自戀者有著變色龍般的性格，直到他們的“面具”滑落，他們才會被發(fā)現(xiàn)。眾所周知，面具代表著虛假的自我，用來隱藏真實的自我和（有時）他們邪惡的意圖。
再加上他們迷人的個性和愛轟炸“目標”的傾向……在互動的早期階段識別他們變得更具挑戰(zhàn)性。

當你在家里、工作中或戀愛關(guān)系中與自戀者打交道的時候，了解自戀者的特征將派上用場。

以下突出的特征在很大程度上與《精神障礙診斷和統(tǒng)計手冊》（DSM-5）一致，該手冊概述了診斷自戀型人格障礙（NPD）患者所需的特征。
表現(xiàn)出這些特征并不總是意味著NPD，這種障礙只能由心理治療師準確診斷。不管是否NPD，與自戀者打交道總是有問題的。

通過識別這些特征，你可以更好地管理與他們的人際關(guān)系，并保護自己免受他們造成的情感創(chuàng)傷。

文章翻譯：13 Narcissist Traits, Characteristics, & Warning Signs


什么是自戀者？
“自戀者”是一個術(shù)語，用來指具有自戀型人格障礙（NPD）或根深蒂固的（病態(tài)）自戀特征的人。許多人在談?wù)摫憩F(xiàn)出自戀者特質(zhì)的人時，使用這個詞并不嚴謹。

NPD，也稱為自戀，是一種復(fù)雜的心理健康狀況，是人格功能障礙的標志。它表現(xiàn)為長期的自我中心。同樣值得注意的是，一種消極的行為模式，這在涉及自戀者的所有類型的關(guān)系中都是潛在的有害的。
患者必須至少滿足DSM-5中列出的五項行為標準才能被診斷為NPD。這些特征越強烈，表現(xiàn)得越頻繁，按照DSM標準，這個人越有可能是自戀者。

自戀可以分為健康（適應(yīng)性）或不健康（破壞性/惡性）兩種。當這些特征處于嚴重或極端時，并進入控制、操縱和剝削的領(lǐng)域時，關(guān)系就會變得有毒。
自戀者也分為五種基本類型，浮夸的自戀者和脆弱的自戀者是人們經(jīng)常遇到的兩種類型，其他的則是惡性的、敵對的和共同的。

為什么自戀是個大問題？
在任何情況下與自戀者打交道，與自戀者打交道幾乎總是會給那些暴露于他們不正常行為的人帶來負面后果，這些行為會對他人造成傷害，破壞個人和職業(yè)關(guān)系。

你與他們的關(guān)系越密切，你就越有可能感受到這種影響。如果你暴露在自戀的虐待中，對健康的影響可能會更嚴重。
保持距離并不總是可行的，比如你和一個自戀者共同撫養(yǎng)孩子，或者這個人是你的老板或同事。然而，你可以用工具和策略武裝自己，保護自己免受潛在的情感和心理傷害。

遭受自戀虐待會讓你感到擔心、焦慮、抑郁，并持續(xù)處于緊張狀態(tài)。喜怒無常、自卑和使用藥物來應(yīng)對情緒困擾也被記錄為其他負面結(jié)果。

據(jù)報道，有些人感到困惑和無助，尤其是當自戀者不愿讓他們獨處時。
我曾對一個我想要分手的自戀狂說，他就像一只有九條命的貓。你不知道擺脫他有多難。他不停地回來。

與自戀者打交道的13個特征和線索
自戀者的行為、特征、特征和態(tài)度通常與你所面對的自戀者的類型有關(guān)。
但現(xiàn)在，讓我們把重點放在一些可能是自戀者的一般警告信號上，以及他們可能會說或做的事情的例子。

1.過度需要贊美
自戀者崇拜和愛自己，盡管這是一種不健康的方式。有些人在經(jīng)過鏡子或任何其他反射物體時，都會停下來欣賞自己。

當你把“自戀”這個詞追溯到希臘神話中時，這是有道理的。根據(jù)希臘神話，一個名叫納西索斯的人非常注重自己的外表，總是盯著自己的倒影看。
他們不斷尋求他人的欽佩和關(guān)注。事實上，他們會不遺余力地去爭取，尋求關(guān)注是指故意做或說一些可能引起別人注意的事情。
它可能包括過于戲劇化或有爭議地將聚光燈照在自己身上。如果不是這樣的話，他們就會尋求贊美，他們吸引注意力的習慣可能是極端的，甚至會傷害自己。

