教養(yǎng)和支持的人做出最好的反應(yīng)？

對男性或女性咨詢師有偏好嗎？

他們是更適合年輕有活力的人，還是更有經(jīng)驗的老年咨詢師？

 

問潛在咨詢師的問題

通過微信、電話或面對面的溝通了解潛在的咨詢師。

 

問以下問題將提供重要的信息，并讓你更好地了解咨詢師將如何與你的孩子一起幫助促進(jìn)積極的變化

 

1. 對于我的孩子正在努力解決的問題，你有什么經(jīng)驗？

2. 你從業(yè)多久了？

3. 描述一下你將如何和我的孩子一起工作？

4. 其他家庭成員會參與咨詢過程嗎？

5. 你有什么執(zhí)照，有效嗎？

6. 你如何建立咨詢目標(biāo)和衡量進(jìn)展？

7. 你能解釋一下你使用的咨詢方法嗎？

 

在得到這些問題的答案后，考慮咨詢師描述他們的方法的好處，以及他們在這樣做時給人的印象如何。問問你自己：

 

1. 咨詢師似乎知道他們在說什么嗎？

2. 他們對青少年有真正的同理心嗎？

3. 他們有耐心回答你的問題嗎？

4. 你和他們說話的時候感覺如何？

 

如何準(zhǔn)備

你的孩子可能已經(jīng)準(zhǔn)備好去見心理咨詢師了，或者他們可能會抵制心理咨詢的想法。無論哪種方式，試著幫助他們看到咨詢是一種合作的努力。你可以向他們展示咨詢師的介紹，解釋咨詢師的工作以及他們?nèi)绾螏椭�你的孩子�?/span>

 

你可能會對你的孩子說：“我知道你一直在與焦慮作斗爭，這位咨詢師已經(jīng)幫助其他人找到了有效的應(yīng)對方法。”向你的孩子解釋，咨詢師會問他們關(guān)于學(xué)校、朋友、家庭和其他問題，這些問題會讓咨詢師更好地了解他們的生活。

 

如果你的孩子對去咨詢感到緊張，這是正常的，尤其是如果這是他們第一次去的話。

 

向他們保證，他們不必分享任何他們覺得不舒服的東西。如果他們還沒有準(zhǔn)備好談?wù)撘恍┦虑�，他們不必這樣做，咨詢師也不應(yīng)該強(qiáng)迫他們這樣做。

 

讓你的孩子知道，說“我不知道”或“我不想回答這個問題”是可以的。知道他們在咨詢關(guān)系中有力量可以幫助你的孩子在第一次咨詢前放松下來。讓他們在整個咨詢過程中感到安全和支持是很重要的。隨著時間的推移，我們的目標(biāo)是讓他們更適應(yīng)這個過程。但沒必要催他們。

 

一些咨詢師會在進(jìn)入系統(tǒng)咨詢之前進(jìn)行初步評估。可以先和咨詢師談?wù)�，問問他們對你和你的孩子如何做好�?zhǔn)備的建議。例如，你的咨詢師可能會要求看醫(yī)院診斷記錄。

 

期待什么樣的結(jié)果，需要多長時間

你、你的孩子和咨詢師將共同制定咨詢目標(biāo)，這樣你的孩子的進(jìn)步就可以被衡量，你也可以跟蹤咨詢的結(jié)果，你的孩子需要多長時間才能進(jìn)步取決于他們的情況。

 

例如，你的孩子正在與飲食失調(diào)作斗爭。他們的咨詢目標(biāo)之一可能是使用健康的應(yīng)對機(jī)制(如深呼吸或?qū)懭沼?/span>)，當(dāng)他們感到被觸發(fā)時，他們會陷入飲食失調(diào)。

 

或者，也許你的孩子正在接受咨詢，學(xué)習(xí)憤怒管理策略。他們的進(jìn)步可以通過他們的行為來衡量。他們是否能夠使用他們在咨詢中學(xué)到的工具來讓自己平靜下來，而不是訴諸于身體或語言攻擊？

 

心理咨詢通常每周1到3次，持續(xù)幾個月、幾年。但是許多病人需要更頻繁或持續(xù)更長的時間。

 

一些人格障礙或慢性疾病需要更長的咨詢時間。你的孩子接受多長時間的咨詢也取決于他們的個人喜好。有些人喜歡在咨詢中解決一個特定的問題，然后繼續(xù)前進(jìn)，而另一些人則從更長期的持續(xù)檢查中受益。

 

牢記，

理想情況下，你的孩子需要成為這個過程的一部分，即使你是鼓勵他們嘗試咨詢的人。在大多數(shù)情況下，父母做推薦和初步篩選的工作效果很好。然后，把這些信息提供給你的孩子，讓他們做最后的決定。

 

如果在幾次咨詢后，咨詢關(guān)系似乎沒有奏效，可能有必要選擇一個新的咨詢師。許多咨詢師很樂意把你推薦給另一個可能更適合你的孩子的咨詢師。