我不想再工作了”的感覺可以迅速而急劇地上升，也可以像緩慢燃燒一樣，隨著時間的推移逐漸降臨。是的，我們都經(jīng)歷過。

在我過去十年的工作生涯中(我做過幾份工作)，有幾個早晨醒來，我腦海中閃過的第一個想法就是我不想再做這份特別的工作了。
其他時候，這是一種在工作日突然出現(xiàn)的感覺，或者是在一個特別困難的一天(或會議、報告或薪水)結(jié)束時產(chǎn)生的一種強烈的、憤怒的想法。

你覺得不想在某家公司、某個行業(yè)或某個職位上工作的原因有很多，你的理由都是有根據(jù)的。
但有時，你可能不知道你為什么會有這種感覺(這也完全沒關(guān)系!)

文章翻譯：I Don’t Want to Work Anymore: 9 Reasons You Feel This Way

以下是你覺得想要停止工作的主要原因，但首先，讓我們看看工作或潛在問題是否真的是問題所在（在你辭職之前——可能會后悔）。

問問自己:工作真的是問題嗎?

你為什么不想工作?問題出在你的具體工作上，還是那里的人（你那來自地獄的老板或有毒的同事），還是你工作日的互動，甚至是你所在的行業(yè)?
經(jīng)過反思，你也可能會發(fā)現(xiàn)，你不想工作是因為你實際上面臨著倦怠，你完全筋疲力盡或壓力很大，這就是為什么你覺得自己就是不想工作。
也許坐在街角或橋下無憂無慮的想法對你很有吸引力(是的，我們知道這是一個簡化的幻想，失業(yè)和無家可歸會帶來一系列問題)。

因此，首先要確定是工作、人還是你的生活讓你想考慮辭職、放棄和離開。

 

你為什么不愿意工作?
為什么你一開始決定做你現(xiàn)在做的事?
你還記得你為什么從事這個職業(yè)嗎?這是你唯一能找到的工作嗎?你是為了做這份工作而學(xué)習(xí)的嗎?還是因為追隨父母的腳步而決定了這份工作或職業(yè)？你在家族企業(yè)工作嗎？

想想你今天為什么要做這份工作。是為了謀生，因為你認為自己不能做一份不同的工作(如果你不得不從底層重新開始，可能會賺得和現(xiàn)在一樣多)，還是因為你早就放棄了對痛苦的反抗？
通過了解你為什么在職業(yè)生涯中處于這樣的位置，你可以學(xué)會重新評估你的工作，決定離職，或者思考為什么你在工作中很痛苦（并采取措施改變這一點和你的命運）。



你不想再工作的9個原因
人類天生就有自我實現(xiàn)的需求，而我們很少會放棄這種需求，簡單地生活在困境中。
所以如果你覺得你不想再工作了，你實際上是在表達你對當(dāng)前職業(yè)和當(dāng)前軌跡的不滿，這不是懶惰。
這里有一些原因，你可能會覺得你不想再工作了，害怕每天早上都要做好工作準(zhǔn)備。

1. 工作和同事是不好的
當(dāng)你與同事和老板的工作關(guān)系不佳時，你也可能對這份工作感到消極。你也可能在有害的工作環(huán)境中工作，那里每天都有不道德和精神不健康的行為。
如果你知道沒有人可以可以談?wù)撃銢]有被欣賞的感覺，會進一步削弱你的動力，導(dǎo)致你想停止合作。

如何解決這個問題?
評估一下你是否在一個有害的環(huán)境中與那些并不真正關(guān)心你的人一起工作。
如果你更喜歡在家工作，和你的領(lǐng)導(dǎo)討論一下遠程工作的選擇，或者考慮換工作或調(diào)到新的部門，離開一個有害的環(huán)境或有害的操縱性工作文化。

2. 你不喜歡你的工作，或者這不是你的激情
我們的需求和興趣會改變，所以我們可能會對工作失去興趣，或者對每天所做的事情失去熱情，這并不奇怪。
當(dāng)你的工作興趣消退時，是時候考慮一下為什么你不再像以前那樣喜歡自己的工作了。
當(dāng)激情消退時，你必須找到耗盡你興趣的東西，考慮如何找回它，并努力讓自己再次感受到工作的激情。

如何解決這個問題?
一旦你意識到你的心已經(jīng)不在工作上了，你可以考慮一個短期的假期，重新找回你的激情。你也可以選擇和你的經(jīng)理或老板談?wù)?甚至找一個導(dǎo)師)，這樣你就可以重新找到工作的火花。
也許研究新的行業(yè)趨勢，或者提高你的教育水平，這樣你就會興奮起來。