警告標志：在社交媒體上過度發(fā)布自拍以獲得“點贊”或贊美。（形式或驗證）。他們可能會對自己的狀態(tài)發(fā)表有爭議的評論，或者以對抗的方式回復(fù)他人的帖子，從而引發(fā)爭論。

2.浮夸
愛自己并對自己的外表充滿信心并沒有錯。同樣，相信自己的能力并接受別人的贊美對你的自尊也有好處。
浮夸型自戀者將他們所謂的自信發(fā)揮到了極致。他們相信自己有別人沒有的特殊特質(zhì)和才能，并會一有機會就吹噓自己。在他們心目中，他們是不可戰(zhàn)勝的，但他們無法理解為什么人們看不到他們有多了不起。

有時，吹噓的是他們驚人的外表、巨大的財富或許多成就。脆弱的自戀者通常會抱怨別人對他們有多不好。為了顯得可信和有關(guān)系，自戀者往往夸大事實，美化生活故事。其根本目的是獲得認可和贊揚或獲得同情。

警告信號：自戀者可能會通過高估自己的地位來表現(xiàn)出自大。他們可能會說，“人們相信我說的每一句話。他們知道我受過高等教育，在社區(qū)里很受尊重。”

3.權(quán)利感
自戀者帶著一種極端的權(quán)利感或“你欠我”的態(tài)度四處走動。權(quán)利態(tài)度被描述為“當很少或根本沒有做過值得特殊對待的事情時，一種應(yīng)得或欠人情的感覺�！�

這種心態(tài)涵蓋了一種信念，即人們應(yīng)該幫助他們，因為他們是誰或他們有多少錢。

有權(quán)利的人發(fā)誓他們應(yīng)該得到更多，比你所給予的更多。事情的真相是，幾乎不可能讓自戀者滿意。
然而，忽視他們對認可和特殊待遇的要求會導致所謂的自戀傷害。他們會因為感到被不公正地拒絕而陷入瘋狂。

警告信號：他們認為自己應(yīng)該因為自己的社會地位而得到特殊待遇或優(yōu)待，例如，如果他們是警察或政治家。他們可能會說:“你為什么要我出示身份證才能進入大樓?你不知道我是誰嗎?你不可能不認識我吧？”

4.優(yōu)越感
具有自戀特質(zhì)的人往往會表現(xiàn)出優(yōu)越感，或者堅信自己比其他人都好。這種情結(jié)導致他們看不起別人，認為他們不重要或低人一等。
和其他人一樣，他們也可能受過教育，或者有一定的天賦和能力。自戀者的不同之處在于，他們認為自己是獨一無二的。

因此，他們是優(yōu)越的，應(yīng)該與其他人類區(qū)別開來。顯然，沒有確鑿的證據(jù)支持他們的妄想。
優(yōu)越感源于他們自己夸大的自我重要性、過度膨脹的自我和夸大的自我價值感。如果他們認為你更有天賦，他們會試圖通過展示他們擁有的某種你不具備的特殊能力來超過你。

警告標志：這些人可能會拒絕在某家商店購物，因為顧客是某個地區(qū)的，或者他們認為這里的顧客經(jīng)濟地位很低。換言之，客戶被視為“低于”他們。

5.持續(xù)需要驗證
人們需要從任何可以得到信息的來源獲得確認，這是一種長期的、實際上是無止境的需求，他們總是想聽你說他們有多了不起，你有多欽佩和愛他們。

有時他們會提出問題來獲得答案，以安撫他們的自尊心，或通過不當行為來引起你的注意。你的反應(yīng)，無論是積極的還是消極的，都有助于驗證它們的存在。
如果你忽視自戀者，他們會受到深深傷害，其中一個原因就是需要不斷得到驗證。令人震驚的是，所有的贊美都是不夠的。
自戀者通常被心理治療師描述為“空殼”，因為他們無法感到滿足。無論你向他們傾注多少積極的東西，他們永遠不會感到充實或完整。

