在以色列進行的兩項研究發(fā)現(xiàn)，與健康的人相比，患有重度抑郁癥的人更傾向于分散自己對愉快刺激的積極情緒的注意力。這種行為有效地縮短了他們愉快情緒體驗的持續(xù)時間。這項研究發(fā)表在《精神病理學與臨床科學雜志》上。

抑郁癥或重性抑郁障礙（MDD）是一種嚴重的心理健康狀況，其特征是持續(xù)強烈的悲傷、絕望和對活動缺乏興趣或樂趣。重度抑郁癥患者在日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)嚴重障礙，影響工作、人際關系和整體幸福感。癥狀還可能包括食欲和睡眠的變化、疲勞、注意力難以集中、無價值或內(nèi)疚感，在嚴重的情況下，還有死亡或自殺的想法。

抑郁癥的一個重要前兆，也是其癥狀，是沉思，尤其是消極的沉思。沉思是一種認知過程，涉及反復思考相同的想法，這些想法往往是悲傷或黑暗的。消極的沉思會導致情緒惡化、焦慮加劇，并增加患抑郁癥等心理健康障礙的風險，因為它涉及到對問題或負面情緒的思考。沉思也可以是積極的，當它充滿了積極的情緒。這種沉思可以是建設性的，導致解決問題或更深入地理解一個人的情緒和經(jīng)歷。

研究表明，抑郁的人比健康的人更有可能使用情緒調(diào)節(jié)策略，減少愉快的情緒，增加不愉快的情緒。他們?nèi)菀装炎⒁饬�從愉快的話題轉(zhuǎn)移到消極的話題上，對特定主題的沉思是一種重要的策略，可以用來調(diào)節(jié)一個人的情緒。

 

在兩項研究中，Yael Millgram和他的同事試圖調(diào)查健康人和抑郁癥患者在對愉快和不愉快刺激的積極選擇方面的差異。他們假設，患有抑郁癥的人更有可能分散自己對愉快記憶的注意力，并沉思不愉快的記憶。

第一項研究包括38名被診斷為重度抑郁癥的學生和39名健康對照，他們都來自以色列希伯來大學。研究人員通過一大群學生確定了潛在的參與者，并通過臨床程序確認了重度抑郁癥的診斷。
這些研究人員訓練參與的學生使用沉思（“想想你對事件的最初情緒反應，以及是什么讓你有這種感覺，并在腦海中一遍又一遍地重復。不要試圖改變事件的最初含義”）和分心(“思考一些中性的、與事件無關的事情。關注中性事件的細節(jié)，并在腦海中重復。不要思考原始事件”），以調(diào)節(jié)他們對事件的情緒。
然后，研究人員要求參與者回憶過去六個月發(fā)生的愉快事件（例如，“你感到被需要和被愛的例子”）或不愉快事件（如，“你感覺孤獨的例子”。在反思了他們當前的感受后，參與者使用電子設備在沉思和分心之間做出選擇，以回應記憶。他們有一分鐘的時間來應用所選擇的策略，然后對自己的感受進行另一次評估。這個過程重復了兩次：一次是參與者在沉思和分心之間自發(fā)選擇，另一次是指示他們選擇他們認為會改善情緒的策略。

第二項研究的目標是測試抑郁的人是否比健康的對照組更有可能在日常生活中分散自己對愉快情緒的注意力。研究涉及61名重度抑郁障礙學生和62名健康對照。這項生態(tài)瞬時評估研究要求參與者每天報告四次他們當前的情緒、過去兩個小時的情緒，以及在此期間分心和沉思的使用情況。他們還報告了他們在過去兩個小時里想要感到快樂、平靜、悲傷或焦慮的愿望。數(shù)據(jù)收集階段持續(xù)了十天。

 

第一項研究的結(jié)果表明，與健康對照組相比，抑郁癥患者更有可能選擇分心而不是沉思來回應愉快的記憶。然而，他們對負面記憶的反應沒有顯著差異。當被要求選擇一種他們認為會讓自己感覺更好的策略時，兩組之間沒有觀察到差異。

在第二項研究中，抑郁癥患者報告稱，與健康對照組相比，他們更頻繁地使用分心來避免愉快的情緒。然而，兩組都使用了類似的積極沉思。有趣的是，患有抑郁癥的參與者也比對照組更能分散自己對不愉快情緒的注意力，但更能進行負面沉思。
考慮到他們對特定情緒的動機，抑郁癥患者在日常生活中更傾向于體驗悲傷和焦慮等負面情緒。然而，兩組在體驗積極情緒的動機方面沒有顯著差異。

“在研究1中，抑郁的個體比對照組更有可能選擇分心（與積極沉思相比）對愉快記憶的反應，導致愉快情緒的減少和不愉快情緒的增加。研究作者總結(jié)道：“健康的人更喜歡積極的沉思，而不是分心來回應愉快的記憶，這反映了有利于享樂的偏好，而抑郁的人則是不可知論者�！�

 
來源：Depressed individuals tend to avoid experiencing positive emotions, study finds