成功異地戀的策略

Strategies for Successful Long Distance Relationships, HealthyPlace.

異地戀確實(shí)是個(gè)挑戰(zhàn)。這里有一些方法可以幫助你維持一段健康成功的異地戀。

異地戀成功的第一個(gè)關(guān)鍵是有效的溝通。重要的是，雙方都能感覺到，如果他們需要與對(duì)方交談或?qū)懶�，交流將受到歡迎，并得到對(duì)方的積極溝通。如果雙方都培養(yǎng)了開誠(chéng)布公地分享感情的能力，關(guān)系的質(zhì)量就更有可能提高。

異地戀成功的第二個(gè)關(guān)鍵是雙方對(duì)這段關(guān)系的承諾。什么樣的承諾，多認(rèn)真或多輕，對(duì)不同的夫妻來說是不同的。對(duì)于大多數(shù)情侶來說，相隔如此之遠(yuǎn)是一件可怕而冒險(xiǎn)的事情。

第三和第四個(gè)關(guān)鍵是愿意承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，以及兩個(gè)人之間存在牢固和安全的信任。這并不是說每個(gè)人都需要從飛機(jī)上跳傘，而是說每個(gè)人都相信對(duì)方在自己城市的社交生活不會(huì)對(duì)他們的關(guān)系構(gòu)成威脅。信任是如此重要，如果它不是很牢固，你可以有意識(shí)地努力去建立它，無論是你自己還是你們一起。

這一點(diǎn)引出了第五點(diǎn):每個(gè)人都要獨(dú)立，彼此要有健康的依賴。當(dāng)這些都存在時(shí)，兩個(gè)人之間的關(guān)系就會(huì)有一種力量的平衡，每個(gè)人都可以自主，但仍然可以得到另一個(gè)人的情感需求。此外，在獨(dú)立和依賴之間取得適當(dāng)?shù)钠胶�，每個(gè)人都被允許，甚至被鼓勵(lì)作為一個(gè)個(gè)體去成長(zhǎng)和改變;每個(gè)人都需要。因此，明智的做法是不要期望你的伴侶或你自己總是和你們開始戀愛時(shí)一模一樣

當(dāng)這些方面的關(guān)系是健康的，第六個(gè)關(guān)鍵因素往往自然出現(xiàn)-相互尊重。最后，如果沒有第七個(gè)關(guān)鍵因素——雙方都有明確的期望，那么其他的因素都不能讓這段關(guān)系成功。弄清楚你自己對(duì)對(duì)方和這段關(guān)系的期望是非常重要的，然后和對(duì)方討論這些期望，這樣你們倆都很清楚，并且/或可以解決期望中的差異。如果不這樣做，雙方的關(guān)系就會(huì)截然不同，很可能會(huì)出現(xiàn)問題。

關(guān)于異地戀，最后一件要記住的事情是需要有質(zhì)量的時(shí)間在一起，并在訪問期間建立一些“獨(dú)處時(shí)間”。做一些能拉近你們之間距離的事情，而不是強(qiáng)調(diào)你們之間的距離。

異地戀的應(yīng)對(duì)策略

主動(dòng)為自己做一些持續(xù)維護(hù)的事情：

1. 參與你個(gè)人喜歡的組織或事業(yè)。在你的生活中做一些有意義的事情，而不是你的另一半。

2. 幫助那些生活處境艱難的人。例如，在養(yǎng)老院或孤兒院做志愿者。

3. 確保你的生活中有支持你的人和地方。

4. 每隔一段時(shí)間，做一些非必要的事情，盡管不要弄巧成拙。例如，在工作日的晚上去看場(chǎng)電影或者去理個(gè)發(fā)。

5. 關(guān)注你的精神需求。

當(dāng)思念某人的抑郁襲來時(shí)，你可以嘗試一些具體的策略：

①　釋放你的情緒:哭泣、尖叫、唱歌、鍛煉、跑步、做運(yùn)動(dòng)、散步

②　寫一封信給那個(gè)人，不管你寄不寄，讓她/他知道你的感受

③　寫詩或者寫日記，或者兩者都寫

④　去看一場(chǎng)體育比賽

⑤　來咨詢中心談?wù)劙?/span>

⑥　去看電影吧:喜劇讓你笑，冒險(xiǎn)讓你走，催淚讓你哭

⑦　去電視休息室或?qū)W習(xí)休息室，讓其他人在你身邊;不要一個(gè)人呆在房間里

⑧　打電話、拜訪或和朋友一起學(xué)習(xí)

⑨　帶作業(yè)去餐廳，邊喝咖啡或吃飯邊做

好像感情還不夠復(fù)雜似的，異地戀也是極具挑戰(zhàn)性的。然而，隨著時(shí)間的推移，情侶們不得不相隔數(shù)英里，并能夠保持堅(jiān)實(shí)，幸福，成功的關(guān)系，直到他們可以再次在一起。為了獲得成功，有一些關(guān)鍵要素是必要的，上面已經(jīng)解釋過了。如果沒有這些關(guān)鍵因素，關(guān)系可能會(huì)持久，盡管它們可能不健康或不令人滿意。