警告信號：他們通常會說一些話來獲得贊揚。例如，“我覺得我穿這套衣服不太好看�！边@句話是假裝不安全來讓你恭維的一個例子，回答說：“別說了！那套衣服是為你做的”，會立刻增強他們的信心。

6.可開發(fā)性
利用他人謀取個人利益是你必須熟悉的自戀者的另一個特征。盡管這種操作模式應(yīng)該是顯而易見的，但許多像我這樣的人直到情況發(fā)展得太遠才意識到我們一直在被利用。

無論你是戀人、家庭成員、朋友還是商業(yè)伙伴，自戀者都會以某種方式剝削你。
他們可能已經(jīng)意識到了你的脆弱性，這通常會讓人們更容易成為自戀虐待的目標。剝削通常是他們精心挑選你的主要原因之一。作為一個人，你沒有真正的愛或感情，或?qū)δ阕鳛橐粋�人的基本關(guān)懷。

警告信號：自戀者會利用你來獲得關(guān)注、欽佩、認可、金錢、性或社會地位。這些都是“自戀者供應(yīng)”的例子，或者說是滿足他們自我并暫時滿足他們空虛的東西。

7.自卑
自卑是指對自己有負面看法。一些自戀者的特質(zhì)與持續(xù)的自卑有關(guān)，尤其是那些被認為是脆弱自戀者的人。
需要不斷地被認可和驗證，才能感到自己很重要。在浮夸的自戀中，表現(xiàn)得比你優(yōu)越，夸大事實是為了掩蓋他們的自卑。

當你遇到一個夸夸其談的自戀者時，很容易將其與高自尊相混淆。事實上，他們被迫假裝自我很重要，以引起你的注意。
否則，你甚至不會注意到他們在房間里。如果你沒有注意到他們，就會強化他們的低自我價值感。

警告信號：你可以看出這個人不認為自己是一個有價值的人，通過他們利用別人來感覺自己很重要。通過撒謊、欺騙或利用你來負面影響你的情緒是自戀者獲得價值感的另一種方式。

8.缺乏同理心
缺乏同理心是自戀的標志性標志，如DSM-5所示。同理心意味著有能力感受或從情感上理解別人可能正在經(jīng)歷的事情。雖然自戀者并非缺乏同理心，但他們沒有足夠的情感同理心，無法在情感層面上與人、動物甚至虛構(gòu)人物建立聯(lián)系。
你可能會受傷，你可能會大哭一場，他們可以解雇你，而不用擔心你的感受。與他人的感受脫節(jié)也許解釋了為什么他們可以毫無悔意地傷害和利用他人。

警告信號：如果你處于痛苦之中，自戀者可能不會關(guān)心你的身體或情緒健康。他們可能不會停下來問你是否沒事，并繼續(xù)完全無視你身體或情感上的痛苦。

9.操縱
如果你的生活中有一個自戀者，那么操縱是需要處理的關(guān)鍵問題之一。自戀者可能依靠情緒和心理操縱來控制、利用和影響他人的感受或行為，以達到對自己的利益。

他們?nèi)狈�滿足需求的能力，所以他們會采取操縱策略。在心理學中，操縱是情感虐待的標志。
一個自信的人會簡單地要求他們想要什么。他們可以接受別人說的“不”。自戀者自尊心低，無法容忍被拒絕，所以他們會繼續(xù)得到自己想要的東西，或者通過欺騙的手段控制結(jié)果。
操縱可以走到極端，威脅傷害自己，以獲得關(guān)注，同情和感情(情緒控制)。

警告信號：如果你不服從他們的要求，情緒操縱可能表現(xiàn)為威脅離開你或帶走一些重要的東西，例如你的孩子。

10.病理性說謊
每個人都會說謊，但當涉及到自戀時，說謊在本質(zhì)上是更病態(tài)的，是為了欺騙。換句話說，他們默認是不誠實的。撒謊是強迫性的，這會導致他們在真相不會造成任何傷害的情況下撒謊。引人注目的是，為了掩蓋之前的謊言而不斷撒謊。
我遇到過幾個自戀者，他們默認撒謊太多，以至于無意中對自己撒謊。更奇怪的是，自戀者相信自己的不誠實。
他們還會讓你相信他們。在人際關(guān)系中裝腔作色是一種心理操縱，用來在你的頭腦中制造懷疑和困惑。