3. 你在工作中沒有得到賞識
沒有什么比不被看到、聽到或欣賞更糟糕的了，如果這個問題發(fā)生在家里，你可以直接解決，但你的工作場所更具挑戰(zhàn)性。

如果你的工作環(huán)境不鼓勵開放政策，你將無法討論自己被低估的程度。
知道你在職業(yè)生涯中沒有人可以談?wù)撃銢]有被欣賞的感覺，會進一步削弱你的動力，導(dǎo)致你想停止合作。
如果你的老板只關(guān)注你做錯了什么，而忽略了你做對的所有事情，你就得不到賞識。

如何解決這個問題?
雖然你可以尋求外界的認可，但你也可以學(xué)會珍惜和欣賞自己。確定你能給自己帶來什么，給自己一個鼓勵，或者找到獎勵自己的方法。
當(dāng)你提前完成一項任務(wù)時，可以買一杯高級咖啡，或者多花10分鐘時間進行自我護理。
然而…希望你的同事和老板重視你并沒有錯。決定是否要解決這個問題，并與同事討論如何實施獎勵和價值體系，讓每個人都受益。

4. 你的通勤時間很長
長途旅行讓人筋疲力盡，如果你每天上下班要花一個小時(或者來回兩個小時)，你會感到身體疲憊。
精疲力竭會讓你評估這份工作是否值得。記住，如果你每天有兩個小時的往返行程，這意味著你一天的工作時間從8個小時增加到了10個小時。

如何解決這個問題?
你沒有必要這么著急。我寧愿你先去上班
有沒有辦法既能完成額外的工作，又能早點下班?
其他的選擇是搬到離工作地點更近的地方，要求調(diào)動（如果可能的話），或者要求每周在家工作幾天，然后只參加一兩次重要會議。

5. 你被拒絕調(diào)動或晉升
談?wù)勑目诘牡蹲�，你像奴隸一樣工作，希望得到晉升或調(diào)到另一個部門，除非你被解雇了。
當(dāng)你沒有得到加薪或調(diào)動時，你會覺得自己被低估了，這會嚴重影響你的情緒和心理健康。
精神倦怠通常表現(xiàn)為感到沮喪、疲倦、煩躁、沒有動力和孤獨。
感覺自己被利用后發(fā)現(xiàn)不夠好是毀滅性的。它會很快讓你的情緒變得苦澀，這會毒害你對工作的態(tài)度。

這也可以是一個簡單的經(jīng)濟學(xué)問題。如果你需要賺更多的錢，你必須考慮在你顯然不會（或沒有）得到晉升（和加薪）的情況下，你是否可以留在目前的工作中。
現(xiàn)在，離開去找一份更好的工作可能會變得非常有利可圖。

如何解決這個問題?
申請其他晉升職位，當(dāng)你去面試時，討論晉升機會，并以書面形式獲得這些機會，你也可以提高你的技能，使你在競爭中脫穎而出。

6.你精疲力竭
當(dāng)你的身體累了，你就睡覺。然而，當(dāng)你的大腦被耗盡時，它會做一些奇怪的事情，這些事情可能會讓你感到防御，并引起進一步的摩擦。
心理咨詢師，評估你是否有精神倦怠，并討論治療方案。精神倦怠通常表現(xiàn)為感到沮喪、疲憊、煩躁、沒有動力和孤獨。

即使你離開了工作，你也會帶著倦怠感，也會影響新的工作場所。

如何解決這個問題?
倦怠不容易修復(fù)，你需要騰出時間來照顧自己，并優(yōu)先選擇健康的生活方式，比如鍛煉身體(我知道，你已經(jīng)累得不想動了)，獲得高質(zhì)量的睡眠，讓你的身體充滿營養(yǎng)的食物，與親人共度時光，練習(xí)你最喜歡的愛好。

確保每天至少花30分鐘到1小時的時間給自己充電，如果你仍然感到憂郁，身心疲憊，可能是時候?qū)で髮�業(yè)幫助了。

7. 你害怕失敗
當(dāng)我們失敗時，我們的本能就是逃跑。所以，如果你想辭職，考慮一下你是否有這種感覺，因為你私下里擔(dān)心自己會失敗。

恐懼是一種強大的動力，當(dāng)你面臨混亂的前景時，你可能會覺得你想在真正混亂之前退出并放棄。對失敗的恐懼也會阻礙你在機遇到來時擁抱機遇。

如何解決這個問題?
直面你的恐懼。考慮在日記中寫下它們，接受你的擔(dān)憂，讓它們暴露在陽光下，這樣怪物就可以匆匆回到他的洞里。

8. 你正在處理心理健康問題或家庭緊急情況
當(dāng)你已經(jīng)被心理健康問題或家庭緊急情況壓得喘不過氣來的時候，你就不能全力以赴了。
結(jié)果往往是，你最終把自己的痛苦和沮喪發(fā)泄在別人身上。這只會加劇你的工作環(huán)境（甚至家庭生活）的厭煩。

很快你就無法專注于工作，你的身體健康也會受到影響。
當(dāng)激情消退時，你必須找到耗盡你興趣的東西，考慮如何找回它，并努力讓自己再次感受到工作的激情。
當(dāng)生活讓你無所適從時，你會覺得自己被拉向了無數(shù)個小方向。因此，工作將會受到影響，你不可能對上班感到積極（更不用說實際完成任務(wù)和項目了）。