警告信號：這個人會在你面前撒謊或做某事，然后轉(zhuǎn)身否認他們所說的或所做的。以下是他們回答的例子，“我從來沒有那樣做過。”或“我從來沒說過。你一定聽到了一些事情�！弊屇銘岩勺约旱乃�見所聞，本質(zhì)上是在激怒你。他們知道這樣的反應(yīng)會讓你感到困惑。事實上，頻繁的煤氣燈會讓你開始質(zhì)疑自己的感官。

11.強烈的控制欲
作為缺乏溝通技巧和情商的個體，自戀者被迫使用控制策略來保持冷靜，無法以健康的方式表達自己的觀點和滿足自己的需求。

他們會試圖控制你的想法、感受、反應(yīng)和決定，如果你偏離計劃，他們會感到生氣。
控制的需要也有助于最大限度地減少焦慮，這種心理狀況與脆弱的自戀者密切相關(guān)。這是根據(jù)將焦慮歸因于他們“高度敏感和不安全感”的研究得出的

警告信號：假設(shè)你想和一個自戀的人分手。他們會大吵大鬧，不會接受分手，他們會因為感覺失去控制而感到焦慮。如果是他們決定結(jié)束這段關(guān)系，并且按照他們的條件，事情會很順利，如果他們能控制結(jié)果，他們會感到輕松，就像他們贏了一樣。

12.無視邊界
當被告知“不”時，通常反應(yīng)過度的人可能是自戀者�！安�，”是一個界限聲明，讓別人知道你對他們希望你做的事情不感興趣。

自戀者對拒絕很敏感，因此“不”和任何其他阻止他們在身體上或情感上接近你的界限都不會被友善地接受。
他們會反擊，問為什么不能這樣做或那樣做，當他們不能達到自己的目的時就會發(fā)脾氣。當你加倍努力否認他們時，如果他們做了什么來報復(fù)你，不要感到驚訝。

尤其是脆弱的自戀者，他們懷恨在心，喜歡以牙還牙。惡性自戀者或具有邊緣反社會特征的人會徹底打破你的規(guī)則和界限。

警告信號：如果你告訴表現(xiàn)出自戀特征的人，“我不喜歡這樣，不要這樣做”，或者“不要來我家”，要準備好聽到他們乞求、懇求、愛情轟炸、要求或哄騙你。他們可能會威脅要傷害你、你的家人或你的寵物，以獲得他們想要的東西。一個反社會的自戀者會出現(xiàn)，讓你對自己的安全感到害怕。

13.缺乏責任感
撒謊、否認、轉(zhuǎn)移注意力、投射和推卸責任是自戀者試圖“逍遙法外”的策略。為什么他們不能為自己的行為承擔責任？

似乎誠實和坦白會消耗更少的情感能量，但事實并非如此。那太簡單了。他們必須創(chuàng)造戲劇性。讓你生氣，讓你懷疑自己是更令人興奮的。
此外，在這個過程中逃避責任和惹惱你會讓他們得到他們渴望的關(guān)注，只要不被忽視，負面的關(guān)注仍然是受歡迎的。

警告信號：他們不會坦白說“我撒謊了，我這樣做是錯誤的，因為我知道你有多看重誠實”，相反，他們會讓你覺得自己是罪魁禍首。他們會轉(zhuǎn)移話題，說你表現(xiàn)得好像以前從未撒謊一樣。他們可能會繼續(xù)說，“我撒謊只是因為我不想讓你難過”，就好像他們在幫你一個忙。如果他們真的關(guān)心你的情緒和幸福，他們就會誠實，即使這會讓我看起來很糟糕。

自戀特質(zhì)的最后思考
接下來，你應(yīng)該能夠很容易地發(fā)現(xiàn)周圍人的自戀特征。這種情況并不總是自戀型人格障礙。這在很大程度上與內(nèi)心的不安全感、自卑感和低自尊有關(guān)，表現(xiàn)出來的優(yōu)越感只是為了掩蓋羞恥感和低自我價值感。

一旦你意識到是什么驅(qū)動了這些行為，你就會忍不住同情他們。這并不意味著你應(yīng)該允許他們打破你的界限或利用你。
你可以在不與自戀者保持關(guān)系的情況下感同身受，或者在與他們斷絕關(guān)系不現(xiàn)實的情況下與他們保持安全距離。