如何解決這個問題?
把工作和個人生活完全分開是不容易的，尤其是當(dāng)你要處理這么多事情的時候。這里有一些建議可以幫助你處理這種情況:

和你的老板談?wù)劊�但不要過度分享�？纯茨闶欠衲茉趲字軆�(nèi)減輕工作量。
休息或度假，這樣你就可以專注于你的心理健康、身體健康或家人。
給自己留出時間，自我照顧。記住要格外富有同情心，善待自己。
如果你正與抑郁、焦慮或其他問題作斗爭，請尋求專業(yè)幫助。

9. 你討厭在辦公室工作
我記得我討厭在辦公室工作，這是最經(jīng)常出現(xiàn)的“我不想再工作了”的感覺和想法。我真的會坐著看時鐘，直到我可以回家。

也許你有同感？甚至不是說辦公室環(huán)境有毒；只是你是一個內(nèi)向的人，與99個精力充沛的吸血鬼（或外向的人）共享一個開放式辦公室太過分了。

如何解決這個問題?
有些工作要求你在辦公室，然后你可能別無選擇，只能堅持下去或辭職。
如果可以的話，要求一個單獨屬于你的辦公室(或與內(nèi)向的同事共享)，這樣你就可以有一些平靜和安靜（還有一扇門可以關(guān)上），或者要求遠程工作——即使一周只有幾天的工作時間。

如果你是一個非常內(nèi)向的人，那就確保你每天都能給自己的社交電池充電，這會讓你更容易忍受與人相處。

 

離職和尋找真正職業(yè)的小貼士
如果說全球疫情教會了我們一件事，那就是我們對工作環(huán)境的定義發(fā)生了變化。在封鎖和遠程工作文化開始后，我們意識到一種日益增長的趨勢，即“大辭職”

當(dāng)員工們意識到，老板對員工的奉獻精神很差時，他們意識到他們可能會面臨傳統(tǒng)工作角色的替代方案，辭職追求激情的想法突然變得不那么可怕了。
當(dāng)面臨全球死亡時，世界意識到工作不僅僅是你所做的事情，它應(yīng)該滿足你。這包括工作關(guān)系和工作本身。

因此，如果你（再次）嘗試（我的意思是真的嘗試過）找到你對工作的熱情和動力，或者你意識到只有5%到10%的時間覺得“我不想再工作了”，那么可能是時候放棄了。

 

你確實需要找到你真正的職業(yè)，這樣你才能找到一份能滿足你的工作。因此，請按照以下步驟離職：

 
第一步:評估你的選擇
看看辭職的財務(wù)風(fēng)險是什么。你現(xiàn)在能辭職嗎？你需要立即找到另一份填補空缺的工作嗎？還是你有足夠的積蓄來維持生計?或者你能在現(xiàn)在的工作上再堅持6個月或1年，然后把錢存起來，把風(fēng)險降到最低?

第二步:想想未來
想想你真正想要的生活是什么。雖然生活在幻想世界中(比如5-10分鐘)很好，但你必須現(xiàn)實一點，一旦你有了目標(biāo)，你就可以制定一個行動計劃，去追求你真正想要的。

第三步:如果你的靈魂感到空虛
你覺得你厭倦了激烈的競爭或死胡同的工作，那么遵循我的建議，幫助你找到真正的激情。

以下是一些技巧，可以幫助你找到真正的職業(yè)：
找到你真正的方向，找到你內(nèi)心的指南針，并傾聽它，所以做一些自我反省吧。
走出你的個人泡沫(也就是舒適區(qū))，考考慮不同的職業(yè)道路，尤其是非傳統(tǒng)的職業(yè)道路。
繼續(xù)學(xué)習(xí)，作為一名生活的學(xué)生。報名參加一些感興趣的課程。觀看關(guān)于最佳旅行技巧的免費視頻。
對機遇持開放態(tài)度。當(dāng)一扇門關(guān)上，一扇窗戶就會打開，所以要注意你可以抓住并沉浸其中的機會。
發(fā)現(xiàn)對你真正重要的東西。確定你的價值觀，寫一句個人座右銘。
與志同道合的人建立聯(lián)系，他們可以幫助你找到自己的職業(yè)或人生目標(biāo)。
冒著風(fēng)險，滿懷信心。

關(guān)于“我不想再工作了”的最后想法
當(dāng)你經(jīng)常想“我不想再工作了”時，你需要暫停一下。評估一下你為什么會有這種感覺，問問自己這是一種新的感覺，還是已經(jīng)在你的潛意識里徘徊了一段時間。

你可以采取一些步驟來找到工作的動力和激情。但也有一些時候，事情真的變得太糟糕了，失控了，你唯一的選擇就是辭職，追求你的激情、真正的使命或人生目標(biāo)。